Merită să mergi la terapie? Când lumea începe să se prăbușească, te simți rău, nu poți face față problemelor tale, mergi la un psiholog. Problemele nu se vor rezolva de la sine. A vorbi cu cineva care a studiat natura umană de mulți ani te poate ajuta să preiei controlul asupra propriei vieți.

Cel mai adesea alegem psihoterapia atunci când starea noastră mentală interferează cu funcționarea noastră normală. Sprijinul familiei și prietenilor este important, dar nu întotdeauna suficient. Facem aceleași greșeli, ne lipsesc bucuria în viață, satisfacția cu noi înșine sau relațiile cu ceilalți oameni, suntem singuri, neînțeleși, simțim frică fără niciun motiv aparent, uneori pierdem sensul existenței.

Terapia este mai mult decât o conversație

Un prieten va asculta problemele, va spune o vorbă bună, ne va face să ne simțim mai bine pentru un moment. Psihoterapia presupune nu numai ascultarea și acordarea de sprijin, ci și atingerea emoțiilor adesea inconștiente care provoacă disconfort psihic și/sau stări psihosomatice (afecțiuni fizice cauzate de o stare psihică, cum ar fi dureri de cap, dureri abdominale, bătăi mai rapide ale inimii) și rezolvarea problemei.

Acest lucru este posibil numai dacă înțelegem mecanismele care ne ghidează. Datorită cunoștințelor și instrumentelor adecvate, un psiholog ajută la introducerea ordinii în gânduri, sentimente și viață. Psihoterapia bună vindecă de depresie, anxietate excesivă, timiditate, dificultăți în relațiile cu oamenii. Ajută să se înțeleagă mai bine pe sine și să funcționeze în medii apropiate și îndepărtate, să stabilească relații cu oamenii și să rezolve conflicte. Vă permite să vă gestionați în mod conștient soarta.

Dependența provoacă alte probleme. Diagnosticul vă poate surprinde

Uneori pacientul pleacă după ce a vorbit cu altceva decât cu cel în care a intrat. „Problema mea este alcoolul, dar beau pentru că nu se înțelege acasă. Odată ce problemele mele de familie se vor termina, voi înceta să mai beau.” Nu e ca asta. Mai întâi trebuie tratată dependența, iar apoi problemele conjugale. Așadar, dacă un psiholog suspectează că un pacient este dependent de alcool, îl îndrumă către un terapeut pentru dependență, unde în primul rând diagnostichează dacă este o dependență și în ce măsură pacientul este dependent. Tratamentul dependenței de droguri începe cu un proces medical îndelungat (detoxifiere, sevraj de alcool), apoi se începe psihoterapia. La început, terapeutul încheie un contract cu pacientul să nu bea. Alcoolul desfiinţează conştientizarea şiatâta timp cât cineva nu se ocupă de asta, există riscul să bea în timpul terapiei și atunci terapia nu are sens.

Jocurile de noroc, dependența de computer și cumpărăturile nu schimbă conștiința, dar și terapia începe cu depășirea dependenței, apoi se rezolvă alte probleme.

Când vine un cuplu pentru care o persoană are sindromul alcoolic al copilului adult (ACa), uneori se efectuează două tratamente simultan - în perechi și separat pentru persoana cu ACoA. Dacă un psiholog suspectează o tulburare de personalitate, nevroză profundă sau depresie profundă, el sau ea vă va trimite la un psihiatru. În astfel de cazuri, psihoterapia este susținută de farmacoterapie.

DDA, DDD, temeri, ipohondrie, stres excesiv - psihoterapia va ajuta

Unii oameni sunt grozavi la serviciu, dar nu știu cum să-și aranjeze viața privată. Au fost în mai multe relații și de fiecare dată s-au încheiat cu o despărțire, deoarece le este frică să-și construiască o familie și consecințele acesteia. După ce vorbesc cu un psiholog, ei află care este la baza problemei. Se poate dovedi că, de exemplu, de vină este sindromul DDD (un copil adult care părăsește o casă disfuncțională, unde nu există alcool, dar există violență fizică sau psihologică).

Terapia îi ajută să devină conștienți de gândurile care activează mecanismele de apărare. Cineva care suferă un atac de panică (dispnee, amețeli) în autobuz primește terapie cognitiv-comportamentală, care constă în înlăturarea tulburărilor de gândire și apropierea treptat a simptomelor de alinare prin schimbarea comportamentului. Pe lângă conversație, sunt introduse diverse exerciții.

Când cineva se teme de înălțimi, mai întâi urcă scara până o poate suporta, apoi mai sus. Terapeutul explică mecanismele obiceiurilor incorecte și procedurile terapeutice propuse. În cazul unui ipohondru, vorbirea cu un psihoterapeut ajută la redefinirea și lasă deoparte gândirea „bolnavă”. Cineva nu se poate odihni la sfârșit de săptămână pentru că se gândește cu insistență că trebuie să meargă din nou la muncă luni. Apoi, împreună cu terapeutul, încearcă să găsească motivul pentru care nu controlează stresul și încearcă să lucreze prin gândul care conduce acest stres. Dacă se dovedește că lipsa asertivității este de vină, antrenamentul de relaxare și lucrul la asertivitate ajută.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie