Persoanele cu SRED sau NES mănâncă puțină sau aceeași cantitate de mâncare în timpul zilei și se plimbă prin bucătărie noaptea. Uneori nu-și dau seama. Sindromul de alimentație nocturnă (NES) și tulburarea de alimentație legată de somn (SRED) sunt două boli diferite care au un lucru în comun - gustarea nocturnă.

Gustări de noaptepoate avea o pregătire medicală. Cele mai frecvente cauze ale unor astfel de tulburări de alimentație sunt: ​​ Sindromul de alimentație nocturnă (NES) și SRED - (tulburare de alimentație legată de somn) , care este o formă de somnambulism.
Sări peste micul dejun și să mănânci în exces după întoarcerea de la serviciu este doar un obicei alimentar prost, care conduce la creșterea în greutate. Dar dacă consumi o mare parte din rația zilnică chiar înainte de a merge la culcare, altfel nu poți adormi, consideră-l un simptom al sindromului de alimentație nocturnă (NES) - o tulburare care implică mâncarea și băutul necontrolat noaptea.

simptome NES

Un semn distinctiv al NES este incapacitatea de a adormi sau de a continua să doarmă după ce te-ai trezit fără să mănânci sau să bei nimic. persoanele cu această tulburare se trezesc uneori de mai multe ori pe noapte și își pot satisface setea și foamea. Acestea sunt de obicei mese bogate în carbohidrați și grăsimi, precum și băuturi dulci bogate în calorii. Cu toate acestea, dimineața au așa-numitul anorexie matinală. Nu au poftă de mâncare timp de câteva ore după trezire. Le este foame doar după-amiaza. Ei mănâncă peste 1/4 din cantitatea zilnică de alimente chiar înainte de culcare și noaptea. Spre deosebire de gurmanzii zilnici, aceștia nu simt plăcere după ce au mâncat. Dimpotrivă. Se simt vinovați, rușinați că scotocesc noaptea prin frigider. Dar ei nu o pot controla. Ei mănâncă pentru că trebuie. Căci au două opțiuni: fie vor mânca noaptea și vor dormi destul de bine, fie se vor abține de la asta, dar apoi nu vor face cu ochiul și vor fi somnoroși și obosiți dimineața. De regulă, ei aleg prima soluție, iar pentru a nu se îngrășa - reduc drastic conținutul caloric al meselor din timpul zilei. Acest lucru exacerbează perturbarea ritmului circadian al alimentației.
Persoanele cu NES sunt la fel de active ziua ca și ceilalți, dar mănâncă seara și noaptea. O astfel de dizarmonie se traduce printr-o bunăstare mai proastă. Cu cât se consumă mai mult noaptea, cu atât se dezvoltă mai multă oboseală și iritațieîn timpul zilei.

Important

Dacă aveți NES

  • cere membrilor gospodăriei să încuie ușa bucătăriei înainte de a merge la culcare
  • elimina alimentele din alte camere, în afară de apa minerală
  • mănâncă de 4-5 ori pe zi la aceeași oră (ultima dată cu 3 ore înainte de a merge la culcare)
  • începe-ți ziua cu un mic dejun copios; fă-te să-l mănânci, chiar dacă nu ai poftă de mâncare
  • planificați activitatea fizică în timpul zilei

SRED sau sărbătoare inconștientă

Tulburarea de alimentație legată de somn (SRED), care este o formă de somnambulism, este mult mai puțin frecventă decât sindromul alimentației nocturne.
Cele două afecțiuni sunt foarte diferite. Pacienții NES mănâncă în mod conștient, cei care suferă de SRED nu sunt conștienți de asta. Într-un vis, se duc la bucătărie și își fac singuri o masă. Uneori chiar încearcă să gătească. Ei aprind gazul, taie sau toacă mâncarea cu un cuțit.
Deoarece nu știu ce fac, compun mesele destul de bizar, de exemplu, ung un sandviș cu miere și muștar și adaugă dulceață la heringul. De obicei, însă, ei iau primul lucru pe care îl pot pune mâna din frigider sau dulapul din bucătărie. Drept urmare, pot bea un pahar de ulei de măsline sau pot mânca o bucată de brânză galbenă pe care o urăsc. Când se trezesc, nu-și amintesc deloc că au mâncat noaptea. Ei sunt conștienți de acest lucru prin mizerie în bucătărie sau resturi de mâncare găsite în pat. Persoanele cu SRED mănâncă normal în timpul zilei și de fapt mănâncă puțin noaptea. Prin urmare, obezitatea reprezintă o amenințare minoră pentru ei. Pentru ei, un motiv de îngrijorare este lipsa de control asupra comportamentului lor, care poate fi periculos. Le este frică să nu se taie, să se ardă sau să bea ceva dăunător (de exemplu, lichid pentru rufe). În SRED, mâncatul pe timp de noapte poate fi legat de alte tulburări de somn (inclusiv sindromul picioarelor neliniştite, apneea în somn). Tratamentul lor este posibil în centre specializate în medicina somnului și dă rezultate bune.
Cum se pot ajuta persoanele care suferă de această tulburare? Medicii le sfătuiesc să doarmă suficient. Apoi somnul va deveni puțin adânc și se vor trezi la orice zgomot din agitația bucătăriei. De asemenea, ar trebui să le ceară rudelor să le îngreuneze accesul la alimente. Cu cât mai multe obstacole în drum spre ei, cu atât sunt mai mari șansele ca ei să se trezească și să-și recapete controlul asupra comportamentului lor.

Important

Mâncare de noapte: când să vedeți un specialist?

Dacă cauza alimentației nocturne este afecțiunile psihice sau somatice, acestea trebuie tratate pentru a opri alimentația excesivă seara și noaptea.
Când un psihiatru sau un medic de familie nu găsește cauza NES , iar autogestionarea acestei afecțiuni nu a fost rezolvatăcu succes, ar trebui să ne raportăm la un centru specializat pentru tratarea tulburărilor de alimentație sau de somn. Terapia constă în general în administrarea de antidepresive înainte de a merge la culcare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine, să vă creșteți activitatea fizică în timpul zilei și să mențineți un model alimentar sănătos. Uneori include programe comportamentale pentru a vă ajuta să scăpați de obiceiul de a mânca noaptea și recomandări dietetice (planificarea meselor, alcătuirea de gustări cu conținut scăzut de calorii).

Mâncare de noapte: motive

Mâncatul noaptea are multe motive. Poate fi o consecință a bolilor mintale, cum ar fi depresia și alte probleme emoționale. Este cauzată de boli somatice, în special diabet și boala de reflux gastroesofagian. În primul caz, mâncăm orice pentru a preveni o scădere suplimentară a glicemiei, iar în al doilea, pentru a ușura durerea, pentru că puțin ceva neutralizează acidul clorhidric din stomac. NES este, de asemenea, asociat cu tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia nervoasă. De obicei, însă, stresul cronic și insomnia asociată sunt de vină. O tratăm diferit. Unii citesc cărți, se uită la televizor, în timp ce alții iau o gustare. În timp, devin dependenți de acest „ajutor pentru dormit”. Deși stresul dispare, ei încă mănâncă noaptea, deoarece ritmul circadian al alimentației a fost deja perturbat. El a trecut de la orele de zi la orele de noapte și foamea le trezește din somn.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie