Am 15 ani. În 2,5 luni am slăbit 12 kg (înălțimea mea: 164 cm; greutatea inițială: 60 kg; greutatea finală: 48 kg). Dieta mea a fost groaznică, deoarece am mâncat aproximativ 400 de kcal pe zi. Nu am mentinut greutatea si drept urmare am din nou 60 kg. Am fost recent la doctor, mi-a spus sa fac un test de sange. S-a dovedit că am anemie. As putea sa slabesc din nou? Desigur, acum dieta mea ar fi complet diferită.
Sănătatea ta este cel mai important lucru în aceste zile. Anemia apare atunci când nu furnizați organismului cantitatea potrivită de ingrediente, în principal fier, zinc, acid folic, vitamine B.
În acest moment, dieta ta nu ar trebui să fie deficitară, atât din punct de vedere energetic, cât și din punct de vedere al calității. Ar trebui să acordați atenție consumului corect al produselor, adică carne, produse din făină integrală, legume verzi.
Din păcate, nu știu nivelul de Fe și feritină din sânge și dacă medicul dumneavoastră a recomandat suplimentarea. După părerea mea, ar trebui să te abții de la o dietă strict de slăbire, iar deocamdată să implementezi principiile alimentației sănătoase. Mesele regulate, mici și frecvente, densitatea nutrițională mare și alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt probabil să aducă oricum o ușoară pierdere sistematică în greutate.
Vă recomand să mergeți la un dietetician care vă va explica dieta corectă și o va adapta nevoilor dvs. actuale.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii de Dietă 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
Mai multe sfaturi de la acest expert
Este dieta balerinei sigură pentru sănătate? [Consultanță de specialitate]Aceste rezultate indică diabet gestațional? [Consultanță de specialitate]Dieta pentru o persoană în vârstă cu boala Parkinson și constipație [Sfatul unui expert]Dieta pentru colita ulceroasă [Sfatul experților]Dieta in timpul sarcinii cu diabet. Măsurătorile zahărului postpartum [Sfatul experților]Poftă mare de mâncare și mâncare rapidă [Sfatul expertului]Bunicul are diabet. Ce reguli de dietă trebuie respectate? [Consultanță de specialitate]Copilul mușcă doar o parte din mâncare, restul înghite și se sufocă [Sfatul experților]Cum poate un adolescent să înceapă să slăbească? [Consultanță de specialitate]Cum să scazi zahărul ridicat de post? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față colesterolului ridicat? [Sfatexpert]Cum să scapi de umflarea și excesul de apă din organism? [Consultanță de specialitate]Cum să te îngrași după ce ai slăbit? [Consultanță de specialitate]Cum să eviți efectul yo-yo după dieta de 500 kcal? [Consultanță de specialitate]Cum să crești grăsimea corporală? [Consultanță de specialitate]Ce dietă pentru bigunce după îndepărtarea vezicii biliare? [Consultanță de specialitate]Ce dieta pentru intestine bolnave? [Consultanță de specialitate]Ce sfaturi pentru un adolescent care vrea să slăbească? [Consultanță de specialitate]Cetonele urinare și diabetul gestațional [Sfatul experților]Când să folosiți proteine din zer [Consultanță de specialitate]Infecție recurentă cu drojdie și acnee. Ce dieta pentru Candida albicans? [Consultanță de specialitate]De unde să începi să slăbești în obezitate? [Consultanță de specialitate]Ce determină numărul de mese în timpul zilei? [Consultanță de specialitate]Ce determină rezultatele glicemiei după diferite mese? [Consultanță de specialitate]Slăbire. Beți apă gazoasă sau plată? [Consultanță de specialitate]Slăbire. De unde cresterea in greutate cu dieta si exercitiile fizice? [Consultanță de specialitate]Produse fără lactoză pentru GI și diabet [Sfatul experților]Balonare după dulciuri și retenție de apă în organism [Sfatul expertului]Mâncarea unui adolescent sănătos [Sfatul unui expert]Rezultate fluctuante ale testelor de zahăr din post - Este diabet? [Consultanță de specialitate]