Un pas neglijent este suficient pentru a se întorsa glezna sau a învineți genunchiul. Cum să atenuați efectele rănilor bruște?
Leziuni: contuzie a șoldului și a cozisului
Într-o cădere bruscă, articulația șoldului sau coczisul se pot învineți, iar mușchii din această parte a corpului pot fi răniți sau chiar rupti. Cu astfel de răni, există o durere ascuțită care face dificilă mersul și standul în picioare. Se agravează în timp și apare adesea o vânătaie.Vânătaiaa coccisului este foarte dureroasă, iar durerea se agravează la urcarea scărilor.
Ce trebuie să faceți: aplicați un pachet de gheață pe zona dureroasă cât mai curând posibil. Temperatura scăzută va provoca contractarea vaselor, ceea ce va reduce sângerarea și umflarea internă. Ia un calmant. Când umflarea a dispărut (de obicei la 2-4 zile după cădere și aplicarea compreselor reci), aplicați comprese calde cel puțin o dată pe zi. Temperatura ridicată va face ca vasele mici să se extindă și acest lucru va facilita vindecarea. Nutrienții furnizați cu sânge accelerează regenerarea țesuturilor. Dacă durerea se agravează sau devine insuportabilă, consultați-vă medicul.
Degeraturi
Mersul fără pălărie și mănuși se poate termina prost. Și nu aveți nevoie deloc de un îngheț puternic. Câteva grade și umiditatea din aer sunt suficiente pentru ca pielea de pe urechi, obraji și mâini să se usuce sau să se înroșească. Mai întâi ustură, apoi doare, apoi devine gri-galben, arde și nu are nicio senzație. Durerea dispare în timp, dar pot apărea vezicule.
Ce trebuie să faceți: Nu frecați degerăturile cu mâna și nici zăpada. Acoperițidegerăturicu o eșarfă, pălărie și mănuși largi. Mergeți într-o cameră caldă cât mai curând posibil, dar nu vă așezați lângă un calorifer. Locuri calde degerate. Pune-ți mâinile la calorifer și apoi la urechi, de exemplu. De asemenea, puteți încălzi prosopul. Nu puneți sticle cu apă fierbinte sau sticle cu apă fierbinte. Nu perforați veziculele - există risc de infecție. Pielea bine încălzită devine roz. Bea băuturi calde, mănâncă supă fierbinte. Nu bea alcool. Dacă pielea devine albăstruie, prezentați-vă la camera de urgență.
Leziune la genunchi
Este foarte ușor să fii prins. Vă puteți răni nu numai pe schiuri, ci și în propria casă, lovindu-vă genunchiul de o piesă de mobilier saurăsturnarea pe podele proaspăt lustruite sau umede. Afectarea oaselor sau a articulației genunchiului este indicată de durere care, cu cea mai mică mișcare, iradiază către coapsă și picior. Dacă piciorul din genunchi are o formă diferită de cea obișnuită, nu îl puteți mișca (articulația este blocată) sau auziți trosnituri și umflături la fiecare mișcare, meniscul este probabil deteriorat. Dacă nu vă puteți mișca deloc piciorul, este posibil să se fi rupt un ligament din interiorul genunchiului. Durerea care este agravată atunci când stați pe un picior drept poate sugera o ruptură de menisc. În funcție de tipul de leziune a genunchiului, disconfortul poate apărea la 6-12 ore după accident.
Ce trebuie să faceți: dacă durerea este severă sau nu vă puteți mișca independent, sunați o ambulanță. Înainte de a ajunge la medic, aplicați comprese reci pe genunchi. Cu traumatisme minore, va fi eficient în reducerea sângerării interne. Puteți lua un analgezic, cum ar fi paracetamol sau ibuprofen.
Leziuni: entorse
Este suficient ca piciorul să alunece de pe papucul de casă sau să alunece pe treaptă. Piciorul nu doare atât de tare încât să nu poți călca pe el, dar nu îți permite să mergi liber.
Entorsa articulară este supraîntinderea ligamentelor. Este rar ca ele să se rupă complet. Cele mai susceptibile la astfel de leziuni sunt: glezna, genunchiul și încheietura mâinii.
Există o durere ascuțită în articulație, care se intensifică la mișcare, umflături și dureri la atingere, pielea devine albastră sau chiar neagră.
Ce trebuie făcut: Aplicați o compresă rece sau un pachet de gheață timp de 12-24 de ore pentru a reduce umflarea. Dacă aplicați gheață, înfășurați-o într-o cârpă. Dacă este plasat direct pe piele, poate provoca degerături. Puneți brațul sau piciorul deasupra inimii pentru a minimiza sângerarea internă. Puteți imobiliza articulația cu un bandaj elastic sau o bandă sau orteză specială. Dacă durerea acută nu dispare după 2 zile, consultați-vă medicul.
Leziuni: entorsă
Cel mai adesea suntem de vină pentru noi înșine, pentru că călcăm neglijent pe scări, purtăm pantofi cu tocuri în alte sau tălpi alunecoase. Puteți, de asemenea, să dislocați o articulație în timpul unei căderi. Apoi există umflarea, uneori distorsiunea articulației, durere la mișcare, decolorarea pielii, sensibilitate la atingere și presiune ușoară.
Ce trebuie să faceți: Dacă articulația pare nenaturală, nu poziționați oasele luxate, deoarece acest lucru poate afecta grav nervii și vasele de sânge. Imobilizează-ți brațul sau piciorul, chemați o ambulanță sau mergeți la spital. Membrele rănite trebuie să rămână în aceeași poziție până la sosirea medicului.
Leziuni: contuzie la umăr
Se întâmplă destul de des când cădem brusc. Atunci este dificil să miști umărul, articulația este deformată, apar umflături și vânătăi. Astfel de afecțiuni după o vânătaie pot anunța o ruptură sau o ruptură a ligamentelor articulare.
Ce trebuie să faceți: aplicați o compresă rece pentru a reduce sângerarea și umflarea internă. Sunați o ambulanță sau mergeți la urgență. În timpul călătoriei, brațul ar trebui să fie prins într-o sling sau o sling triunghiulară. Luați un analgezic sau un antiinflamator nesteroidian - acestea vor ameliora durerea și umflarea, cum ar fi Ibuprom sau Paracetamol.
„Zdrowie” lunar