De unde vine umflarea? Ele apar atunci când excesul de lichid seros se acumulează în țesuturi. Și depinde de modul în care funcționează sistemul de control al apei al corpului. Edemul poate fi rezultatul diferitelor boli, de exemplu rinichi, ficat, tiroida, precum și erori în alimentație și stil de viață. Aflați modalități eficiente de a trata umflarea.

Cel mai adesea suntem tulburați deumflareapicioare, care sunt rezultatul tulburărilor de microcirculație. Dacă suntem sănătoși, nu avem de ce să ne facem griji. Umflarea generală poate fi cauzată și de munca îndelungată la birou, călătoria cu mașina sau avionul. Cu toate acestea, merită să cunoaștețimetode eficiente pentru umflare .

Edem - tulburări în gestionarea apei

Echilibrul de apă din corpul nostru este controlat de sistemul nervos central, un dispecer specific, de unde sunt trimise informații către stațiile de recepție, adică baroreceptori localizați de exemplu în artere, dacă există o cantitate adecvată de lichid în vase . Principalii destinatari ai acestor informații sunt trei sisteme: vascular, endocrin și urinar. Managementul adecvat al apei depinde de procese fiziologice și chimice complexe. Cu cât există mai multă apă în organism, cu atât inima și valvele venoase trebuie să o pompeze. Dacă organismul trimite (din orice motiv) semnale false către creier, inimă și rinichi, vasele sunt ischemice. Sistemul nervos determină că au nevoie de mai mult sânge. Dar organismul nu poate produce suficient sânge. El trebuie să găsească o altă modalitate de a satisface nevoile organelor vitale. Astfel, crește volumul de sânge care circulă în organism prin absorbția apei din intestine, chim și fecale. Dar această acțiune nu ne ajută. Sângele diluat se mișcă în jurul corpului, iar când ajunge în partea de jos a corpului, se întoarce cu greu în vârf. Valvulele venoase din picioare nu pot pompa tot sângele. Deci rămâne în membre, dar încearcă să iasă într-un mod diferit. Vasele supraumplute par să aibă găuri în ele și excesul de lichid începe să se scurgă prin ele în țesuturile din jur.

Diverse cauze ale problemelor cu edem

Pot fi cauzate de pantofi incomozi, alcool, traume și, de asemenea, unele boli. Dacă urinăm frecvent noaptea, există durere și presiune asupra vezicii urinare, iar dimineața ne trezim cu picioarele umflate - trebuie să presupunem că rinichii sau ficatul nu funcționează corespunzător. Umflarea generală va fi și noitachina atunci când suferim de malnutriție sau tulburări tiroidiene. Dacă umflarea apare în jurul gleznelor și nu dispare după odihnă cu picioarele ridicate, ventriculul drept nu este o problemă. Dacă ventriculul stâng nu funcționează corect, ne putem simți fără respirație, deoarece excesul de lichid se acumulează în plămâni. Un alt motiv poate fi modificarea presiunii oncotice, adică forța cu care apa este reținută în vase de proteine, adică albumina. Dacă există prea puține proteine ​​(de exemplu, din cauza unei diete stricte diete de slăbire), fluidele corporale se scurg liber prin vase.

11 remedii pentru umflarea picioarelor

  • Înmuiați-vă picioarele în apă cu sare de masă sau sare pentru picioare . O cantitate de apă inutilă va scăpa prin vasele extinse. Apoi aduceți picioarele mai sus decât restul corpului. Acest lucru va facilita scurgerea sângelui și după 1-2 ore vei merge mai des la baie, umflarea va scădea și vei simți multă ușurare.
  • Utilizați geluri sau unguente . Principalul lor avantaj este vasoconstricția. Ele devin mai strânse, mai flexibile și lasă mai puțină apă să treacă în exterior. Se recomanda unguente care contin extract de castan de cal, sare de dietilamoniu sau preparate care contracareaza inflamatia venelor. Agenții care conțin doze mari de rutină sunt, de asemenea, de ajutor, deoarece etanșează vasele, îmbunătățesc circulația sângelui și reduc coagularea sângelui.
  • Purtați ciorapi speciali sau dresuri antivarice- cea mai modernă formă de astfel de produse sunt cele cu grad variabil de compresie sau așa-numitele compresie pneumatică intermitentă. Presiunea alternantă asupra gambelor și a tibiei crește eficient viteza fluxului de sânge în venele picioarelor. Fluxul sanguin stimulează organismul să producă substanțe care ajută la dizolvarea cheagurilor mici.
  • Începeți să vă mișcați- stilul de viață sedentar pe care îl duc multe femei face așa-numitul pompa vasculară din picioare nu funcționează. Lichidul începe să se acumuleze în țesuturile subcutanate, iar acest lucru provoacă umflături. Acesta este motivul pentru care ai picioarele, gleznele sau gambele umflate după o zi lungă la birou, mașină și scaun. Exercițiile fizice determină dilatarea vaselor de sânge din întregul corp și mai mult lichid începe să treacă prin rinichi pentru a fi îndepărtat din organism. Așa că antrenează-te cel puțin 2 zile pe săptămână și mergi pe jos în fiecare zi, de exemplu în timp ce vorbești la telefon. Nici nu vă așteptați la câți pași puteți face în acel timp!
  • Limitați sarea în dieta dvs.- deși sarea este esențială pentru echilibrul electrolitic și pentru buna funcționare a mușchilor, excesul de sare este dăunător. Reține apa în organism și astfel crește presiunea în artere. Încetasa ca nu mancati mai mult de 5 g de sare pe zi, intre timp cei mai multi dintre noi depasim aceasta doza de cel putin trei ori. De multe ori facem asta inconștient. Acest condiment se găsește în aproape toate produsele alimentare: pâine, mezeluri, brânzeturi… Când adaugi sare, pe care o folosești la gătit, constati că depășești zilnic doza recomandată. Deci, dacă te simți umflat și greutatea ta crește constant, lasă deoparte sare pentru o zi. Alegeți numai acele produse care nu îl conțin și asezonați-vă preparatele cu ierburi.
  • Luați suplimente alimentare înainte de menstruație- începeți să faceți acest lucru cu o săptămână înainte de menstruație. Acesta este momentul în care o modificare a echilibrului hormonal și o creștere a cantității de estrogen provoacă cel mai adesea umflare și retenție de apă. Este resimțită mai ales de femeile în perioada menopauzei, când apar modificări hormonale mari în organism. Apoi, merită să ajungeți la suplimente alimentare care conțin iarbă de canapea, urzică și cafea verde, care sprijină eliminarea apei din organism. Farmaciile oferă și preparate în două faze pentru înghițire pe tot parcursul lunii. Dar atenție: ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre toate suplimentele alimentare pe care le luați.
  • Bea mai multă apă- s-ar putea să te surprindă, dar pentru a scăpa de prea multă apă, trebuie să… măriți cantitatea de apă pe care o beți în timpul zilei. De ce? Când vă scufundați corpul cu lichide, acesta începe să le depoziteze în țesuturi pentru a preveni deshidratarea. Lipsa apei afectează, de asemenea, buna funcționare a rinichilor și îi împiedică să scape de toxinele în exces și de sodiu din organism. Și sarea, care este un compus de sodiu, reține apa în organism. Așadar, începeți să beți apă minerală plată pe tot parcursul zilei și, pe stomacul gol, beți un pahar cu apă caldă cu 2 linguri de suc de lămâie.
  • Scufundați-vă picioarele în apă cu oțet- dar numai cu oțet de mere, care este excelent pentru a reduce umflarea picioarelor. După ce te-ai întors de la muncă, toarnă apă rece în vas și adaugă un pahar de oțet, amestecă și scufundă picioarele în această soluție. Relaxați-vă timp de 10-15 minute. Apoi uscați-vă pielea. O astfel de baie ajută și la scăparea de mirosul neplăcut al picioarelor după o zi întreagă. Oțetul de mere nu numai că îmbunătățește eliminarea excesului de apă. Contine si potasiu, care sustine rinichii, asa ca este bine sa bei o lingura de otet cu apa de doua ori pe zi.
  • Mâncați pătrunjel- este una dintre cele mai diuretice plante, vă va ajuta să vă împiedice umflarea picioarelor. Acesta este un alt avantaj valoros al pătrunjelului, alături de conținutul ridicat de vitamina C și beta-caroten. Este cel mai eficient atunci când este consumat crud - presărați-l peste salate și supe. În zilele calde, pregătiți-vă o salată arabă tabouleh. Cu cuscuspătrunjelul tocat, sucul de lămâie și usturoiul este modalitatea perfectă de a preveni umflarea indusă de căldură. De asemenea, puteți folosi pătrunjel verde pentru a pregăti cocktailuri de legume sau smoothie-uri care sunt atât de la modă acum. Merge bine si un ceai facut din 2 lingurite de patrunjel uscat intr-un pahar cu apa clocotita. După 10 minute, strecoară infuzia și se bea. Repetați acest lucru de 3 ori pe zi până când observați o îmbunătățire.
  • Reach for pepeni- aceste fructe delicioase nu numai că au efect diuretic, dar conțin și mult potasiu. Și potasiul este cel care ajută la eliminarea excesului de apă și sodiu din organism. La rândul său, deficiența de potasiu provoacă umflături. Pepenii verzi, inclusiv roșiile, au și avantajul de a furniza organismului multă apă de care este necesară pentru ca mecanismul de „drenaj” să funcționeze eficient. Salatele de fructe și legume vor fi perfecte nu numai vara, ci și pe tot parcursul anului.
  • Bea infuzii de plante- în special urzică, coada calului și păpădie. Sunt diuretice naturale, adică plante cu proprietăți diuretice și deshidratante. Două pahare de infuzie de ierburi uscate sau proaspete pe zi îți vor menține picioarele ușoare tot timpul. Amintiți-vă, totuși, că ierburile de băut trebuie consultate cu un medic, deoarece acestea nu sunt indiferente organismului. Fiți deosebit de atenți dacă aveți probleme cu rinichii, deoarece pot exista momente în care aceștia nu pot face față excesului de lichid. Dacă este cazul, alegeți pătrunjel proaspăt, deoarece nu există nicio modalitate de a supradoza.

Categorie:

Sănătate