Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Cauți constant ceva - într-o grămadă de hârtii pe birou, în poșetă. Ai multe treburi neterminate. Uneori simți că scapi de sub controlul propriei vieți. Cum să o rezolvi?

Probabil preferați termenul „tulburare artistică” față de ceea ce vă înconjoară. Dar este mai bine să numiți pică o pică. Este o mizerie care te deranjează cu viața de zi cu zi. Dacă ai întârziat din nou la serviciu pentru că nu ai găsit chiloți, este timpul să controlezi haosul înainte să te apuce.

A trăi în dezordine nu este doar specialitatea leneșilor. Menținerea ordinii este o abilitate - trebuie să o înveți și să-ți placă.

Cauzele dezordinei

Se pare că fiecare al patrulea adult nu este bun la menținerea ordinii. Merită să ne dăm seama unde este cauza problemei:

  • Viața plină de tensiuneLipsa constantă de timp, teama pentru familie și sănătate fac chiar și chestiunile banale greu de controlat. Perfecționiștii devin adesea dezordonați. Încercarea de a aborda prea multe sarcini simultan - și este cel mai bine posibil - sfârșește în haos.
  • Sentimentalism exagerat.Tuturor ne plac amintirile și amintirile, dar unele dintre ele deosebit de puternic. Se aplică în principal femeilor: în acest tricou, Staś a mers pentru prima dată la grădiniță, această ceașcă este de la un prieten pe care nu ai mai văzut-o de 10 ani. Regret, aruncă și lucrurile vin. Convingerea că „totul poate fi util”. Nu se știe când și cui, dar pentru orice eventualitate, înfundăm ceainicul vechi în colțul dulapului din bucătărie, pentru că… poate cineva va avea nevoie de un teren.
  • A fi Zosia Samosiași a-i obișnui pe cei dragi cu faptul că vei face totul cel mai bine și cel mai rapid pe cont propriu. Copiii mici nu înțeleg cu adevărat cuvântul „curățare”, adolescenții nu văd mizeria, iar soțul care face curățenie va face o mizerie și mai mare. Dacă ai avut grijă de toată lumea până acum, este posibil ca temele tale să te fi copleșit.
  • Reticența de a face curățenie.Poate ai crescut într-o familie pedantă. Părinții au decis ce vei pune unde, au verificat dacă lucrurile din dulapuri sunt aranjate după ideea lor. Sau ai fost eliberat de sarcinile de curățenie. Acum, ca adult, încerci să organizezi singur spațiul din jurul tău, nu întotdeauna cu succes. Sau poate făcând pervers ceea ce nu aveai voie să faci în trecut - faci mizerie.
  • O tendință de a colecta în copilărie.Este posibil să colectați pentru că părinții tăi au făcut-o. Au adus acasă tot ce puteau cumpăra, pentru că rafturile erau goale. Adunarea este, de asemenea, un sindrom al amintirilor despre propria sărăcie sau al dorinței de a-și transmite proprietățile descendenților și nepoților.
  • Trăiește într-o relație cu un partener dominant.Dacă are „întotdeauna dreptate”, el sugerează adesea că îi datorezi mult, un spațiu comun pentru care l-ai amenajat „ banii săi și după dorința lui, poate fi un străin pentru tine. Sunteți reticent să o schimbați și să o înfrumusețați.
  • Fără reconciliere cu trecerea.Păstrarea suvenirurilor zilei comune - un bilet la debarcaderul din Sopot, camera Zorka spartă, rochii vechi, sperăm să salvăm o parte din trecut.
Merită știut

Silogomania sau adunare

Există oameni care de-a lungul anilor acumulează o mulțime de articole în casa lor și nu se pot despărți de nimic fără regret. Când o casă se transformă într-un bârlog, proprietarul ei poate suferi de o boală numită tezaurizare patologică. Până acum, s-a susținut că îi afectează în principal pe pensionari și este o modalitate de a face față problemelor: sentimentul de singurătate sau teama de o realitate în schimbare. Cu toate acestea, obiceiul de cules îi afectează tot mai mult pe tineri. Medicii consideră silogomania o boală mintală.

Prevenirea dezordinei

Indiferent de cauză, tulburarea se pune în calea vieții. Încearcă să-l eviți. Organizează spațiul din jurul tău. In magazine vei gasi cutii si containere care vor contine lucrurile de care ai cu adevarat nevoie. Asigurați-vă că le descrieți pentru a găsi totul rapid. Fiecare lucru nou este un nou chiriaș. Trebuie să-i planificați un loc în dormitor, dulap sau poșetă.

Vrei să cumperi un recipient pentru pâine nou, pentru că cel vechi este deja urât și nu se închide bine? Gândește-te ce vei face cu predecesorul său. Învață să donezi și să faci cadouri. În loc să te gândești: „Acest lucru îmi va fi de folos cândva”, mai bine te gândești dacă poți face pe cineva fericit cu asta. Poate că bluza din care „ai crescut” acum 5 ani îl va încânta pe prietenul tău?

Ca și curățarea

Împărțiți responsabilitățile. Deși multe lucruri le vei face mai bine, fă o listă cu lucrurile pe care copiii și soțul le pot gestiona. Dacă fiecare dintre ei face ceva care durează doar câteva minute, vei câștiga până la o oră pentru a te concentra asupra lucrurilor importante. Folosiți regula pașilor mici. Dacă aveți nevoie de mai multă curățare, împărțiți sarcina în câteva mai mici: dulap, pervaz, frigider.

Introdu cuvântul „inventar” în dicționar. Pune-l în centru o dată pe lunăcamera, o cutie sau o punga mare cu decizia ca o vei umple. Cu siguranță vei găsi atât de multe lucruri inutile și gunoaie. Desemnează un loc pentru mica ta mizerie în camera ta sau biroul companiei. Păstrați restul în ordine perfectă. După ceva timp, probabil vă veți da seama că doriți să introduceți comanda și acolo.

Faceți curățenia distractiv. Ascultă muzică, uită-te la televizor.

Exagerarea este rea

Extremele nu sunt bune în niciun domeniu al vieții. Dacă observi că curățenia a devenit obsesia ta, ești deranjat de o cârpă atârnată strâmb și de fiecare scame de pe covor și îți neglijezi familia, renunți la plăcere și la odihnă, este un semnal că nu este cel mai bun. Încearcă să te gândești și să vorbești cu cei dragi despre ceea ce te întristează sau te irită. Poate că fugiți de problemele de curățare. Comanda este să ușureze viața, nu să o complice.

Îți va fi de folos

7 motive pentru a lupta împotriva tulburărilor

Ceea ce te înconjoară îți influențează puternic starea de spirit și bunăstarea. Care sunt efectele tulburării în mediul imediat?

1) Angajează și suprasolicita simțurile, în special vederea. Face creierul să muncească mai mult, încercând să separe ceea ce este important de ceea ce nu este important. Drept urmare, obosești mai repede, iar sarcinile de îndeplinit par mai dificile și necesită mai mult timp.

2) Vă distrage atenția de la lucruri importante, care nu sunt legate de curățare. Dacă plănuiești fiecare zi cu un calendar în mână și totuși întârzii cu ceva, amâni ceva sau faci ceva neglijent, nu este neapărat excesul de activități. Poate că îți ia mult timp să cauți ceva, cum ar fi cheile, certificatul necesar, etc. Amintește-ți de câte ori a trebuit să vărsați totul din poșetă pentru a găsi cheile mașinii. Câte minute prețioase a durat și câți nervi a costat.

3) Îngreunează relaxarea, atât fizic, cât și mental. Adormi simțind că ai ceva de făcut. Nici măcar un weekend petrecut pe un teren nu te relaxează, pentru că trăiești cu perspectiva de a te întoarce acasă și de a te confrunta cu dezordinea.

6) Provoacă rușine și vinovăție. La sunetul soneriei, închizi toate camerele în panică pentru a ascunde dezordinea. De câte ori ai spus: „Îmi pare rău pentru această mizerie, dar…”? Îți lipsește întâlnirile cu prietenii și, în același timp, ți-e teamă că unul dintre ei ar putea veni fără avertisment. Rareori inviți oaspeți pentru că știi că vei curăța gresie și vei îndesa lucruri în dulapuri în loc să coaceți doar o prăjitură.

7) Rupe relațiile cu cei dragi. Cercetările arată că, în relațiile dintre parteneri, cea mai frecventă cauză de ceartă este problema dezordinei. Acest lucru este valabil pentru ambele layout-uriparteneriate și relații părinte-copil.

„Zdrowie” lunar

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Psihologie