10.Antrenamentul de provocare Fit4Summer se bazează pe exerciții Tabata. Un efort de interval scurt, dar ultra-intens va extinde procesul de ardere a grăsimilor la câteva ore după antrenament. Efect? Veți pierde în greutate chiar și în timp ce vă odihniți!
Cum să faci mișcare?
Există 3 mini-antrenamente de tabata înaintea ta. Fiecare antrenament se bazează pe trei exerciții pe care le repetăm consecutiv timp de 20 de secunde cu o pauză de 10 secunde. Executăm întregul bloc de 4 ori. Amintiți-vă - păstrați un ritm rapid, pentru că numai atunci veți activa mecanisme din organism care vor provoca arderea grăsimilor până la câteva ore după terminarea exercițiului.
Sfatul Aniei:Dacă nu poți face antrenamentul de 20 de minute dimineața, fă-l în jurul orei 18:00 pentru a avea cel puțin o oră de odihnă înainte de antrenamentul tău mai lung de seară.
Exerciții Tabata cu care te vei confrunta la antrenament10 provocăriFit4Summer este cea mai eficientă armă în lupta împotriva anvelopelor și a celulitei. Exercițiile dezvoltate de Fit Mom Ania Dziedzic îți vor accelera metabolismul și, în același timp, vor slăbi cele mai problematice părți ale corpului: coapse, fese și abdomen.
Urmărește transmisiunea LIVE de pe Facebook Fit Mom Ania Heir.