Timp de antrenament12 provocăriFit4Summer! Exercițiile de astăzi vor consta din două părți: în prima, Fit Mom Ania Dziedzic va prezenta exerciții care implică în principal abdomenul, în a doua - concentrându-se pe coapse și fese. Gata? Faceți clic pe redare și să începem!
sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Cum să faci mișcare?
Efectuați fiecare dintre exercițiile prezentate de Ania timp de 40 de secunde. Timpul dintre exerciții este pauză activă - 20 de secunde de genuflexiuni, iar apoi, în a doua parte a antrenamentului - 20 de secunde de scânduri.
Veți avea nevoie de gantere sau sticle mici de apă pentru antrenament.