Antrenament15 provocăriFit4Summer se concentrează pe coapse și fese. Pregătește-te pentru un număr mare de tipuri diferite de genuflexiuni și sărituri care îți vor modela și ferm fundul. Vezi antrenamentul pe VIDEO pregătit de Fit Mom Ania Dziedzic!
Suntem la jumătatea provocăriiFit4Summer! Antrenamentul15 este un adevărat spânzurătoare pentru fesele și coapsele tale. Faceți fiecare exercițiu 100% și vă veți lua repede rămas bun de la celulită și de la agitarea „jeleului”.
Începeți antrenamentul și exercițiul cu Fit Mom Ania Dziedzic!
Cum să faci mișcare?
Efectuați fiecare dintre exercițiile prezentate în două serii de câte 30 de secunde fiecare - încet în prima serie și foarte rapid în a doua. Odihnește-te timp de 5 secunde între runde.
Nu uitați să vă încălziți înainte de antrenament și să vă întindeți mușchii după exercițiu (concentrați-vă în special pe întinderea bine a picioarelor și a feselor).