Antrenament13 provocăriFit4Summer - foarte intens și mai eficient decât tabata! Repetăm fiecare exercițiu timp de 15 secunde cu efort maxim. Vezi transmisiunea LIVE a antrenamentului de la Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Cum să faci mișcare?
Regulile de antrenament sunt simple: efectuați fiecare exercițiu timp de 15 secunde și apoi repetați această serie de 3 ori. Odihnește-te aproximativ 5 secunde între seturi. Pentru ca efortul să fie cu adevărat eficient, faceți tot posibilul!
Căutați alte antrenamenteFit4Summer? Veți găsi un link către fiecare dintre ele în programul de mai jos: