Mâncărurile din Ajunul Crăciunului, deși postesc, pot fi foarte îngrășătoare. Masa de Ajunul Crăciunului, plină până la refuz, este plină de preparate prăjite, greu digerabile și… calorice. Verificați câte calorii sunt borș cu găluște, ciorbă de ciuperci, găluște cu varză și ciuperci, crap, hering, pește grecesc, varză cu mazăre, kutia, prăjitură de mac sau compot de fructe uscate.

Tradiția cere ca în Ajunul Crăciunului să încerci fiecare dintre cele 12 feluri de mâncare. Dacă vă întrebați cum să o faceți și să nu exagerați cu caloriile,verificați conținutul caloric al preparatelor din Ajunul Crăciunului

Câte calorii are borșul cu găluște?

Conținutul caloric al acestui fel de mâncare depinde în principal de câte mânere adăugăm la o porție de borș. Borș pur (200 ml) nu are mai mult de 30 kcal. Dacă aruncăm în el patru urechi mici din apă (aprox. 72 kcal), puterea calorică a întregului fel de mâncare va fi puțin peste 100 kcal.

Câte calorii are supa de ciuperci?

Într-o farfurie (250 g) de supă pură de ciuperci nealbită va fi puțin, aproximativ 30 kcal. O porție de ciuperci cu tăiței și smântână are chiar și 300 de kcal. Amintiți-vă că ciupercile sunt greu de digerat, așa că adăugați mărar și piper negru în supă pentru a îmbunătăți digestia.

Câte calorii au găluștele cu varză și ciuperci?

Găluștele fierte și prăjite vor furniza aproximativ 220 kcal, dacă sunt servite direct din apă, puterea lor calorică va scădea la 160 kcal. Găluștele coapte au doar 10 kcal mai mult decât cele gătite.

Câte calorii are crapul?

100 g de crap fiert servite în jeleu vor avea 136 de calorii. Crapul prajit in pesmet este un preparat caloric (are 162 kcal), asa ca daca iti pasa de alimentatie si nu iti place crapul jeleu, inlocuieste-l cu peste copt. O porție de 100 de grame de crap copt cu ierburi și condimente va conține 147 kcal.

Câte calorii are heringul?

O porție (100 g) de hering în ulei are peste 300 kcal. Heringul în sine nu este foarte caloric (felia crudă are jumătate din calorii), dar uleiul adaugă valoare calorică. Heringul cu smântână are doar aproximativ 96 kcal, iar heringul marinat (rollmops) nu mult mai mult, pentru că are 104 kcal.

Câte calorii are peștele în greacă?

Mâncarea preparată în mod tradițional în 100 g va avea aproximativ 150 kcal. Conținutul caloric al felului de mâncare poate fi crescut de uleiul pe care sunt prăjiți peștele și ceapa, precum și de ou și de făină. Peștele în sine(cel mai bun de pescuit în greacă va fi: pollock, miruna, cod, sare) și legume, nu ingrediente bogate în calorii.

Câte calorii are varza cu mazăre și varza cu ciuperci?

O porție de varză cu mazăre (3 linguri) are aproximativ 145 kcal. Mult mai puțin, pentru că doar 80 de kcal vor fi în varză cu ciuperci. Avertizare! Valoarea calorică dată nu se aplică mâncărurilor cu roux și ulei - felul de mâncare preparat în acest fel va fi mult mai caloric.

Câte calorii are o salată de legume?

În 100 g de salată tradițională de legume (cu ou, castraveți murați, mazăre, porumb, morcovi fierți, cartofi, pătrunjel, praz, maioneză ușoară și muștar) vor fi aproximativ 70 kcal.

Câte calorii are kutia?

Kutia este una dintre cele mai calorice feluri de mâncare din Ajunul Crăciunului. Există multe rețete pentru kutia, dar cea mai populară versiune, adică kutia cu grâu, miere, semințe de mac, lapte, diferite tipuri de nuci și nuci uscate și stafide, are până la 300 kcal per porție.

Câte calorii are prăjitura cu mac?

Makowiec este un desert foarte caloric. În 100 g (adică o bucată mică) vor fi aproximativ 350 kcal. Cel mai caloric ingredient al prăjiturii tradiționale cu mac nu este aluatul în sine (drojdie sau pandișpan), ci masa de semințe de mac amestecată cu fructe uscate (în 3 linguri mari din masa de mac pe care o cumpărați, va fi de aproximativ 218 kcal) .

Câte calorii are compotul de fructe uscate?

Compotul uscat este o băutură destul de mare. De obicei, o cană (150 ml) va avea în jur de 200 kcal, dar aceasta depinde de cantitatea de îndulcitor adăugată (zahăr, miere, ștevie). De asemenea, merită să consumați fructe uscate din compot, deoarece acestea conțin fibre alimentare care facilitează digestia.

  • Calorii în timpul sărbătorilor sau cum să îmblânzi lacomia?
  • Mâncăruri dietetice din Ajunul Crăciunului sau cum să „slăbești” preparatele din Ajunul Crăciunului?
  • Makowiec - cum să prepari prăjitura perfectă cu semințe de mac?
  • BRÂNZĂ - rece, cu piersici, vieneză. Câte calorii are cheesecake?
  • Prajitura cu fructe - valori nutritive, calorii
  • Taitei cu mac - valori nutritive. Câte calorii au tăițeii cu semințe de mac?
  • Cum se prepară turtă dulce de Crăciun?

Categorie:

Slăbire