Băuturile energizante au un public mare. Cu toate acestea, din când în când, se aud avertismente, așa că este mai bine să le abandonați. Unele țări, precum Danemarca și Norvegia, au interzis vânzarea acestora. În Franța, băuturile energizante au ajuns în sfârșit pe piață, dar eticheta trebuie să arate cui ar putea dăuna. Care sunt ingredientele băuturilor energizante? De ce cred experții că sunt dăunătoare?

Băuturi energizante , băuturi energizante, băuturi energizante - acestea sunt cele mai comune denumiri pentru băuturile energizante. Numele implică faptul că sarcina lor este de a oferi organismului energie care să fie absorbită ușor și rapid. Scopul este să îmbunătățească instantaneu starea mentală și fizică a unei persoane.

Între timp, experții de la Institutul pentru Alimentație și Nutriție spun că nu este așa. Corpul uman extrage energie din arderea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor obținute din alimente. Înde băuturi energizantedintre aceste ingrediente există doar glucoză (din carbohidrați), și nu în cantități care ar putea avea un efect semnificativ asupra stimulării organismului.

Băuturi energizante - proporții greșite

Ce să stimulezi în energizante vine dincofeină(în cantități mari) și taurină, care este un aminoacid. Există și vitamine sintetice, în principal din grupa B. Dar asta nu este tot. În funcție de producător și de tipul de energizant, astfel de băuturi pot conține multe alte substanțe stimulatoare, în principal de origine vegetală.

Riscul pentru sănătate poate fi reprezentat nu numai de substanțele în sine, ci și de proporțiile în care au fost compuse. Unii amatori ai acestor băuturi cred că pot fi o sursă excelentă de vitamine B. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Vitaminele conținute în energizante nu le pot înlocui absolut pe cele găsite în alimentele naturale, în plus, sunt slab absorbite.

Băuturile energizante cresc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral

Oamenii de știință avertizează că băuturile energizante sunt periculoase nu numai pentru sănătate, ci și pentru viață. Și este nevoie doar de o cutie pentru a face un atac de cord - oamenii de știință australieni sunt alarmanți. Acest lucru este valabil atât pentru cei mai în vârstă, cât și pentru cei destul de tineri. Multe școli americane au interzis vânzarea și consumul de băuturi energizante dupăS-a observat că, după ce le-au consumat, elevii au prezentat palpitații cardiace, greață și alte simptome tipice unui atac de cord.

Unii oameni de știință, cum ar fi dr. Kathleen Miller de la Universitatea din Buffalo, subliniază încă o problemă tulburătoare. Ea a găsit o legătură între consumul de energizante și creșterea nivelului de agresivitate la adolescenți. În opinia ei, un vinovat special aici este cofeina, al cărei conținut în băuturile energizante este de multe ori mai mult decât ceea ce poate absorbi organismul, chiar de 10 ori mai mult. Riscul este crescut și prin amestecarea energizantelor cu alcool, care este la modă în rândul tinerilor.

Cofeina te face să te simți mai puțin beat, crede că gândești bine, are totul sub control, în timp ce mișcările tale sunt necoordonate și mai distrase. Și într-o astfel de stare, poți face mult mai multe prostii. De asemenea, este îngrijorător faptul că, uneori, băuturile energizante sunt vândute în așa-numitul vânzări încrucișate sau promoții - de exemplu, o sticlă de alcool și o cutie de energizant. Iar amestecul exploziv este gata.

Important

Notă! Dacă trebuie să iei un energizant, nu-l bea direct din frigider. Temperatura scăzută te face să le bei mai repede și mai mult, ceea ce înseamnă mai multă cofeină în organism. De aceea cafeaua se servește caldă și în căni mici.

Când să bei băuturi energizante?

Nici oamenii care au inimile ca clopotele și nu se plâng de nimic nu ar trebui să bea astfel de băuturi prea des. Oamenii sănătoși le pot folosi numai în situații de urgență, de exemplu înainte de un examen important sau în timpul unei călătorii obositoare. Copiii, adolescenții, femeile însărcinate, persoanele care suferă de boli de inimă, de sistem nervos, migrene, hipertiroidism (acestea sunt doar câteva contraindicații) ar trebui să evite acest tip de băutură.

Dacă trebuie să vă limpeziți mintea imediat, chiar mai bine să beți o ceașcă de cafea, iar când nu este, un pahar cu suc de portocale (sucul de portocale are un efect stimulator asupra creierului și a cunoașterii acestuia). În astfel de cazuri, puteți mânca și o bucată de ciocolată neagră, sugeți o bomboană tare sau chiar respirați adânc de câteva ori cu geamul deschis. Trebuie să rețineți că băuturile energizante nu trebuie consumate simultan nu numai cu alcool, ci și cu alte băuturi care conțin cofeină, de exemplu, coca cola.

Și încă un lucru important. Energizantele sunt folosite pentru a stimula mintea, în timp ce în cazul epuizării fizice se recomandă băuturile izotonice. Pentru că în timp ce în prima există multă cofeină, în cea din urmă nu ar trebui să existe cofeină, dar există o mulțime de micronutrienți, în principal potasiu și magneziu. adică aceleacare sunt spălate din corp împreună cu transpirația în timpul exercițiilor fizice.

Categorie:

Ce mănânci