Dieta Antoine este una dintre dietele fără alimente, dar merge mai departe decât orice dietă bazată pe principii similare. Durează o săptămână și se poate repeta o dată pe lună. Verificați care sunt regulile dietei no Antoine și cât de mult puteți pierde în greutate datorită acesteia.

Dieta lui Antoineesteo dietă non-sindicalăcare garantează pierderea în greutate pe durata acesteia de la 4 la 8 kilograme! Poti sa mananci ce iti place si sa nu te limitezi la cantitatea de mancare consumata, atata timp cat este din aceeasi grupa intr-o zi. Puteți alege din 7 grupuri pentru șapte zile ale săptămânii. Acestea sunt: ​​

  • legume
  • fructe
  • carne
  • produse din cereale
  • brânzeturi și produse lactate, cu excepția ouălor
  • ouă - un grup separat
  • de pește
Important

Notă: în dieta lui Antoine, nu bem direct la mese! În această săptămână, băuturile includ cafea (fără lapte dacă nu este o zi cu lapte), ceai (fără lămâie dacă nu este o zi „fructă”), ierburi, apă și puțin vin.

Dieta lui Antoine reduce apetitul

Dieta este de aproximativreducerea poftei de mâncaredeoarece organismul s-a săturat să mănânce aceeași mâncare toată ziua. Acest lucru este logic, pentru că câți pești poți mânca pe zi dacă nu mănânci altceva? La un moment dat te saturi si desi poti sa mananci multe, nu incepi decat sa ronti.
Deci reteta este simpla:

  1. zi - carne și mezeluri
  2. zi - legume
  3. zi - produse lactate (brânză și lapte)
  4. zi - fructe
  5. zi - pește
  6. zi - produse din cereale
  7. zi - ouă

Toate produsele pot fi coapte, prăjite și fierte, dar în afară de puțină grăsime, puțină sare și puțin zahăr, ierburi și condimente, nu se mai poate adăuga nimic la ele.

  • Deci, dacă este o omletă, este doar pe bază de ou, fără lapte sau făină. Dacă omletă, atunci fără roșii și arpagic, nu pe cârnați sau trosnitori. Pare ușor, în practică se dovedește a fi dificil… Oamenii care urmează această dietă spun că ziua în care se mănâncă ouăle de dimineața până seara este cea mai grea.
  • Dieta, deși pare foarte simplă, necesită atenție pentru a nu se încadra în tiparele obișnuite (de exemplu, pește + lămâie). Poate fi o pacoste dacă duceți o viață socială luxuriantă sau pentru că faceți exerciții fizicemănânci în oraș în oraș.
  • Dieta lui Antoine se poate repeta în mod regulat o dată pe lună sau din când în când. Nu poate fi folosit mai mult de 7 zile, deoarece riscati carente, in special vitamina B 12si micronutrienti. Pot apărea și tulburări digestive.

Susținătorii dietei subliniază eficacitatea acesteia și scăderea mare în greutate într-un timp relativ scurt, în timp ce adversarii menționează că în timp ce ești pe ea te poți simți obosit și slăbit. Prin urmare, în timpul dietei lui Antoine, nu este indicat să faci mișcare. De asemenea, cu siguranță nu este o dietă pentru persoanele care efectuează activitate fizică intensă. De asemenea, această dietă nu este recomandată persoanelor cu boli cronice.

Categorie:

Slăbire