Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Judo este o artă marțială japoneză derivată din ju-jitsu, dar mult mai moale decât acesta, printre altele datorită eliminării loviturilor și pumnului. Judo este, de asemenea, o disciplină olimpică de câteva decenii și un sport care poate fi antrenat cu succes de către copii. Aflați istoria și tehnicile judoului și citiți despre efectele practicării acestei arte marțiale.

Judotradus literal din japoneză înseamnă „cale blândă” și acest termen reflectă în mod clar natura disciplinei inventată de Jigoro Kano. Judo, ca toate artele marțiale japoneze, se bazează pe ju-jitsu și arta militară a samuraiului, dar aspectul autoapărării nu este cel mai important aspect al acestuia. Judo este în primul rând o disciplină sportivă, din 1964 face parte din programul de lupte olimpice pentru bărbați, iar din 1988 - pentru femei. Judo a fost, de asemenea, prima artă marțială asiatică care a apărut la Jocurile Olimpice.

Istoricul judoului

Judo este o artă marțială japoneză al cărei creator este considerat Jigoro Kano, care în 1882 a fondat prima școală de judo din lume. Acest profesor de literatură și engleză antrenează ju-jitsu încă de la vârsta de 18 ani ( cântărea 45 kg și dorea să-și antreneze corpul), dar a îndepărtat elemente care puteau pune în pericol sănătatea sau viața jucătorului: lovituri, lovituri, atacuri. pe articulații (cu excepția articulației cotului) și sufocare (cu excepția sufocării cu rever de judogi și apăsării cu antebrațul). Prin urmare, judo este o variantă mai nouă - și în același timp mai blândă - a ju-jitsu.

Kano a formulat 3 principii principale ale judo-ului:

  • coborâți pentru a câștiga

- adversarul mai slab împins de cel mai puternic, chiar dacă neagă, va cădea. Cu toate acestea, el poate face o altă cale: să cedeze la o lovitură și să folosească pierderea echilibrului adversarului pentru a-și folosi propria tehnică, permițându-și să câștige.

  • eficiență maximă cu efort minim

- o selecție bine gândită a celei mai potrivite tehnici - eficientă, dar care nu provoacă o pierdere mare de forță.

  • a face bine inamicului contribuie la binele tuturor

- regula subliniază nevoia de a avea grijă de concurenți, de a se ghida după binele lor și de a nu folosi tehnici de judo în afara sportului, cu excepția autoapărării.

Deja înainte de izbucnirea Primului Război Mondial, sălileA apărut printre altele judo (adicădojo ). în SUA, Marea Britanie, Rusia. Prima secție oficială de judo din Polonia a fost înființată în 1949.

Merită știut

Cod Bushido în judo

Judo se bazează, de asemenea, pe tehnicile antice ale samurailor japonezi, astfel încât elementele filozofiei lor sunt prezente în el. Codul Bushido era un cod nescris și informal (pentru că transmis oral) care îi ghida pe războinici.

Ipotezele sale de bază au fost, mai presus de toate, ascultarea față de superiorii săi și echilibrul minții și trupului - nimic nu ar trebui să dezechilibreze un războinic adevărat. Un alt element este teoria iubirii apage de a da mai mult și a lua mai puțin. De asemenea, este important să ai încredere în tine și în ceilalți, precum și onestitate - comunicarea informațiilor într-un mod direct. Un războinic ar trebui să se perfecționeze în mod constant și să fie caracterizat de bune maniere și maniere. El ar trebui să se distingă prin curaj și neînfricare în fața adversității.

Aceste ipoteze ale codului Bushido sunt, de asemenea, un element important al antrenamentului de judo.

Tehnici de judo

Tehnicile (în japonezăvază ) folosite în judo sunt împărțite în 3 grupuri principale.

  • NAGE-WAZA , adică aruncări - singurul grup folosit în judo sportiv

Tehnicile NAGE-WAZA sunt folosite atunci când un concurent pierde sau și-a pierdut deja echilibrul. Aruncarea este făcută pentru a bloca calea unui adversar care dorește să-și recapete picioarele, folosind unghiul piciorului, șoldului, piciorului și brațului pentru a-l face să cadă pe spate. NAGE-WAZA include și contraatacuri și combinații - combinații de două sau mai multe aruncări. Pentru a executa NAGE-WAZA cu succes, ai nevoie de putere, viteză și reacție adecvată la mișcările adversarului.

  • KATAME-WAZA , adică a învinge (a apuca)

KATAME-WAZA este împărțit în 3 grupuri:

  1. deținere ( Osae-Komi Waza ) - menținerea adversarului pe spate pentru control total asupra mișcărilor sale
  2. pârghii ( Kansetsu Waza ) - în lupta sportivă este permisă numai articulația cotului
  3. strangulare ( Shime Waza ) - constă în apăsarea marginii antebrațului sau a gulerului unui judoga pe carotidă sau laringe

Deșurubarea și spargerea sunt, de asemenea, posibile. Câștigarea într-o luptă sportivă duce la o situație care ar permite ca adversarul să fie neutralizat în autoapărare. Există, de asemenea, combinații ale diferitelor elemente în KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , adică lovituri cu pumnii și cu picioarele

Aceste tehnici nu sunt recunoscute de Uniunea Europeană de Judo, așa că sunt rar predate.Se practică numai în forma tradițională de KATA.

Îți va fi de folos

Cei mai importanți termeni în judo:

  • ju- randament, agilitate
  • la- regulă, modul
  • judoka- concurent
  • sensei- antrenor
  • dojo- sala de judo
  • tatami- mata
  • vază- tehnica
  • rei- arc
  • kyu- clasament, nota
  • obi- pas

trepte și benzi de judo

Practicanții de judo câștigă noi note perfecționându-se treptat în timpul antrenamentului. Există 6 studenți și 10 diplome de master. Anterior, gradele studenților nu existau deloc, dar au fost introduse odată cu popularitatea tot mai mare a judo-ului.

Clasamente pentru studenți:

  • 6 kyu - dungă albă
  • 5 kyu - centură galbenă
  • 4 kyu - centură portocalie
  • 3 kyu - centură verde
  • 2 kyu - centură albastră
  • 1 kyu - centură maro

Ranguri de maestru:

  • 1 dan, shodan - centura neagră
  • 2 dan, nidan - centura neagră
  • 3 dan, sandan - centura neagră
  • 4 dan, yodan - centura neagră
  • 5 dan, godan - centura neagră
  • 6 dan, rokudan - alb și roșu
  • 7 dan, shichidan - alb și roșu
  • 8 dan, hachidan - alb și roșu
  • 9 dan, kyudan - roșu
  • 10 dan, judan - roșu

Absolvirea este însoțită de un examen, notele din al 7-lea dan sunt onorifice, iar al 7-lea și al 8-lea dan sunt acordate de federațiile continentale. În trecut, judoka era definită ca o persoană care a obținut cel puțin clasa a IV-a kyu, astăzi toți practicanții de judo sunt definiți ca judo.

Judo pentru copii

Judo este un sport de luptă recomandat în special copiilor. Sportul provine din cultura samurai, iar numele sălii de clasă - „dojo”, adică un loc de antrenament, reflectă natura exercițiilor. Jucătorii, de asemenea, cei mai tineri, învață regulile fair-play-ului, respectul față de profesor și sprijinul reciproc. Antrenamentele de judo sunt activități generale de dezvoltare, întăresc toți mușchii scheletici și elimină defectele de postură. Cei mici se distrează în mișcare, cu elemente de judo, acrobație și gimnastică sportivă, mai învață, printre altele. cum să cazi pentru a nu te răni. Conform recomandărilor UNESCO, judo poate fi antrenat de către copiii de 4 ani, deși totul depinde de predispoziția unui anumit copil.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

ABC de exerciții