Dureri la nivelul articulațiilor, restrângerea mobilității acestora poate însemna artroză, adică o boală degenerativă. Nu o putem vindeca sau anula modificările din țesuturile care alcătuiesc articulația. Cu toate acestea, putem preveni artroza și încetini dezvoltarea acesteia.
Înartroza , care este osteoartrita, distrugerea cartilajului articular și modificări ale structurii țesutului osos, care uneori duc la formarea de osteofite - creșteri osoase limitând mobilitatea a articulației. Inflamația articulațiilor poate fi, de asemenea, o consecință a acestor procese. Artroza progresează mai lent la unii, mai rapid la altele. Depinde de mulți factori, cum ar fi vârsta (îmbătrânirea și uzura cartilajului articular), predispoziția genetică, stilul de viață, leziunile, munca fizică grea, bolile metabolice (de exemplu hipotiroidismul, hiperparatiroidismul, diabetul) și chiar stresul care provoacă tensiune și suprasolicitarea mușchilor. care stabilizează articulațiile și le agravează alimentarea cu sânge.
Exercițiile fizice întârzie progresia bolii?
Cu toții ar trebui să facem sport în scopuri recreative. Am fost făcuți să mergem, să alergăm, să ne mișcăm constant și să nu rămânem blocați într-o poziție forțată multe ore. Articulațiile au nevoie de exerciții fizice deoarece stimulează secreția de lichid sinovial, care protejează și hrănește cartilajul articular împotriva frecării. Activitatea fizică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra compoziției fluidului. În plus, întărește mușchii. Ar trebui, dacă este posibil, să aveți grijă de doza zilnică de mișcare, chiar dacă aveți deja simptome de artroză, deoarece are efect analgezic și antiinflamator și îmbunătățește funcțiile articulațiilor.
Obezitatea crește riscul de artroză
Obezitatea provoacă suprasolicitare articulară, care are ca rezultat abraziunea cartilajelor articulare. Este, de asemenea, însoțită de tulburări metabolice (de exemplu, rezistența la insulină), care accelerează debutul degenerării. S-a demonstrat că reducerea greutății corporale cu doar 5 kg în decurs de 10 ani poate reduce riscul de artroză cu până la 50%.
Durerea nu trebuie să fie primul simptom al artrozei
Boala este adesea asimptomatică pentru o lungă perioadă de timp sau singurul ei semn este „trosnitul” în articulații. Durerea apare inițial după efort, apoi și în repaus. În plus, există rigiditate în articulații după trezire timp de aproximativ 30 de minute (în artrita reumatoidă -mai mult de o oră) sau după ce a stat nemișcat și, uneori, se umflă. În timp, mobilitatea articulațiilor este limitată.
Cum afectează dieta articulațiile
Poate accelera sau încetini dezvoltarea artrozei. Grasimile saturate (unt, carne grasa si branza) si deficitul de vitamina D au un efect negativ asupra articulatiilor.Pe de alta parte, acizii omega-3 antiinflamatori (peste gras de mare) si antioxidantii continuti in legume si fructe au un efect benefic. . Cantitatea potrivită de proteine este, de asemenea, importantă, deoarece de aceasta depinde puterea mușchilor care stabilizează articulațiile.
Femeile se îmbolnăvesc mai des
Creșterea avalanșei a incidenței femeilor apare după vârsta de 50 de ani, ceea ce este legat de modificările hormonale din perioada perimenopauză.
Cum funcționează medicamentele topice?
Gelurile, unguentele și plasturii cu proprietăți analgezice și antiinflamatorii reduc simptomele artrozei. Eficacitatea lor depinde de severitatea bolii, precum și de distanța pielii de articulație (cu cât este mai mică, cu atât efectul este mai bun). Analgezicele orale și antiinflamatoarele sunt utilizate doar intermitent datorită efectelor lor nedorite. Progresul bolii și simptomele acesteia sunt atenuate și de preparatele cu glucozamină sau sulfat de condroitin, care au proprietăți antiinflamatorii și protejează cartilajul articular de deteriorare.
„Zdrowie” lunar