La antrenament22 de provocăriFit4Summer ne începem din nou coapsele și fesele. Acesta este sfârșitul celei de-a 3-a săptămâni - ești mai puternic, așa că ridică ganterele și fă exerciții cu greutate suplimentară pentru a face efectele efortului și mai bune. Porniți videoclipul și începeți antrenamentul cu Fit Mom Ania Dziedzic!
Tare, fermă, fără un singur gram de celulită – dacă visezi la astfel de fese, începe antrenamentul22 de provocăriFit4Summer, în care Fit Mom Ania Dziedzic arată exerciții de întărire și slăbire a corpului inferior.
Amintiți-vă să strângeți abdomenul strâns la fiecare exercițiu, de parcă ați vrea să „lipiți” buricul de coloana vertebrală – astfel nu vă veți încorda spatele.
Cum să faci mișcare?
Efectuam fiecare exercitiu timp de 25 de secunde, intre timp ne odihnim 5 secunde. În primul rând, facem exerciții fără sarcină, apoi facem același exercițiu cu gantere și repetă întreaga rundă de 2 ori.
3. săptămâna provocăriiFit4Summer este aproape în urmă! Vedeți modificări în aspectul coapselor și feselor? Scrieți în comentarii:)