În fața ta este un antrenament intens de 30 de minute pentru întregul corp, cu greutăți și un cauciuc de rezistență. Fit Mom Ania Dziedzic va arăta exerciții atât pentru stomac, cât și pentru fese, umerii și spatele vor funcționa și indirect. Vezi transmisiunea LIVE a antrenamentului21 provocăriFit4Summer.
Fit4Summer - antrenament21 partea 1.
Sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - antrenament21 partea 2.
Sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Cum să faci mișcare?
Antrenamentul constă din 3 blocuri de 10 minute. Fiecare dintre blocuri are o „break” diferită, adică același exercițiu „sus” după fiecare exercițiu „jos”.
Un exercițiu durează 30 de secunde, odihnește-te aproximativ 5 secunde.