S-au spus multe despre importanța vitaminei D pentru organismul uman. Este esențială pentru buna sa funcționare și are un efect benefic asupra stării de bine. Deficiența acestuia poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății. Răspunde la câteva întrebări pentru a vedea cât de multe știi despre vitamina D!
Știați că vitamina D nu este cu adevărat o vitamină?Este un prohormon datorită capacității organismului de a-l produce singur, care apare atunci când colesterolul este convertit de către radiații UV.
Știați că pentru a vă asigura necesarul zilnic de vitamina D este suficient să stați la soare aproximativ 15 minute? Același efect îl vom obține mâncând aproximativ 100 g de gălbenuș de pui.
Vezi galeria cu 5 fotografii
Cantitatea corectă de vitamina D pentru un adult, incluzând atât vitamina D a organismului, cât și aportul alimentar, este de aproximativ 4.000 UI.