Al patrulea antrenament al provocăriiFit4Summer și primul care durează mai mult de 30 de minute. Fit Mom Ania Dziedzic a pregătit un set de exerciții care se vor ocupa de țesutul adipos mai eficient decât tabata! Urmăriți videoclipul LIVE.
Cum să faci mișcare?
În primul rând, pentru a vă obișnui cu efortul, faceți 3 burpee a câte 15 secunde fiecare (cu o pauză de 4 secunde între fiecare serie). Apoi sari peste un minut. Apoi repetați fiecare exercițiu afișat timp de 15 secunde, odihniți-vă timp de 4 secunde și apoi repetați exercițiul de 4 ori în total.
Căutați restul deantrenamente de provocare Fit4Summer? Faceți clic pe program!
Există exerciții care sunt mai intense decât tabata? Mama în formă Ania Dziedzic spune da! Urmărește antrenamentul4 provocăriFit4Summer - este un adevărat ucigaș și ucigaș de grăsimi!
Vizualizați fluxul LIVE de pe Facebook-ul antrenorului.