6. Antrenamentul de provocareFit4Summer constă din două părți: prima sunt exerciții cardio pentru arderea grăsimilor, a doua sunt exerciții de culcare sau sprijin, care întăresc și tonifică silueta. Pregătește-te pentru un antrenament de 20 de minute pentru întregul corp!
Cum să faci mișcare?
Efectuați fiecare exercițiu timp de 15 secunde, repetați întreaga serie de 2 ori (cu o pauză de 5 secunde).
Amintiți-vă să vă încălziți înainte de fiecare antrenament - chiar și cu 20 de minute - și să vă întindeți bine mușchii după exerciții. În acest fel, veți reduce riscul de durere.
6 din cele 30 de antrenamente de provocareFit4Summer constă din două părți de 10 minute. Primul include exerciții de anduranță care implică în primul rând picioarele și coapsele, iar al doilea include exerciții de întărire care modelează abdomenul și fesele.
Urmăriți transmisiunea LIVE de pe Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: