O dietă de o zi va fi utilă dacă vrei să slăbești instantaneu sau să slăbești un centimetru în talie și șolduri. Cea mai bună în acest scop este o dietă lichidă pe bază de milk shake, iar pregătirea lor este o joacă de copii,

Preparareacocktail-uriîn dieta este o joacă de copii, necesită doar amestecarea laptelui sau iaurtului cu fructe și gălbenușuri. Acestea oferă toate ingredientele necesare pentru a scăpa de umflături, pentru a curăța, a pierde în greutate și a fi frumoasă. Laptele și iaurtul sunt surse de aminoacizi șicalciu . Un cocktail de lapte și gălbenuș este cea mai bună salvare pentru pielea obosită și deshidratată - oferă vitaminele A, E și substanțe grase care sigilează stratul lipidic. Datorită calciului, centrul tău de foame și sațietate va începe să funcționeze corect și va semnala când îți este cu adevărat foame. În plus, va îmbunătăți conducerea impulsurilor nervoase, datorită cărora vă veți calma. Cantitățile date de ingrediente sunt suficiente pentru a pregăti o porție.

Exemple de cocktail-uri pentru utilizare într-o dietă de o zi

1. Cocktail cu iaurt cu căpșuni

porție oferă aproximativ 370 kcal
18 g de proteine, 8 g de grăsimi și 30 g de carbohidrați și aproximativ 400 mg de calciu, ceea ce reprezintă aproape 1/2 din necesarul zilnic ingrediente: o cană de iaurt ușor (150 g), un pahar cu lapte 1,5%, gălbenuș crud, un praf de îndulcitor, un pahar de căpșuni tocate
preparat:

  • amestecați iaurtul cu lapte, gălbenuș de ou, îndulcitor și, eventual, un praf de scorțișoară după gust, apoi amestecați
  • fructe tăiate se toarnă peste cocktail
  • puteți adăuga 2 linguri de frișcă ușoară.

2. Cocktail cu lapte și pepene galben

porție oferă aproximativ 200 kcal
11 g de proteine, 9 g de grăsimi, 24,4 g de carbohidrați și 240 mg de calciu (1/5 din necesarul zilnic)
ingrediente : felie de pepene galben ( 170 g), 2 lingurițe de suc de lămâie, un pahar de lapte răcit, gălbenuș de ou, sau un pahar de smog de ou (25 cl)
preparat:

  • amestecați pulpa de pepene galben cu suc de lămâie și alcool
  • adăugați lapte, amestecați.

3. Cocktail revitalizant

Este bine să-l bei atunci când îți lipsește energie, deoarece oferă potasiu și magneziu - ingrediente care facilitează conducerea impulsurilor nervoase și ameliorează tensiunea. MulțumiriCu potasiul vei simți o creștere accentuată a vitalității și, cel mai important, după doar o zi vei descoperi că hainele tale au devenit mai largi. Puteți lua un tratament de o zi sau puteți bea o porție de shake pe stomacul gol în fiecare zi pentru a izbucni de energie la locul de muncă.
porție oferă aproximativ 80 kcal
5 g de proteine, 2 g de grăsimi, 11 g de carbohidrați, 200 mg de potasiu, 150 mg de calciu, 30 mg de magneziu și compuși biologic activi
ingrediente: 1/2 cană de iaurt natural, 1/2 cană de multi-legume suc (din cutie), o lingurita de ierburi proaspete tocate: melisa, menta, urzica si patrunjel patrunjel, legume cu frunze precum spanacul, putin piper, sare dupa gust

preparat:

  • amestec iaurt cu ierburi
  • adăugați suc de roșii
  • adăugați sare și piper.

Categorie:

Slăbire