Articulațiile coloanei vertebrale trebuie lubrifiate cu așa-numita lichid sinovial, datorită căruia vă puteți îndrepta și îndoi ușor. Când nu este suficient - cartilajele articulare se uzează și apar dureri de spate. Așa începe degenerarea coloanei vertebrale. Ameliorarea bolilor poate fi adusă de o s altea bine profilată și o pernă ortopedică.
Lichidul sinovial protejează, de asemenea, cartilajul articular împotriva abraziunii excesive, premature. Dacă nu există suficient lichid (corpul produce din ce în ce mai puțin odată cu înaintarea în vârstă, iar lipsa exercițiilor fizice și a stilului de viață sedentar limitează și ele secreția), cartilajul se uzează mai repede și nu protejează oasele. Se ating unul pe altul cu fiecare mișcare. Stratul subcartilaj se îngroașă și în el se formează numeroase gropi pline cu țesut mucos.
Remodelarea osoasă combinată cu pierderea cartilajului articular modifică forma articulației și poate duce, de exemplu, la scurtareaa coloanei(efectul este o siluetă din ce în ce mai aplecată ). În plus, pe vertebrele uzate apar osteofite - cartilaj și excrescențe osoase care limitează mișcarea articulațiilor și apasă asupra nervilor din jur, provocând dureri severe la mișcare.
Dureri care însoțescdegenerarea coloanei vertebrale cauzează că încercăm să-l salvăm și că ne mișcăm cât mai puțin posibil. Iar lipsa de mișcare provoacă contractura ligamentară și atrofia mușchilor care stabilizează coloana vertebrală. Cu timpul, devine dificil pentru noi să facem cele mai simple mișcări, de exemplu, să ne ridicăm, să stăm jos.
Sfatul nostru: s alteaua și perna ortopedică potrivite
Pe o s altea cu duritate medie - se poate îndoi sub greutatea noastră cu 2-3 cm. Ar trebui să se adapteze flexibil la forma corpului. S altelele cu arcuri si s altelele din spuma indeplinesc acest rol. Forma pernei este, de asemenea, importantă în timpul somnului. Unul ales incorect poate provoca o tensiune excesivă în zona umerilor și gâtului (și acest lucru provoacă durere).
Este bine să dormi pe perne ortopedice și corectoare speciale (sunt modelate în așa fel încât să susțină coloana cervicală). Daca iti place sa ai o perna sub cap, incearca sa dormi in pozitia "S" (pune o perna sub cap si gat si ceal alta sub genunchi). poziție embrionară.