- Nu mâncați în exces înainte de Paște
- Mod de Paște de a controla cantitatea de mâncare
- Pregătește-ți propria mâncare - vei ști ce mănânci
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Cum să faci mâncărurile de Paște ușor de digerat? Schimbați carnea de porc cu curcan și maioneza cu iaurt cu mărar și puțin muștar. Nutriționiștii avertizează că problema ținerii unei diete de Crăciun nu se datorează numărului de feluri de mâncare, ci dimensiunii porției. Mai bine să pleci puțin nemulțumit. Sentimentul de suprasaturare ia bucuria Paștelui.
Cum să faci ca anul acestaPaștelemai multușor de digeratdecât precedentul? Bucătăria poloneză nu este adesea propice pentru o alimentație sănătoasă - există mult, gras și greu pe masa festivă. Toți nutrienții conținuti în carne, bigos, maioneze și mazurcă sunt necesari pentru buna funcționare a organismului, dar merită controlat cantitatea acestora, deoarece acestea trebuie furnizate în cantitățile potrivite.
Nu mâncați în exces înainte de Paște
Tradiția vă poate ajuta dieta - vineri, o zi de post, mâncați puțin. Sâmbăta nu este încă Paște - chiar dacă majoritatea preparatelor sunt gata, păstrați-l până duminică. O limită clară pentru începutul Crăciunului va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra greutății tale. Paștele este o perioadă în care te poți răsfăța puțin, cu condiția să revenim rapid la regulile și obiceiurile stabilite anterior. Două zile fără să urmezi cu strictețe dieta nu vor duce la creșterea vertiginoasă a greutății tale.
Mod de Paște de a controla cantitatea de mâncare
Există multe dintre care să alegeți pe masa de Paște. O selecție mare de feluri de mâncare ajută la controlul mai ușor al cantității de calorii consumate. Este o idee bună să puneți tot ce intenționați să mâncați în farfurie - acest lucru vă va permite să estimați cantitatea de alimente pentru o anumită masă. Tratamente pe care vrem să le consumăm în porții mici - este o modalitate de a vă proteja de cantitățile necontrolate de alimente consumate. Să renunțăm și la aditivi (pâine, crupe, cartofi) - datorită acestui lucru vom economisi sute de calorii inutile.
Să mâncăm încet. Pentru că nu trebuie să ne grăbim, să savurăm gustul. De asemenea, este necesar să se facă intervale între mese. Înainte de a mânca, bea ceai de plante sau apă cu lămâie - lichidul îți va umple stomacul și îți va reduce pofta de mâncare.
Pregătește-ți propria mâncare - vei ști ce mănânci
Mâncărurile de Paște pregătite chiar de tine sunt importanteproprietate ușor digerabilă. Controlul asupra ingredientelor preparatelor preparate vă permite să folosiți câteva trucuri simple pentru a elimina grăsimile și caloriile inutile, de ex.
- Când prăjiți într-o tigaie de teflon, nu trebuie să folosiți ulei, datorită căruia cotletele nu vor fi înmuiate în grăsime
- Alegeți coacerea în locul prăjirii;
- Înlocuiți carnea de porc cu piept de curcan - este mai ușor de digerat;
- În loc de maioneză și sosuri de smântână pentru ouă, serviți iaurturi cu mărar, hrean și muștar;
- Înlocuiți băuturile și sucurile achiziționate cu apă și ceaiuri de plante în orice cantitate, acestea au de câteva ori mai puține calorii decât băuturile carbogazoase și îndulcite.