Obezitatea poate fi rezultatul unor tulburări ale florei bacteriene intestinale. Conținutul și influența acestuia asupra senzației de foame, de sațietate și a proceselor digestive au devenit recent subiectul multor studii științifice.
De ce ideea căobezitateapoate fi dependentă demicrobiota intestinală ? Intestinele sunt extrem de importante în procesul digestiv. Există sute de tulpini diferite de bacterii în intestinele noastre, în special în intestinul gros. Sistemul digestiv al nou-născutului este steril, dar dezvoltă microfloră la scurt timp după naștere. Se schimbă pe tot parcursul vieții, inclusiv. în funcție de dieta, condițiile de viață, luarea de medicamente și antibiotice.
Intestinele absorb nutrienții și apa
După cum știți, cea mai importantă funcție a intestinelor este absorbția nutrienților și a apei. Rolul principal al microflorei în intestinul gros este fermentația, care are loc în timpul procesului digestiv. Ca rezultat, fibrele alimentare sunt digerate și acea parte a conținutului digestiv care nu a fost digerată în intestinul subțire.
În timpul proceselor de fermentație, partea nedigerată a alimentelor este formată, printre altele, de molecule de acid lactic și alți acizi grași cu catenă scurtă, incl. acid butirilic (acid butiric), care îmbunătățește absorbția mineralelor și are un efect benefic asupra metabolismului lipidelor și glucozei în ficat.
Flora ta intestinală te poate face să mănânci mai mult?
Rezultatele unui studiu efectuat pe șoareci, care au fost publicate în revista științifică „Science” în 2010, arată că perturbarea florei bacteriene din intestinele acestor animale a dus la obezitate. Șoarecii au mâncat cel puțin 10 la sută. mai multă mâncare decât verii lor sănătoși. Consumul crescut a fost însoțit de alte simptome caracteristice obezității și tulburărilor metabolice - hipertensiune arterială, profil lipidic crescut, insulină crescută, glicemie
Soarecii cu dezechilibru al florei bacteriene au dezvoltat mai des și mai ușor diferite tipuri de inflamații. Au avut și tulburări ale metabolismului zahărului, care au cauzat creșteri ale apetitului. Le-a fost greu să vadă când erau plini, deoarece acești șoareci aveau un apetit deranjat. Deci, oamenii de știință au ajuns la concluzia că una dintre cauzele importante ale obezității este dezechilibrul florei intestinale.
Cum să echilibrezi florabacteriene pentru a nu lua în greutate?
Din păcate, în ciuda rezultatelor cercetărilor publicate în Science, medicii sunt încă departe de a trage concluzii cu privire la influența bacteriilor intestinale asupra dezvoltării excesului de greutate la om. Va dura mult timp pentru ca aceste studii să fie confirmate.
Dar, deși nu există o poziție științifică oficială, este o idee bună să luați în considerare aceste rezultate ale cercetării și să încercați să mențineți un echilibru biologic în intestin. Mai ales dacă ai probleme cu crizele de poftă de mâncare, senzația că ești deja sătul etc. Al doilea beneficiu, neîndoielnic, va fi creșterea imunității, microflora intestinală fiind factorul de bază care determină funcționarea optimă a mecanismului de apărare intestinală. Tulburările în echilibrul florei bacteriene sunt adesea cauzate de boli precum sindromul colonului iritabil, bolile inflamatorii cronice ale intestinului, cancerul de colon și gastroenterita.
Probioticele vor ajuta
Probioticele sunt toate bacteriile a căror hrană are un efect pozitiv asupra sănătății (tulpini de Bifidobacterium și Lactobacillus). Se găsesc sub formă de capsule, precum și în unele produse alimentare, în special lactate, supuse procesului de fermentație - iaurt, chefir.
Pentru a menține echilibrul în intestine, trebuie ar trebui să mănânce și prebiotice - adică fibre vegetale. Nu contine bacterii, dar este esentiala pentru mentinerea echilibrului bacterian in intestinul gros. Prebioticele sunt părți nedigerabile ale plantelor - fibre vegetale - conținute în fibrele alimentare, care stimulează creșterea și activitatea microorganismelor florei intestinale. Prebioticele naturale se găsesc în ceapă, cartofi, banane, cicoare și praz. De asemenea, pot fi adăugate în alimente, cum ar fi pâine și biscuiți.
Poradnikzdrowie.pl sprijină un tratament sigur și o viață demnă a persoanelor care suferă de obezitate.
Acest articol nu conține conținut discriminatoriu și stigmatizator pentru persoanele care suferă de obezitate.