Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Dacă aveți simptome de artrită reumatoidă (AR) - dureri articulare, rigiditate și umflare - aruncați o privire la dieta dvs. Eliminați din meniu produsele care vă sunt dăunătoare și introduceți-le pe cele care vor îmbunătăți starea articulațiilor și vor atenua disconfortul asociat cu RA.

Dieta pentru artrita reumatoidă , artrita reumatoidă (AR) este unul dintre cele mai importante elemente de sprijin în tratament - ajută la prevenirea afecțiunilor, ameliorează durerea și inflamația articulațiilor.

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 1

  • mic dejun

3 ouă omletă în 1 lingură de ulei de cocos cu roșii și arpagic

  • Al doilea mic dejun

sandvișuri cu pâine de secară cu aluat cu pastă de avocado, usturoi și ulei de măsline (2 linguri pentru întregul avocado)

  • cină

somon copt în folie cu lămâie și mărar, quinoa 5-8 linguri, salată de varză murată cu 1 lingură ulei de măsline

  • ceai de după-amiază

1-2 căni de afine sau zmeură, o mână de nuci

  • cină

supa crema de broccoli cu supa de legume cu quinoa si 1 lingura de ulei de masline

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 2

  • mic dejun

sandvișuri cu pâine cu aluat de secară cu o pastă de macrou afumat cu ceapă, castraveți murați și 1 lingură ulei de măsline + legume.

  • Al doilea mic dejun

cocktail: turnați o mână de frunze de spanac cu o jumătate de pahar de apă, adăugați un măr și o jumătate de banană. Adăugați ½ linguriță de ghimbir ras și scorțișoară. Dacă este necesar, diluați cu apă.

  • cină

Chiftele în sos roșu cu fasole și pătrunjel Ingrediente: 500 g carne tocată de porc și vită, o cutie de piure de roșii, 3 ardei roșii copți și curățați în prealabil, 2 cutii de fasole roșie, pătrunjel, condimente, de exemplu sare, piper , ardei dulce, chimen, coriandru Se condimenteaza carnea, se formeaza chiftele mici, se pune pe o tigaie incinsa si se fierbe in putina grasime. Intr-o oala se pune piureul de rosii, ardeii tocati, patrunjelul tocat si condimentele. Amestecă până când sos omogen. Pune chiftelele în sos și gătește timp de 15 minute. Pune chiftelele scurse în tigaie șifasole clătită. Se caleste putin pana incep sa sparga fasolea. Pune fasolea în oala cu sosul și chiftele, amestecă.

  • ceai de după-amiază

Mei cu 3-6 linguri de mei, 2 cuburi de ciocolată neagră zdrobită, ½ cană de cireșe fără sâmburi și 100 ml lapte de cocos.

  • cină

Salata cu salata verde, rucola, rosii, ½ ardei rosu, 3-4 rosii uscate, 100 g ton in sos propriu, 1 lingurita otet balsamic, 1-2 linguri ulei de masline.

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 3

  • mic dejun

omletă din 3 ouă și 1-2 linguri de făină de cocos, prăjită în 1 lingură de ulei de cocos, întinsă cu lapte de cocos și stropită cu zmeură

  • Al doilea mic dejun

2-3 cârnați kabanos de calitate superioară, 2-3 castraveți murați

  • cină

Aripioare în marinată de miere: marinați aripioarele în 2 linguri de ulei de măsline, 1 lingură de miere cu un praf de sare, piper, turmeric și usturoi presat. Coaceți 40 de minute în cuptorul preîncălzit la 200 ° C. Jumătate sau 2/3 de pungă de hrișcă, Salată de morcovi rasi cu 1 lingură de ulei de măsline și pătrunjel

  • ceai de după-amiază

3 morcovi cruzi, suc de sfeclă roșie de o zi sau stors singuri

  • cină

dovlecel tăiat cubulețe înăbușit cu ciuperci feliate cu 3-5 linguri de quinoa fiartă, 1-2 linguri de ulei de măsline, busuioc, oregano, usturoi.

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 4

  • mic dejun

salată cu salată verde, roșii, castraveți, ½ avocado, 50 g somon afumat, 2 linguri ulei de măsline.

  • Al doilea mic dejun

2 mere tăiate bucăți amestecate cu scorțișoară copte sub crumble.

  • cină

Fidea de hrișcă serviți cu dovlecei înăbușiți și roșii cherry, amestecați cu pesto, acoperiți cu 1 lingură de ulei de măsline și stropiți cu 1 lingură de parmezan.

  • ceai de după-amiază

smoothie: 100 ml lapte de cocos + jumătate de pahar de apă + un pahar de afine.

  • cină

conopidă fiartă acoperită cu 1 lingură de unt cu 2-3 roșii uscate și 1-2 linguri de semințe de susan prăjite.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să mâncați sănătos și gustos, chiar dacă medicul dumneavoastră v-a prescris o dietă terapeutică. Profită de JeszCoLisz, un sistem alimentar online inovator din Ghidul de sănătate și ai grijă de sănătatea și bunăstarea ta. Bucurați-vă de un meniu compus profesional și de asistență constantădietetician astăzi!

Află mai multe

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 5

  • mic dejun

3 ouă fierte moi, 2 roșii cu ceapă, 1 lingură de ulei de măsline.

  • Al doilea mic dejun

ingrediente pentru brownie cu făină de cocos: 3 banane mari coapte, 2 linguri de cacao amară, 4 linguri de migdale, 8 linguri de făină de cocos, zdrobesc bananele cu o furculiță și se amestecă cu făina și cacao. Masa ar trebui să fie lipicioasă. Se adauga migdalele si se framanta aluatul. Tapetați tava de copt cu hârtie de copt și așezați aluatul. Pune la frigider pentru minim 7 ore.

  • cină

păstrăv întreg la grătar sau la cuptor, salată de varză murată cu 1 lingură ulei de măsline.

  • ceai de după-amiază

o mână de nuci, suc de morcovi vechi de o zi sau stors singur.

  • cină

sandvișuri cu pâine de secară cu aluat cu unt și cârnați de în altă calitate, salată verde, roșii, castraveți.

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 6

  • mic dejun

omletă din 3 ouă și 1-2 linguri de făină de cocos, prăjită în 1 lingură de ulei de cocos cu rucola, 2-3 roșii uscate, 3 felii de cârnați de calitate superioară cu 1 lingură de ulei de măsline.

  • Al doilea mic dejun

cocktail de pătrunjel: amestecați mărul cu jumătate din pătrunjel, un pahar cu apă și sucul de la o jumătate de lămâie.

  • cină

Supă italiană de năut cu o jumătate de pungă de ingrediente de orez: 3-4 roșii proaspete SAU 1 cutie de roșii, 3/4 cană de năut, 2 căței de usturoi, o grămadă de pătrunjel, sare, piper, gătiți năutul (până se înmoaie). Tocați mărunt usturoiul și prăjiți, apoi adăugați roșiile din conserva și jumătate de litru de apă. Gatiti 10-15 minute. Adăugați năutul scurs și pătrunjelul tocat și un pahar cu apă. Fierbeți supa încă 5 minute. Sezon. Se amestecă jumătate din supă cu restul supei.

  • ceai de după-amiază

½ felii de avocado cu un praf de sare.

  • cină

spanac înăbușit în 1 lingură de ulei de cocos cu un cățel de usturoi presat, 2-3 roșii uscate, jumătate sau 2/3 dintr-o pungă de mei fiert și 1 lingură de ulei de măsline.

Dieta pentru artrita reumatoidă (RA). Ziua 7

  • mic dejun

5-8 linguri de fulgi de ovaz fiert cu piersici, 1 lingura de chia, 1 lingura de nuca de cocos si 1 lingura de nuci.

  • Al doilea mic dejun

2-3 cârnați kabanos de calitate superioară, 2-3 castraveți murați

  • cină

piept de pui la grătar, broccoli fiert acoperit cu 1 lingură de ulei de măsline

  • ceai de după-amiază

cocktail: un pahar de lapte de migdale cu 2 cesti de zmeura si 2 linguri de fulgi de cocos

  • cină

ingrediente supa curry: o pungă de orez brun fiert, morcov mediu, pătrunjel mediu, țelină mică, jumătate de praz, măr mediu, 1 lingură pudră de curry, ienibahar, dafin, 4 cuișoare, pătrunjel întreg. apa, adauga morcovi felii, patrunjel, telina si mar. Se fierbe supa aproximativ 20 de minute. Sezon. Serviți cu orez.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Diete