Stresul ne lovește pe toți. Începe foarte banal. Ceasul deșteptător nu a sunat, ai întârziat la serviciu, șeful te privea strâmb, copilul a adus unul de la școală… Înghesuiți în îndatoririle noastre zilnice, mânați, ne frustrăm foarte ușor. Apoi spunem că suntem stresați.
Stresuleste un cuvânt cheie astăzi, bun pentru orice ocazie. Pentru un biolog, înseamnă mobilizarea întregului organism rezultată din nevoia de a răspunde la situații neobișnuite. Psihologul va spune că aceasta este o imagine a relației dintre o persoană și mediul său. Indiferent de definiție, stresul este întotdeauna asociat cu o experiență neplăcută sau cu dificultăți pentru noi.
Stresul cronic provoacă o scădere a imunității
Toate problemele care încalcă legăturile de familie, lipsa banilor, problemele din viața profesională, eșecurile mai mici sau mai mari declanșează în noi reacții nevrotice. De obicei avem de-a face cu ei. Uneori este suficient să vorbești cu o prietenă sau să mergi la solar, la sală sau la cosmetician. Este mai rău atunci când trebuie să îndurați moartea celor dragi, pierderea locului de muncă, participarea la un accident de circulație, furt sau jaf. Acestea sunt experiențe traumatice care ne îndoaie gâtul și nu ne permit să ne revenim rapid. Reacționăm la stresul obișnuit de zi cu zi cu o activitate fizică și mentală mai mare. Tensiunea arterială și zahărul crește, iar ritmul cardiac crește. Corpul și mintea sunt gata să acționeze - luptă sau fugi. Simțimfrică ,frică , furie sau ostilitate. Dar starea prelungită de mobilizare a forțelor organismului poate duce la epuizare și o scădere a imunității. Putem prinde apoi, de exemplu, o infecție respiratorie acută. Uneori apare ischemia miocardică, inima este perturbată și eficiența acesteia este redusă. În plus, trăirea sub stres constant crește riscul de a dezvolta cancer.
Reacție la stres
Este un proces care implică glandele nervoase centrale, cardiovasculare și suprarenale. În caz de urgență, hipotalamusul de la baza creierului începe să secrete o substanță care coordonează cursul stresului, numită CRF. Acesta trece prin sânge către creier și stimulează glanda pituitară să producă hormonul adrenocorticotrop (ACTH) numit corticotropină. Sub influența sa, glandele suprarenale secretă steroizi, adică.substanţe care determină cursul răspunsului la stres şi stingerea acestuia. Este o chestiune individuală. Depinde mult de dispoziția genetică și de experiențele de viață.
Cauze ale stresului
De foarte multe ori nu ne dăm seama că lipsa poftei de mâncare, dificultatea de a dormi și de concentrare este o reacție normală la stres. Desigur, este mai bine să nu ai astfel de necazuri decât să le poți face față. Dar nu putem conta pe o astfel de situație ideală. Medicii cred că ne punem cel mai dăunător stres asupra noastră. Mecanismul este foarte simplu - ne propunem obiective din ce în ce mai ambițioase, ne lăsăm atrași (adesea împotriva propriei noastre voințe) în așa-zisa cursa de șobolani. Facem o carieră, câștigăm avere. Să ne gândim ce ne dorim și ce ne face fericiți. Când răspundem la aceste întrebări, se poate dovedi că ar trebui să schimbăm ceva în viața noastră și, astfel, să eliminăm multe situații stresante.
Rezistență la stres
Rezistența la stres, potrivit psihiatrilor, depinde de dispozițiile noastre. Fie că suntem convinși că viața are ordine, că evenimentele pot fi explicate, că toate acțiunile merită efortul și angajamentul, iar întâmpinarea noilor provocări este în limitele capacităților noastre. O astfel de atitudine față de viață crește rezistența unei persoane la boli și îi afectează longevitatea. Se poate spune că baza supraviețuirii este păstrarea unui echilibru între ceea ce ne aduce viața de zi cu zi și modul în care reacționăm la evenimente. Când o situație stresantă durează pentru o perioadă scurtă de timp, suntem în siguranță, deoarece echilibrul dintre funcționarea organelor individuale din organism nu va fi perturbat. Se înrăutățește când apar dificultăți și nu putem să ne eliberăm de ele.
Stresul provoacă și intensifică:
- alcoolism
- boală coronariană și alte afecțiuni cardiace
- hipertensiune
- astm și alergii
- dureri de spate, dureri articulare, dureri de cap (tensiune și migrenă)
- stări de oboseală cronică
- diabet
- tulburări de alimentație (așa-numita alimentație prin stres sau o lipsă totală de apetit)
- sindrom de colon iritabil
- boala ulcerului peptic
- perioade neregulate și dureroase
- supraponderali
- artrită reumatoidă
- depresie și disfuncție sexuală
Cele mai frecvente cauze de stres:
- pierderea unei persoane dragi
- nemulțumire față de aspectul și greutatea corporală
- sănătate proastă a unei persoane dragi
- exces de muncă și sarcini la domiciliu
- probleme financiare, fiscale și de proprietate
- pierderea a ceva valoros
- implicat într-o infracțiune (mai ales ca victimă)
- pierdere de locuri de muncă
- schimbare de locresedinta
- probleme de creștere și necazuri cu copiii