Un moment de neatenție este suficient pentru a învineți un genunchi, a răsuci o gleznă sau pentru a întinde un mușchi. Leziunile nu se întâmplă doar pe teren, ele se pot întâmpla oriunde. Merită să știți cum să acordați primul ajutor victimei.

Atât sportul, cât și un stil de viață sedentar pot contribui laaccidentare . În acest din urmă caz, de vină sunt mușchii, tendoanele și articulațiile prea slabe. Apoi orice mișcare mai violentă pentru care nu sunt pregătiți duce la o rănire.

Cum se acordă primul ajutor în caz de:

- TURNE

Este suficient ca piciorul să alunece de pe călcâi sau, din păcate, cu mâna să întindă excesiv ligamentele. Gleznele, genunchii și încheieturile mâinilor sunt cele mai susceptibile la astfel de leziuni. Articulația răsucită doare și nu poate fi mișcată. Când atingeți o zonă bolnavă, durerea crește. Articulația este umflată, după câteva zile poate apărea o vânătaie.
Prim ajutor:aplicați o compresă rece sau un pachet de gheață timp de o oră. Pentru a reduceumflarea , articulația trebuie răcită sistematic timp de 24 de ore, dacă este posibil. Dacă te doare piciorul, este o idee bună să pui un bandaj elastic. În cazul unei entorse a gleznei, puteți folosi un garou sau un stabilizator special. Vindecarea piciorului va fi accelerată de restricția mersului, cel mai bine este să puneți brațul bolnav într-o praștie.

- ÎNTINDERE

Sunt cauzate de mișcare sau ridicare bruscă. Aceasta este o întindere prea mare a fibrelor musculare, tendoanelor sau ligamentelor. Uneori chiar se rupe. Întinderea unui mușchi este de obicei însoțită de o durere în vârf care crește odată cu presiunea. Durerea ascuțită la îndoirea și îndreptarea articulației arată că un tendon sau ligament este întins.
Prim ajutor:aplicați o compresă rece. Dacă simptomele se ameliorează după 24 de ore, se poate aplica o compresă caldă. De asemenea, trebuie să vă cruțați brațul sau piciorul rănit. Dacă durerea se înrăutățește, consultați-vă medicul.

- RESPIRAȚIA

Acestea sunt cele mai frecvente leziuni musculare. Ele sunt de obicei rezultatul unei răsturnări sau al unui impact puternic. Ca urmare a „contactului” cu o suprafață dură, vasele subcutanate mici sunt deteriorate. Sângele din vasele de sânge rupte se scurge în țesuturi. Durerea severă și o vânătaie sunt simptome tipice ale unei răni. Uneori se formează o tumoare(hematom) care doare la atingere.
Prim ajutor:o compresă rece va reduce sângerarea și umflarea subcutanate. Plasați brațul sau piciorul afectat mai sus decât inima - acest lucru va reduce și sângerarea sub piele. După o zi, aplicați o compresă caldă și umedă în zona dureroasă, care va dilata vasele de sânge și va facilita vindecarea.

„Zdrowie” lunar

Categorie: