Dieta Wall Street Heather Bauer este o dietă de slăbire concepută pentru persoanele suprasolicitate și ocupate care doresc să slăbească, dar nu au timp să pregătească alimente sănătoase și să numere calorii și să mănânce mai ales în afara casei. Datorită acesteia, vei afla ce poți mânca fără teamă în timpul unei întâlniri de afaceri într-un restaurant, delegație, la o petrecere de afaceri sau pur și simplu stând la birou toată ziua. Consultați Dieta Wall Street.
dieta Wall Street Heather Bauerestedieta de slăbireconcepută pentru persoanele suprasolicitate și ocupate care doresc să slăbească rapid, eficient și ușor, dar nu au timp să pregătească mâncăruri sănătoase și să numere calorii și mănâncă mai ales afară.
Dieta Wall StreetHeather Bauer- reguli
1. MIC DEJUN - nu trebuie sa iesi din casa fara el, acesta fiind baza meniului. Dacă nu îl poți mânca înainte de a merge la serviciu, fă-o imediat ce ajungi la birou. Prima masă a zilei poate fi, de exemplu, musli cu lapte (2% sau mai puțin) sau o salată de fructe și 2 ouă fierte tari, un sandviș cu unt de arahide și jumătate de banană.
2. Gustări - între mese puteți mânca bucăți de fructe, iaurt fără grăsimi, brânză galbenă cu conținut scăzut de calorii. Evitați gustările dulci și sărate de la automatul automat.
3. PRANZ - ora de pranz la locul de munca este o provocare pentru o persoana care tine dieta. Atunci este cel mai ușor să găsiți rulouri dulci sau sandvișuri gata preparate. Aceasta este o greșeală care vă poate costa înapoi la greutatea inițială. La prânz, este mai bine să mănânci o salată cu ton, pui sau curcan (dar fără maioneză). Dacă există un bar în apropiere (și ar trebui să fie destule în apropierea clădirilor de birouri), puteți comanda o supă - fără smântână, dar cu, de exemplu, pui.
4. CINA ACASA - cand te intorci acasa, oboseala preia controlul. Atunci este cel mai ușor să umpli stomacul cu ceva nesănătos. Prin urmare, este o idee bună să faceți aprovizionare cu mâncăruri congelate sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, care pot fi apoi reîncălzite în câteva minute. De asemenea, puteți coace rapid peștele în folie (va dura câteva minute) și să-l mâncați împreună cu salata de legume pe care ați cumpărat-o.
Wall Street Diet Heather Bauer - ce să mănânci în timpul unei călătorii de afaceri?
În timpul unei călătorii de afaceri, este foarte greu de îngrijitMănâncă regulat, mai ales când durează câteva ore bune pentru a zbura, cu mașina sau cu trenul. Din păcate, o pauză prea lungă între mesele consecutive nu are un efect pozitiv asupra procesului de slăbire. Pentru a remedia acest lucru, aduceți un baton energetic sau, de exemplu, o bucată de brânză, fructe, salate sau sucuri de legume. În niciun caz nu trebuie să împachetați dulciuri în geanta de călătorie. Evitați mesele de obicei neplacute și nesănătoase servite de companiile aeriene.
Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci într-un hotel?
Când vă aflați într-un hotel, ar trebui să fiți atenți și la ceea ce mâncați. Cea mai mare tentație este mini-bar-ul hotelului, care te încurajează să apelezi la alcool și astfel, organismul va absorbi caloriile goale.
Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci în timpul prânzului de afaceri
Un plan de slăbire îți poate strica prânzul de lucru, mai ales dacă ești persoana care invită. Aceasta înseamnă că plătiți factura. Atunci nu este potrivit să vă limitați comanda, deoarece un astfel de comportament poate fi perceput ca lăcomie. Ce să faci într-o astfel de situație? Ar trebui să comandați preparate care conțin produse recomandate în dietă, de exemplu, piept de pui bogat și dietetic cu un buchet de legume.
Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci în timpul unei cine de afaceri?
O cină de afaceri într-un restaurant poate fi o problemă și pentru persoanele care slăbesc, mai ales cu ocazia semnării contractului, deoarece este mai formal. Acest tip de cină începe de obicei cu un aperitiv ușor, apoi pe masă apar gustări pentru a trezi pofta, apoi supă, felul principal și, în final, desertul. În plus, în timpul cinei se fac toasturi cu vin caloric. Atunci este o idee bună să citiți meniul restaurantului (de pe un pliant sau site web) la care ați fost invitat. Datorită acestui fapt, vei putea alege un fel de mâncare care nu va afecta negativ greutatea.
Dieta Wall Street Heather Bauer - ce să mănânci la un cocktail?
Tentaţie sunt, de asemenea, petreceri de afaceri, în cazul în care aşa-numitele bufet suedez. Din păcate, esența unui cocktail sunt prăjiturile, sandvișurile, micile gustări (de obicei calorice) și o varietate de alcooli calorici. Pentru a nu ajunge din când în când într-un castron diferit și a încerca ceva nou tot timpul, ar trebui să mănânci o masă mică înainte de a ieși. Pentru a evita caloriile inutile sub formă de alcool, cereți la petrecere o băutură care poate fi umplută cu cuburi de gheață și sorbită încet pe tot parcursul serii. Vestea bună este că cocktail-ul este singura petrecere pe care o puteți pleca mai devreme, așa că profitați de această oportunitate.