Un alt antrenament obligatoriu al provocăriiFit4Summer constă în intervale. Este ceva mai puțin intens, dar durează aproximativ 40 de minute, ceea ce are ca rezultat arderea eficientă a grăsimilor (acest proces începe după aproximativ 20 de minute de efort). Porniți-vă antrenamentul și exercițiul cu Fit Mom Ania Dziedzic!
sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Cum să faci mișcare?
Antrenamentul constă în mai multe runde. O rundă constă în efectuarea aceluiași exercițiu de 3 ori timp de 15 secunde, urmate de 3 exerciții diferite, fiecare cu o durată de 40 de secunde. Durata totală a efortului este de aproximativ 40 de minute.
Ganterele sau sticlele mici de apă vor fi utile în timpul antrenamentului.