Dieta cutie este în prezent una dintre cele mai populare diete. Chiar dacă prețul dietei în cutie nu este cel mai mic, mulți oameni îl folosesc în fiecare zi. Principiile acestui model de nutriție sunt foarte simple, iar dieta cutie în sine este foarte convenabilă, așa cum confirmă părerile persoanelor care o folosesc. Verificați care este dieta cutie, dacă puteți pierde în greutate cu ea, care sunt avantajele și dezavantajele acesteia.
Box dietaeste un termen foarte popular pentru catering dietetic, adică mese pentru întreaga zi livrate la adresa indicată. Denumirea „dieta cutie” a devenit obișnuită, deoarece felurile de mâncare sunt ambalate în cutii convenabile.
Uneori, nutriționiștii oferă și o cutie de dietă, dar în acest caz constă în faptul că mesele propuse în dietă de un dietetician pot fi ușor ambalate în cutii și luate cu tine la serviciu sau la universitate.
Conținut:
- Dieta cutie - reguli
- Dieta cutie - preț, cât costă?
- Box dieta - pentru cine?
- Dieta cutie - este posibil să slăbești?
- Dieta cutie - cum să alegi?
- Dieta cutie - avantaje și dezavantaje
Dieta cutie - reguli
O cutie de dietă este un termen foarte general. Nu se aplică unui anumit tip de meniu, ci modului de livrare a acestuia - în cutii. Ajută la atingerea diferitelor obiective. Nu doar pentru a reduce greutatea corporală, ci și pentru a curăța organismul, a-l hrăni înainte de sarcină sau pentru a susține rezultatele sportive.
În prezent, există multe companii care operează pe piața de catering dietetic. Cu cât orașul este mai mare, cu atât este mai mare disponibilitatea acestui tip de serviciu. Companiile de catering oferă de obicei mai multe variante ale dietei cu calorii diferite.
Cel mai adesea, oferta include o dietă de bază, adică bazată pe ghiduri clasice și produse valoroase, numite optime, standard, variate, variate etc.
Alte tipuri populare de diete oferite de companiile de catering sunt:
- paleo
- vegetarian
- pentru persoane active
- fără gluten
- fără lactoză
- indice glicemic scăzut
Conținutul caloric al dietelor propuse variază. Cele mai comune opțiuni sunt: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal și 3000 kcal. Nu toate propuseTipurile de diete sunt toate disponibile în calorii. Cele mai ridicate privesc doar dietele pentru persoanele active, iar cele mai scăzute - cele pentru cei care slăbesc.
Clientul este responsabil pentru alegerea puterii calorice și a tipului de dietă. Unele companii oferă consultanță cu un dietetician pentru a selecta cea mai bună variantă a meniului și valoarea calorică.
Putem alege dintre variante cu 5 sau 4 mese, uneori fără mic dejun sau fără cină, care se livrează zilnic la adresa indicată în intervalul de timp convenit. Meniul poate fi comandat pentru întreaga săptămână, pentru 6 zile fără duminica sau pentru 5 zile de luni până vineri.
Există, de asemenea, companii de catering foarte restrâns specializate pe piață care oferă doar meniuri vegane sau fără gluten.
Aceasta este o alegere bună pentru persoanele care doresc să se asigure că meniul lor nu va include ou sau gluten, care este dăunător în cele mai mici cantități pentru pacienții celiaci.
Dieta cutie - preț, cât costă?
Dieta cu cutie nu este ieftină. Costul unui set variază în funcție de varianta de dietă și de conținutul caloric al acestuia. În general, pentru o zi dintr-o dietă constând din cinci mese, vom plăti între aproximativ 50 PLN și aproximativ 70 PLN.
Transformând într-o lună întreagă (mese în fiecare zi timp de 30 de zile), trebuie să luați în considerare costul în intervalul 1.500 - 2.100 PLN. Alegând opțiunea de 4 săptămâni de luni până vineri, vom plăti de la aproximativ 1.000 PLN până la aproximativ 1.400 PLN pentru mese pentru o persoană.
Box dieta - pentru cine?
Dieta cutie se adresează în primul rând persoanelor care doresc să mănânce sănătos, dar nu au timp suficient să gătească, nu le place să pregătească singuri mesele sau nu știu să le compună astfel încât să fie efectiv sănătos.
Trebuie să fii atent la costurile unei astfel de diete, pentru că de obicei dublează costul lunar al consumului de produse sănătoase și valoroase, dar preparate pe cont propriu. Prin urmare, persoanele ceva mai bogate vor beneficia mai des de pe urma dietei cu box.
La începutul dezvoltării pieței serviciilor de catering dietetic în Polonia, principalii săi destinatari erau persoanele care slăbeau.
În prezent, dieta cutie este folosită nu doar de cei care se luptă cu kilogramele în plus, ci de foarte multe ori persoanele concentrate pe un stil de viață sănătos, care practică sport, care se luptă cu intoleranța la lactoză, glutenul sau unele boli – de obicei hipotiroidism și rezistență la insulină.
În cazul bolilor, alegerea unei diete cu casetă trebuie precedată de consultarea unui dietetician care vă va ajuta să alegeți varianta adecvată a meniului.
Când mai multe boli coexistă între ele, se poate dovedieste clar că niciuna dintre ofertele firmei de catering nu corespunde cerințelor organismului nostru.
Dieta cutie - este posibil să slăbești?
Dacă, în timpul unei diete de tip box, clientul folosește variante ale unei diete de slăbire cu conținut caloric adecvat pentru scăderea în greutate, el poate slăbi.
Mâncând numai mâncăruri de catering, oferim cantitatea potrivită de energie și macronutrienți. Cu toate acestea - ca și în cazul oricărei diete - nu există o garanție 100%. Poate că valoarea calorică va fi greșită, tipul de dietă nu va fi potrivit pentru client sau, în plus, în timpul zilei vor apărea gustări neplanificate.
Trebuie să vă amintiți că o dietă bună vă învață obiceiuri sănătoase și gândire corectă la mâncare. Din păcate, în cazul dietei cutie, aspectul educațional este dificil.
Oamenii care aleg o astfel de soluție de obicei nu se întreabă de ce macronutrienții apar într-o astfel de configurație, nu învață să enumere rațional produse în alimentație și nu lucrează la aspectul psihologic și motivațional. Când vine vorba de probleme de greutate, deseori începe din capul tău.
În concluzie, puteți slăbi cu o dietă cutie atunci când este selectată corespunzător. În același timp, te poți îngrășa cu ușurință dacă nu trageți concluziile corecte după ce ați terminat mesele din cutii și reveniți la vechiul stil de mâncare.
Reponderarea după o dietă se aplică și cooperării cu dieteticienii care acordă prea puțină atenție dezvoltării obiceiurilor alimentare și învățării să compună singuri mesele.
Dieta cutie - cum să alegi?
Alegerea de catering dietetic este uriașă. Numai în Gdańsk, puteți profita de oferta a peste 20 de companii, iar în Varșovia - aproape 80. Această stare de fapt nu ușurează deciziile.
Primul element atunci când alegeți o dietă în cutie ar trebui să vă asigurați că compania lucrează cu un dietetician bun care veghează asupra echilibrului meniului și îi ajută pe clienți să aleagă dieta potrivită pentru nevoile lor.
Nu este vorba despre puterea calorică în sine, ceea ce desigur este important, ci și despre decizia dacă, având în vedere starea actuală de sănătate a clientului, dieta cu box este o alegere bună. Dieteticianul va analiza stilul de viață, stilul de muncă, activitatea fizică și va sugera ce dietă cutie să aleagă, astfel încât să se potrivească cel mai bine cerințelor unei anumite persoane.
Beneficiul internetului este oportunitatea de a studia opiniile altor utilizatori. Cu cât o anumită companie primește recenzii mai pozitive, cu atât este mai mic riscul de nemulțumire față de serviciu.
Pe rețelele de socializare puteți vizualiza fotografii cu mese, cum ar fi de la clienți reali, și nu din ședințe foto. Acest lucru vă permite să judecați dimensiunea și aspectul porțieifeluri de mâncare.
Este important să studiezi cu atenție meniurile oferite de diferite companii de catering. Dacă nu suntem în măsură să evaluăm dacă distribuția meselor și a macronutrienților în feluri de mâncare individuale este potrivită pentru noi, merită să ne întâlnim cu un dietetician. De preferat unul independent care va analiza oferta mai multor companii și va sfătui în alegerea celei mai bune diete cu box.
În majoritatea companiilor de catering dietetic, puteți comanda o zi de testare la un preț puțin mai mic decât dieta standard în cutie.
Încercarea de mese, evaluarea vizuală a acestora, prospețimea și sațietatea percepută după masă ne permit să stabilim dacă o anumită dietă cutie ne satisface nevoile și cerințele. Detalii precum calitatea tacâmurilor sau felul în care sunt ambalate mesele sunt deseori importante.
Dieta cutie - avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- confort
- economisiți timp la cumpărături și gătit
- meniu complet oferit
- posibilitatea de a alege o dietă potrivită nevoilor dvs.
- mese variate și interesante, adesea cu mâncare la modă
Contra:
- cost ridicat
- dificultate în îndeplinirea preferințelor gustative ale tuturor utilizatorilor
- nu există posibilitatea de a schimba mesele cu alte mese
- nici un control asupra calității reale a produselor alimentare, de exemplu, legumele declarate organice pot proveni din culturi standard
- după ceva timp te sături de rigoarea și meniul repetitiv
- cateringul este o bucătărie universală - nu va fi niciodată 100% personalizat
- discrepanță în calitatea și gustul meselor individuale