Arde o mare de calorii cu antrenamentul interval Fit4Summer! Nu încetinim și continuăm să ardem grăsimi pentru a arăta o siluetă fermă și zveltă pe plajă vara. În cadrul antrenamentului 23 LIVE Fit Mom, Ania Dziedzic a pregătit 3 tipuri de exerciții: dinamice, cu gantere și întinsă pe s altea. Gata? Să începem!
Sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Cum să faci mișcare?
Există 3 tipuri de exerciții în fața ta, fiecare cu o durată de 45 de secunde: unul dinamic (așa-numitul „în sus”, creșterea ritmului cardiac), al doilea cu gantere, al treilea întărire în timp ce stai culcat pe s altea. . Faceți exercițiile în ordine, odihniți-vă aproximativ 5 secunde între ele.