26. Antrenamentul VIDEO ca parte a provocăriiFit4Summer constă din 3 file. Exercițiile au fost aranjate astfel încât să angajeze atât abdomenul și fesele, cât și indirect și brațele. Urmărește antrenamentul pregătit de Fit Mom Ania Dziedzic!
Tabata este cea mai bună rețetă pentru excesul de grăsime în locuri problematice, așa că dacă după 3 săptămâni de provocare nu ai scăpat complet de ea - după acest antrenament, pliurile, lateralele și celulita vor fi un lucru de la trecut. Condiție: exersați cu atenție și faceți tot posibilul, fără scuze!
Cum să faci mișcare?
O tabata este formata din 3 exercitii. Repetăm fiecare timp de 20 de secunde. Timpul de pauză este de 5 secunde. Repetăm totul în 4 serii.
Toate antrenamentele anterioareFit4Summer challenge pot fi găsite în programul de mai jos: