Țineți altă dietă, numărați caloriile, cântăriți-vă de mai multe ori pe zi și nu vedeți niciun rezultat. Te îndoiești, gândurile tale se învârt numai în jurul alimentelor și crezi că nicio dietă nu va funcționa. Nu renunta! Amintiți-vă că gândirea pozitivă este cheia succesului în orice domeniu. Urmați sfaturile de mai jos și cu siguranță veți reuși.
Cântărește-te la aceeași oră a zilei
Prima dată înainte de a începepierdere în greutate , apoi în fiecare săptămână. După o lună de dietă - la fiecare trei săptămâni. Verificați-vă și talia și șoldurile. Notați rezultatele și verificați-le în momentul în care aveți îndoieli.
Când vă îngrijorează pierderea lentă în greutate
repetați-vă: mașina a fost pornită și trebuie să aștept efectele. Dacă te spargi, corpul tău va începe să stocheze mai multă grăsime, deoarece știe deja că poate muri de foame. Mai ales cândefectul yo-yourmătoarea pierdere în greutate va fi mai dificilă.
6 moduri de a combate foamea
Gândiți-vă dacă vă este foarte foame
și numai atunci, eventual, ajungeți la mâncare. Amintiți-vă că adesea mâncăm din nevoile sufletului nostru. A spune „Nu mi-e foame, ci doar nervos” te va ajuta să depășești dorința de a ajunge la bomboane.
Bucurați-vă de fiecare înghițitură
Mănâncă încet, stând jos. Nu o citi, pentru că atunci nu controlezi cât mănânci. Și rețineți: abia după aproximativ 20 de minute de la îndeplinirea nevoilor reale ale corpului, centrul care controlează senzația de foame primește semnalul: „destul, sunt sătul”. Mâncând încet, îi dai corpului tău timp să respecte această comandă.