Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Alergarea poate fi foarte feminină. Dacă încă nu crezi, s-ar putea să te convingă de numeroasele argumente de ce merită uneori să renunți la tocurile în alte în favoarea pantofilor sport. Doamnelor, iată cele mai bune motive pentru a fugi.

Avantajele alergării: tinerețe fără bisturiu

Fiecare dintre noi ar dori să oprească procesul de îmbătrânire. Facem totul pentru a elimina ridurile și alte semne de îmbătrânire. Dar cosmeticele scumpe sau tratamentele de medicină estetică nu sunt singura alternativă pentru a te simți mai tânăr. Alergarea este, de asemenea, grozavă pentru întinerirea întregului corp. Datorită faptului că este cultivată în aer liber, are puterea de a scădea ani.

Alergând, avem grijă de starea întregului corp: întărim inima, îmbunătățim circulația, eliminăm afecțiunile supărătoare și chiar îmbunătățim abilitățile mentale care slăbesc în mod natural odată cu vârsta. Joggingul regulat ajută, de asemenea, la producerea hormonului de creștere, care are proprietăți de întinerire.

Avantajele alergării: pierdere eficientă în greutate

Unul dintre argumentele mai puternice în favoarea alergării este perspectiva de a pierde kilogramele în exces și de a dezvolta o siluetă frumoasă. Alergarea este un sport care „formează” întregul corp și afectează părțile la care nouă, femeile, ținem cel mai mult, adică abdomenul, fesele, picioarele și chiar și bustul.

Alergând, construim masa musculară, ceea ce are un impact mare asupra așa-numitului metabolism în repaus. Ce înseamnă? Alergarea ușurează arderea caloriilor, chiar și atunci când… nu facem mișcare. Nu este o perspectivă minunată?

Beneficiile pentru sănătate ale alergării

Noi femeile nu vrem doar să ne simțim tinere, ci și sănătoase, iar alergatul dă un impuls puternic sănătății. Imunitate mai mare, sănătate mai bună a inimii și plămânilor sunt doar câteva dintre efectele acestei activități. Puțini oameni știu că alergatul crește rezistența la cancerul de sân, gastrointestinal, pulmonar, de piele și de colon. Joggingul regulat reduce riscul unui atac de cord, iar pentru cei care suferă de migrenă, un remediu natural care reduce boala. Alergarea este, de asemenea, cea mai bună protecție pentru oasele tale.

Alergarea îți trezește frumusețea naturală

Ne putem înfrumuseța în multe feluri. Folosim zilnic machiaj, haine și tratamente cosmetice. În toate acestea, uităm că cel mai important lucru este să scoți în evidență frumusețea naturală.

Alergând, ne modelăm corpul șio facem mai subtire si mai feminina. Starea în aer este bună pentru pielea noastră, iar activitatea îi influențează fermitatea și aportul de sânge. De asemenea, este imposibil să uităm de endorfine, care sunt produse în vrac în timpul alergării în corpul nostru. Hormonii fericirii ne fac mai atractivi pentru mediul inconjurator, sex-appeal-ul se trezeste in noi. Nu avea Audrey Hepburn dreptate când a spus că cele mai fericite femei sunt cele mai frumoase?

Avantajele alergării: relief

Alergarea poate fi modalitatea perfectă de a elibera stresul și nervii. Iar despre acestea, în cazul femeilor, nu este greu. O zi proastă la serviciu, o problemă cu mașina, o ceartă cu un partener și chiar tensiune premenstruală - este ușor să ne dezechilibrezi. Din fericire, există o cale. Alergarea poate elimina eficient stresul. S-a dovedit că după doar o duzină de minute de alergare simțim o ușurare plăcută, iar nivelul de stres scade vizibil. Este o modalitate simplă și sigură de a-ți „elibera capul” de gânduri inutile și fără efecte secundare. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți deschide mintea și de a o face mai creativă. În timp ce alergați, puteți veni cu ideea unei prezentări interesante pentru muncă sau puteți proiecta aspectul sufrageriei. Inspirație pură!

Avantajele alergării: energie și optimism

Dacă alergi, nu trebuie să bei cafea. Fiecare antrenament este o doză de putere și energie suplimentară. De unde vine? Acest lucru se datorează adrenalinei generate în timpul alergării, care ne împiedică să obosim și să obosim. Încărcarea naturală a bateriei este mai eficientă decât cafeaua sau o băutură energizantă. Alergarea te face să simți că poți face totul și că nimic nu este imposibil. Și mai multă motivație și mai multă energie înseamnă o organizare mai bună a timpului în fiecare zi. Alergatul te învață cum să folosești eficient în fiecare zi și, cel mai important, este cel mai bun remediu pentru plictiseală și depresie. Cu cât mai multă energie, cu atât mai puțin pesimism și mai multă dorință de a lupta. Running colorează realitatea gri.

Avantajele alergării: distracție gratuită

Ne plac cumpărăturile, dar numai când avem bani. Pantofii noi, o rochie sau un parfum nou ne fac mereu să ne simțim mai bine. Dar alergarea poate contribui semnificativ și la acest lucru. Vă permite să economisiți sume semnificative pe care ar trebui să le cheltuim, de exemplu, pentru a plăti cursuri de fitness sau un abonament la sala de sport sau la piscină. Alergarea este gratuită și aduce rezultate similare, așa că după ce plătiți în exces? Pantofii comozi si o tinuta sport sunt suficiente, nu mai este nevoie de nimic. Poti alerga prin casa ta, poti alerga in vacanta sau chiar in calatorii de afaceri. Și nu vei plăti niciodată pentru asta.

Avantajele alergării: îți dezvoltă viața socială

Nrcondamnă la înstrăinare. Desigur, poți să alergi singur, dar este mult mai frumos să-ți iei prietenul sau partenerul pe un traseu. A alerga într-o companie este doi în unu - sport și o întâlnire în timpul căreia ne putem vorbi și petrecem un timp fantastic. Alergatul poate fi o piatră de temelie din viața de zi cu zi, o vacanță temporară de la maternitate. Este, de asemenea, o mare oportunitate de a-ți face noi prieteni, deoarece alergătorii sunt întotdeauna foarte pozitivi și dispuși să se ajute reciproc. Este un sport pentru adevăratele suflete ale petrecerii.

Oricine poate rula

Lucrul grozav despre alergare este că nu necesită practică. Oricine poate alerga, indiferent de vârstă și predispoziție. La urma urmei, toată lumea poate alerga, deși fiecare în ritmul său. Cel mai important este să-ți asculți corpul și să nu te supraantrenezi. Se poate ajunge la orice formă, dar în pași mici. Este frumos că în timp ce alergi, întâlnești alergători diferiți - care sunt mai divizați decât conectați în viață, și totuși alergarea îi integrează. Poți să-ți începi aventura cu acest sport în orice moment al vieții, fără riscul de a fi ridiculizat. Aleargă în jur de bătrâni, tineri, grasi, slabi, înalți, scunzi. De ce nu poți?

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

În cursă