Pot să merg pe o bicicletă staționară? Mi-e frică să-l folosesc, pentru că în timp ce conduc am simțit că un os din coloana vertebrală mi s-a mișcat între omoplați, mi-a fost foarte frică. În plus, de peste jumătate de an am dureri de spate, coaste și pelvis, mai ales noaptea, poate fi aceasta o contraindicație pentru ciclism?
Ciclismul nu ar trebui să fie o problemă în sine. Motivele acestei stări de lucruri ar trebui căutate în altă parte. Acesta poate fi un stil de viață sedentar, lipsa altor activități fizice și o leziune anterioară a spatelui. Problema durerilor nocturne este probabil o chestiune de s altea prost aleasă. Recomand sa mergi la un chiropractician / kinetoterapeut pentru o mai buna diagnosticare a problemei. Recomand însă exerciții de mobilizare, care pot fi găsite la acest link: www.youtube.com/watch?v=UcmE-e5_Yt8. Vă rugăm să luați în considerare și înscrierea pentru o piscină. Înotul are un efect foarte pozitiv asupra coloanei vertebrale.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tomasz PiotrowskiEste antrenor personal certificat și specialist în nutriție. El și-a câștigat cunoștințele de la cei mai buni experți din industria fitness-ului din Polonia. Are câțiva ani de experiență de lucru ca dietetician într-o unitate privată din Cracovia și experiență de lucru ca antrenor personal. De asemenea, scrie articole de experți despre sănătate, antrenament și suplimente și lucrează în industria suplimentelor. Este pasionat de scrima cu pumnul.
Mai multe sfaturi de la acest expert
ALT și exerciții fizice și suplimente alimentare. Cum să ai grijă de ficat? [Consultanță de specialitate]Dureri inghinale în timpul și după antrenament [sfatul experților]Dureri de spate. Poți să mergi pe bicicleta? [Consultanță de specialitate]Dietă și exerciții de slăbire pentru un bărbat de peste 50 de ani. [Sfatul expertului]Câte calorii trebuie să mănânci pentru a evita efectul yo-yo în timp ce slăbești? [Consultanță de specialitate]Cum poate exercita un adolescent supraponderal? [Consultanță de specialitate]Cum să slăbești după un atac de cord și o intervenție chirurgicală pe coloană? [Consultanță de specialitate]Cum să slăbești din sâni și burtă? [Consultanță de specialitate]Cum să rămâi motivat să slăbești? [Consultanță de specialitate]Cum să faci mișcare acasă pentru a-ți slăbi coapsele și stomacul? [Consultanță de specialitate]Cum să faci sport pentru a pierde în greutate? [Consultanță de specialitate]Ce moment al zilei este cel mai bun moment pentru a face sport? [Consultanță de specialitate]Ce exerciții pentru un adolescent pentru a pierde în greutate și siluetă? [Consultanță de specialitate]Înjunghiere și împușcare în genunchi în timpul antrenamentului [Sfat de expert]Modelarea corpului. De unde să începi să te antrenezi în sală? [Consultanță de specialitate]Dureri de spate recurente [Sfatul experților]Pierderea în greutate cu un stil de viață sedentar [Sfatul expertului]Nutriția atunci când încercați să reduceți greutatea [Sfatul expertului]Leșin și sângerări nazale la un adolescent activ fizic [Sfatul expert]Obezitatea. Cum să slăbești cu pre-diabet și hipertensiune arterială? [Consultanță de specialitate]Antrenament pentru un abdomen plat după sarcină [Sfatul experților]Creșterea în greutate în ciuda activității fizice. Cum să stabilești o dietă? [Consultanță de specialitate]Fac exerciții fizice, dar nu pot pierde în greutate [Sfatul experților]