Printre zeci de diete, a apărut o altă modalitate de a pierde în greutate. Dieta 5: 2 a fost dezvoltată de jurnalistul medical Dr. Mosley. Noua metodă de slăbire în exces a primit o mare recunoaștere în Marea Britanie, iar recent cartea „Dr Mosley’s Diet 5: 2” poate fi cumpărată în Polonia.
Fenomenuldieta 5: 2constă în simplitatea sa. Este simplu și de aceea a încântat atât de mulți oameni.
Ce este dieta 5: 2
Dieta se bazează pe faptul că timp de 5 zile mâncăm mese normale, în valoare de aproximativ 1600-1800 de calorii, iar în următoarele două zile postim. Unii oameni numesc această perioadă post, dar dieta presupune consumul de aproximativ 500 kcal. zilnic. Dieta 5: 2 diferă de alte diete prin faptul că aplicarea sa nu interzice consumul de produse, ci impune restricții regulate asupra mărimii meselor. Presupune alimentație rațională combinată cu perioade de post pentru a se obișnui corpul cu porții mai mici și cu curățare regulată. Regula este simplă - cu cât mănânci mai puțin, cu atât mai probabil vei pierde în greutate.
Este dieta 5: 2 sănătoasă?
Unii spun că dieta Dr. Mosley a revenit la rădăcini. Curatarea organismului prin mancarea insuficienta si reducerea regulata a meselor sunt comparate cu perioadele istorice de foame sau subalimentare. Potrivit dr. Mosley, obiceiurile alimentare se vor schimba de la sine după utilizarea regulată a dietei sale, iar acest lucru va garanta un efect de lungă durată. În plus, se știe că lăcomia nu este bună pentru sănătate, iar postul aduce beneficii întregului organism, așa că explicațiile autoarei cu privire la dietă par destul de logice.
Potrivit altora, dieta este opusul a ceea ce știm despre nutriție. Dacă organismul nu are în mod regulat calorii, atunci în perioadele de alimentație normală va stoca excesul de grăsime și va folosi rezervele stocate în perioadele de alimentație insuficientă.
Dieta 5: 2 nu pentru oameni lacomi
Presupunerea dietei este reducerea abil și treptată a stomacului prin alimentație insuficientă, ceea ce va duce la faptul că porțiile noastre zilnice vor fi mai mici. Prin urmare, dieta 5: 2 nu este recomandată niciunui gurmanzi care, după un post de două zile, decid să mănânce mai mult decât au mâncat până acum. Va fi mai eficient în cazul persoanelor care își pot controla alimentația și nu vor mânca totul după două zile de post