Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Ce părere ai despre utilizarea proteinei din zer în dieta ta? Este vorba despre o alimentație sănătoasă și despre posibilitatea de a pierde câteva kilograme? Proteinele din zer au un efect bun asupra metabolismului sau este mai bine să nu le mai folosiți?
Proteina din zer conține toți aminoacizii esențiali necesari pentru o regenerare adecvată, ceea ce o face o sursă sănătoasă de proteine. Este o proteină de în altă calitate care se găsește în mod natural în lapte.
Persoanele care practică diverse tipuri de sport (inclusiv culturism și fitness), care au un nevoie mai mare de proteine, manifestă un interes deosebit pentru suplimentele pe bază de zer. Persoanele care au intoleranta la proteinele din lapte si lactoza ar trebui sa fie atenti la acest tip de supliment. La astfel de persoane există riscul apariției unor tulburări în principal intestinale, cum ar fi: gaze, dureri abdominale, gaze excesive etc.
Dacă urmați o dietă echilibrată cu un conținut adecvat sau crescut de proteine, consider inutilă o astfel de suplimentare. Dacă nu faci mișcare competitivă în sală și nu faci antrenament de forță grele, din cauza căruia s-ar putea să ai nevoie de o cantitate crescută de proteine în dieta ta, atunci o astfel de suplimentare este inutilă. Proteina din zer oferă aminoacizi esențiali și ajută la repararea și reconstrucția țesutului muscular, motiv pentru care este bună pentru sportivi. În sine, nu există efecte de slăbire sau de stimulare a metabolismului.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii de Dietă 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
Mai multe sfaturi de la acest expert
Este dieta balerinei sigură pentru sănătate? [Consultanță de specialitate]Aceste rezultate indică diabet gestațional? [Consultanță de specialitate]Dieta pentru o persoană în vârstă cu boala Parkinson și constipație [Sfatul experților]Dieta pentru colita ulceroasă [Sfatul experților]Dieta in timpul sarcinii cu diabet. Măsurătorile zahărului postpartum [Sfatul experților]Poftă mare de mâncare și mâncare rapidă [Sfatul expertului]Bunicul are diabet. Ce reguli de dietă trebuie respectate? [Consultanță de specialitate]Copilul mușcă doar o parte din mâncare, restul înghite și se sufocă [Sfatul experților]Cum poate un adolescent să înceapă să slăbească? [Consultanță de specialitate]Cum să coborizahăr mare de post? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față colesterolului ridicat? [Consultanță de specialitate]Cum să scapi de umflarea și excesul de apă din organism? [Consultanță de specialitate]Cum să te îngrași după ce ai slăbit? [Consultanță de specialitate]Cum să eviți efectul yo-yo după dieta de 500 kcal? [Consultanță de specialitate]Cum să crești grăsimea corporală? [Consultanță de specialitate]Ce dietă pentru bigunce după îndepărtarea vezicii biliare? [Consultanță de specialitate]Ce dieta pentru intestine bolnave? [Consultanță de specialitate]Ce sfaturi pentru un adolescent care vrea să slăbească? [Consultanță de specialitate]Cetonele urinare și diabetul gestațional [Sfatul experților]Când să folosiți proteine din zer [Consultanță de specialitate]Infecție recurentă cu drojdie și acnee. Ce dieta pentru Candida albicans? [Consultanță de specialitate]De unde să începi să slăbești în obezitate? [Consultanță de specialitate]Ce determină numărul de mese în timpul zilei? [Consultanță de specialitate]Ce determină rezultatele glicemiei după diferite mese? [Consultanță de specialitate]Slăbire. Beți apă gazoasă sau plată? [Consultanță de specialitate]Slăbire. De unde cresterea in greutate cu dieta si exercitiile fizice? [Consultanță de specialitate]Produse fără lactoză pentru GI și diabet [Sfatul experților]Balonare după dulciuri și retenție de apă în organism [Sfatul expertului]Mâncarea unui adolescent sănătos [Sfatul unui expert]Rezultate fluctuante ale testelor de zahăr din post - Este diabet? [Consultanță de specialitate]