Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Dieta lichidă se bazează pe produse ușor digerabile amestecate în cocktailuri. Datorită acestui fapt, o dietă lichidă vă oferă cantitatea potrivită de minerale și vitamine și, în același timp, curăță organismul de toxine. Dieta lichidă este cea mai eficientă în sprijinirea pierderii în greutate atunci când este utilizată cel puțin o dată pe săptămână.
Dieta lichidănu este atât de multdieta de slăbirecadieta de slăbire . Se bazează pe produse mixte. Acestea pot fi supe pe bază de supă de legume, sucuri de fructe și legume proaspete, ceaiuri din plante, lapte cald, iaurturi sau chefir, boabe de cereale amestecate cu apă. Puteți condimenta smoothie-uri cu fructe și legume atâta timp cât nu le sărați. Le puteți răci sau încălzi, le puteți condimenta cu ierburi sau le puteți amesteca cu iaurt. Puteți bea aceste cocktail-uri de câte ori doriți. O astfel de dietă vă oferă mai multă energie și o senzație de lejeritate.
Dietă lichidă: produse interzise
- băuturi carbogazoase - deoarece interferează cu procesul digestiv
- dulciuri - pentru că au prea multe calorii - ciocolata lichidă și băuturile de ciocolată sau înghețata mixtă nu sunt pentru tine
- carne și mezeluri
- brânzeturi galbene
- orez
- paste
- crupe
- pâine
- sare
- alcool
- de țigări
- cafea
- ceai negru
Dietă lichidă: produse recomandate
- iaurt natural
- kefiry
- fructe și legume
- fulgi de ovăz
- de semințe de in
- miere lichidă
Nu utilizați dieta lichidă prea mult timp și apoi începeți să introduceți treptat alte alimente în meniu pentru a evita efectul yo-yo.
Cum să perseverezi într-o dietă
Asociem dieta cu sacrificii și limitări. Și acesta este adesea ceea ce îi determină succesul. Cum crezi despre dieta ta? Cum să depășești crizele în timp ce slăbești - sugerează Elżbieta Lange, psiho-dietetician și antrenor de sănătate.