- Lenjerie de pat sănătoasă - care pernă este cea potrivită?
- Lenjerie de pat sănătoasă - selecție de pilote
- Lenjerie sănătoasă - față de pernă din scoarță, mătase, bumbac …?
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Lenjeria de pat sănătoasă va îmbunătăți cu siguranță confortul somnului. Dormi o treime din viața ta - așa că asigură-te că este un moment de adevărată relaxare. Dar cum obții un somn sănătos și odihnitor? Lenjeria de pat bine aleasă va asigura confortul unei nopți de odihnă. Bumbac, satin sau poate mătase? Ce fel de lenjerie de pat ar trebui să aleg?
Conținut:
- Lenjerie de pat sănătoasă - care pernă este cea potrivită?
- Lenjerie de pat sănătoasă - cum să spălați lenjeria de pat?
- Lenjerie de pat sănătoasă - selecție de pilote
- Lenjerie de pat sănătoasă pentru cei care suferă de alergii
- Lenjerie sănătoasă - față de pernă din scoarță, mătase, bumbac …?
Cum să alegi lenjeria de pat sănătoasă?Așternutul trebuie în primul rând să fie confortabil și respirabil. Ar trebui să fie păstrat curat, iar fețele de pernă trebuie schimbate în mod regulat. Cu toate acestea, așternutul sănătos nu este doar o chestiune de igienă. Atunci când alegeți materialul și dimensiunea, ar trebui să luați în considerare și confortul și comoditatea - la urma urmei, un somn bun depinde de asta. De asemenea, nu trebuie să uitați de alegerea formei și dimensiunii potrivite a pernei. Coloana vertebrală ne va mulțumi pentru asta.
Lenjerie de pat sănătoasă - care pernă este cea potrivită?
Sarcina principală a pernei este de a sprijini coloana cervicală. Atunci când este selectat corespunzător, face ca coloana vertebrală să formeze o linie dreaptă de-a lungul întregii linii, datorită căreia evităm tensiunea musculară și durerile de gât dimineața.
Pernele variază în funcție de dimensiune și tip de umplutură. Cele clasice au de obicei dimensiunile de aproximativ 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm („coșuri”). Sunt umplute cu naturale (puf, pene) sau sintetice (poliester sau fibre de silicon sau granule).
Pernele clasice sunt foarte confortabile, iar datorită huselor (de exemplu, o combinație de bumbac cu satin sau mătase, o țesătură din microfibră asemănătoare piele de căprioară), sunt și delicate și plăcute la atingere, dar în timp se pot schimba înălțimea lor inițială, așa că, în perspectivă mai lungă, nu oferă suport adecvat coloanei cervicale.
Atunci când alegi aceste tipuri de perne, cel mai bine este să le alegi pe cele de mărime medie și să le pui doar sub cap. Când folosiți cele mari, întindeți-vă pe ele de la înălțimea umerilor, ceea ce provoacă o curbură suplimentară a coloanei vertebrale.
În acest sens, perna ergonomică (anatomică, ortopedică) este absolut sigură. Selectat corespunzator, va asigura musculatura totala a gatului si umerilorrelaxare și astfel îmbunătățirea calității somnului. Atunci când alegeți o astfel de pernă, trebuie să acordați atenție înălțimii acesteia, precum și materialului din care este făcută.
Se recomandă pernele din latex și spumă termoelastică, care sub influența căldurii se adaptează la forma capului și a gâtului. Deși nu sunt produse ieftine, merită să alegeți perne de la cei mai buni producători, pentru că ne vor servi mult mai mult decât cele tradiționale. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la produsele din spumă poliuretanică - sunt cu siguranță mai ieftine, dar adesea prea dure, nu sunt elastice și pot provoca dureri de gât și gât.
Trebuie sa o faciLenjerie de pat sănătoasă - cum se spală lenjeria de pat?
Când faceți patul, pernele și plapumele trebuie scuturate pentru a menține elasticitatea încărcăturii și umplutura uniformă. De asemenea, trebuie aerisite, mai ales cele de puf - de preferință în zilele răcoroase, uscate și chiar geroase (la temperaturi sub 15 ° C, acarienii nu se mai reproduc, iar la -18 ° C mor), departe de soare (provoacă puf și pene).
Pernele și pilotele trebuie spălate în conformitate cu recomandările producătorului, apoi nu își vor schimba proprietățile. Produsele cu umplutură sintetică pot fi spălate la mașină la 40-60 ° C, iar unele sunt antialergice chiar și la 90 ° C. Pilotele și pernele din puf și pene pot fi spălate la 40-60°C, iar acestea trebuie uscate în poziție orizontală, din când în când lovind zone individuale pentru a preveni aglomerarea pufului și a penelor.
Produsele din lână trebuie spălate manual la o temperatură de până la 30 ° C, apoi lăsate să se scurgă liber și apoi agățate într-un loc umbrit și aerisit. Pernele trebuie schimbate la fiecare 5 ani, pilotele - la fiecare 5-10 ani.
Lenjerie de pat sănătoasă - selecție de pilote
Înainte de a cumpăra o pilota, măsurați-vă patul. Pilotele simple (pentru o persoană) sunt de obicei de 160x200 cm, pilote duble (destinate unui pat dublu) - 200x200 cm. Alegeți unul care să fie asemănător cu dimensiunea patului (dar nu mai mic decât s alteaua) sau mai mare, astfel încât capetele să atârnă puțin dincolo de marginile sale.
Puteți alege o pilota subțire (de vară) sau groasă (de iarnă). De asemenea, sunt în două straturi - constau din două pilote prinse. Vara, le puteți folosi separat, iarna - ca o pilota foarte caldă (o cameră de aer creată între două straturi creează o izolare termică suplimentară). Piloturile, precum pernele, au diferite tipuri de umplutură.
Umpluturile artificiale sunt fibre de poliester (de exemplu, siliconate, bile, spiralate, tubulare, ondulate). Datorită lor, plapuma este ușoară, pufoasă și aerisită și, în același timp, are proprietăți izolante bune. Construcția casetei de pilota (cusut în pătrate) asigură o distribuție uniformă a încărcăturii. Umplutura artificiala face ca pilotele sa nu fiese sifoneaza si nu isi pierd forma initiala nici dupa spalare.
Merită să știți că unele dintre aceste obturații sunt impregnate cu o substanță bactericidă care împiedică creșterea microorganismelor care provoacă boli respiratorii sau inflamații virale ale ochilor și faringită.
Puful și pene sunt umpluturi tradiționale de perne și pilote. În acest scop, se folosește puf de gâscă sau de rață, care este completat cu pene. Cu cât există mai multe pene într-o pernă sau o pilota, cu atât aceasta este mai tare și mai grea.
Învelișul (admisia) este realizat din țesătură aerisită și, în același timp, puternic, dens țesut, astfel încât pene să nu iasă prin ea. De asemenea, pilotele sunt matlasate într-un mod special pentru ca umplutura să nu se miște.
Pilomele semi-puf sunt un amestec de aproximativ 25 la sută. în jos și aproximativ 75 la sută. pene. Au proprietăți izolante bune, totuși mai proaste decât pilotele din puf, dar sunt puțin mai ieftine. Pe de alta parte, pilotele din puf sunt extrem de moi si usoare, si in acelasi timp extrem de calduroase. Le poți cumpăra și în varianta de vară – apoi au o cantitate mică de umplutură de puf, iar avantajul lor este că absorb excesul de umiditate din piele, asigurând un microclimat adecvat în timpul somnului.
Lâna de oaie are o fibră fină și moale. Se obține de la oaia merino australiană. Pilomele de lână sunt ușoare și flexibile, precum și aerisite și calde (deși nu trebuie să fie groase). Se potrivesc bine formei corpului și oferă, de asemenea, o circulație adecvată a aerului și un microclimat adecvat. Produsele din lână sunt, de asemenea, creditate cu proprietăți vindecătoare, inclusiv ameliorarea durerilor și nevralgiilor posttraumatice, a durerilor articulare și a bolilor reumatismale.
ProblemăLenjerie de pat sănătoasă pentru cei care suferă de alergii
Păturile antialergice sunt de obicei umplute cu produse artificiale. Fibrele sale au fost tratate cu un antibacterian care inhibă înmulțirea bacteriilor și acarienilor. Astfel de pilote au și huse speciale (de exemplu, din microfibră) - lasă aerul și transpirația să treacă, prind acarienii și excrementele acestora. Persoanele alergice pot folosi și pilote din puf, deoarece sunt acoperite cu țesături strânse.
Merită să cauți produse certificate NOMITE. Pilotele antialergice din lână sunt și ele bune, dar trebuie să rețineți că nu sunt destinate persoanelor alergice la lână.
Lenjerie sănătoasă - față de pernă din scoarță, mătase, bumbac …?
Lenjeria de pat (adică fețe de pernă și pilote, precum și un cearșaf) sunt de obicei alese în ceea ce privește culoarea decorului dormitorului. Cu toate acestea, ar trebui să fiți întotdeauna atenți la tipul de material din care este făcut setul.
Cea mai bună lenjerie de pat este făcută din fibre naturale - bumbac, in, mătase. Mai bine să le eviți de cele artificiale, pentru că nuacestea absorb transpirația și nu vă țin de cald. Husele din bumbac sunt tesute din fire groase si, in plus, sunt rezistente multi ani. Lenjeria de pat din scoarță (o țesătură de bumbac cu o textură concav-convexă) este populară printre aceștia, deoarece nu necesită călcare.
Un material asemănător bumbacului este jerseul, care în trecut era compus în principal din lână, dar astăzi bumbacul domină compoziția sa. Este un material durabil și respirabil.
Lenjeria de pat din mătase naturală este foarte delicată și netedă la atingere. Satinul, pe de altă parte, are o strălucire unică, ceea ce îl face să arate foarte elegant. Funcționează bine vara, pentru că apoi se răcește plăcut, dar iarna este mai bine să folosești un strat de flanel - are proprietăți bune de izolare termică, deci este potrivit pentru oamenii adevărați cu îngheț.
Un material similar cu satinul este calicotul. Este puțin mai groasă decât satinul, cu țesătură de in. Cu toate acestea, are un luciu similar și este o țesătură plăcută la atingere.
Merită știutUn parfum pentru un somn bun
Aroma plăcută a lavandei, a florii de tei, a bumbacului sau a trandafirului vă va calma nervii, vă va relaxa și vă va legăna până la somn. Este suficient să stropiți lenjeria de pat cu un spray sau parfum special înainte de a merge la culcare. După o noapte petrecută printre flori parfumate, fără îndoială te vei trezi proaspăt și împrospătat - chiar și în mijlocul unei ierni reci.
„Zdrowie” lunar