Întărirea imunității în sezonul toamnă-iarnă este cel mai simplu mod de a evita răceala și gripa. Stimularea sistemului imunitar este garantată de o dietă adecvată, întărire, sport, precum și medicamente și suplimente fără prescripție medicală care susțin imunitatea organismului nostru. Cu toate acestea, pe care din gama uriașă de medicamente disponibile pentru întărirea imunității ar trebui să alegeți?

Medicamente și suplimente pentru stimularea imunitățiiConțin, de obicei, diverse vitamine și minerale, precum și Echinacea, aloe vera, ginseng și ulei de ficat de rechin, care regenerează eficient imunitatea organismului. Cunoscând proprietățile componentelor individuale ale acestor medicamente, le putem alege pe cele care au cel mai benefic efect asupra sistemului nostru imunitar.

Întărirea imunității: Echinaceea (echinacea)

Echinacea purpurea, cunoscută și caechinacea , activează sistemul imunitar, inclusiv. prin stimularea leucocitelor să secrete substanţe antivirale (interferon). Substantele active continute de Echinacea intaresc imunitatea naturala si stimuleaza sistemul imunitar, reducand astfel susceptibilitatea la infectii bacteriene si virale. Echinacea este folosită și în inflamațiile gurii, gâtului și gingiilor.

Suplimente cu echinaceea:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echineba, Esberitox N, suc de echinacea

Întărirea imunității: rutină

Rutina (rutozidă) este un antioxidant derivat din plante. Prelungește acțiunea vitaminei C și inhibă procesele inflamatorii, sigilând pereții vaselor de sânge, motiv pentru care este o componentă a multor medicamente care întăresc imunitatea organismului.

Cu toate acestea, trebuie amintit că înghițirea rutinoscorbinei timp de câteva zile nu va face ca organismul să capete brusc o imunitate ridicată, iar răceala și gripa nu ne vor putea distruge în acest sezon. Imunitatea se construiește luni de zile, folosind o dietă adecvată, având grijă de activitatea fizică și odihnă. Deci, este un mit că imunitatea poate fi crescută peste noapte.

Suplimente de rutină:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Întărirea imunității: aloe

Aloe poate fi folosit sub formă de suc, extracte de pulpă, sirop sau tablete. Aloe conținebiostimulatori vegetali care cresc productia de anticorpi si cantitatea de limfocite din sange. Acemannanul și glicozidele conținute în sucul de aloe vera stimulează microbii să lupte împotriva virușilor.

Important! Combinarea preparatelor de aloe vera cu vitamina C determină o creștere rapidă a acestor vitamine în organism. Cantitatea de vitamina C absorbită în 8 ore va crește cu până la 208%, iar vitamina E după 6 ore va fi mai mare cu până la 268%.

Suplimente de aloe:Gel de băut cu Aloe Vera, Aloe Prima, Vigana Aloe, suc de aloe

Creșterea imunității: probiotice

Probioticele sunt bacterii vii care mențin microflora naturală în intestin. Consumate în cantitate potrivită, au un efect protector asupra organismului. Cel mai adesea este utilizat împreună cu terapia cu antibiotice epuizantă sau profilactic.

Nu toate tulpinile de Lactobacillus sau Bifidobacterium au dovedit efecte probiotice. Nu specia de bacterii confirmă acest efect, ci tulpina.

Prin aderarea la mucoasa intestinală, probioticul reduce impactul agenților patogeni, întărind sistemul imunitar uman.

Cea mai populară sursă de probiotice astăzi sunt suplimentele alimentare. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că unele iaurturi, varză murată sau kvas sunt o sursă naturală de bacterii probiotice.

Descrierea corectă a tulpinii unei anumite bacterii ar trebui să conțină 3 părți: gen, specie, tulpină, de exempluLactobacillus(gen)rhamnosus (specie ) GG (tulpina).

Probiotice selectate:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Potrivit unui expertLek.med. Agnieszka Motyl, medic specialist medicina de familie, epidemiolog - Medicover

Medicamentele și suplimentele care întăresc imunitatea fără prescripție medicală nu sunt foarte eficiente. Populara vitamina C administrată la începutul unei răceli nu i-a afectat cursul, în timp ce la persoanele care o utilizau profilactic, a scurtat durata acestei infecții în cazul îmbolnăvirii. Rezultate similare au fost obținute la analiza efectului extractului de Echinacea luat profilactic, care a scurtat durata unei răceli obișnuite cu o medie de 1,5 zile și a provocat în plus o scădere a numărului de infecții respiratorii.

Eficacitatea altor preparate de origine vegetală și animală, vitamine și suplimente alimentare nu a fost confirmată în studii de încredere, dar există contraindicații pentru utilizarea lor și interacțiunile cu alte substanțe. De exemplu: extractul de semințe de grepfrut, care conține flavonoide, interacționează cu multe medicamente, inclusiv cardiologic, antialergic,sedative, imunosupresoare. Prin urmare, nu trebuie să combinați terapia cu aceste medicamente cu tratamentul cu un preparat de grepfrut și nici să luați tabletele cu sucul acestui fruct.

Întărirea imunității: ginseng

Ginseng stimulează activitatea limfocitelor citotoxice și astfel stimulează sistemul imunitar. Interesant este că denumirea botanică de ginseng - Panax ginsens - înseamnă panaceu în latină, adică un remediu pentru toate bolile posibile. Ginseng are de fapt un efect benefic asupra multor boli, dar numai atunci când este luat în mod regulat. Folosirea excesivă a preparatelor din această plantă poate duce la așa-numitele sindromul de ginseng.

Vezi galeria cu 12 fotografii

Sindromul ginseng se caracterizează prin: somnolență, dureri de cap, stare de rău, hipertensiune arterială, diaree și leziuni ale pielii.

Datorită posibilității de apariție a sindromului ginseng, un tratament unic nu trebuie să dureze mai mult de 2 luni. Conform medicinei chineze, oamenii tineri și sănătoși pot folosi ginseng de două ori pe an - primăvara și toamna.

suplimente de ginseng:Panaxan, ginseng, complex de ginseng Vita,

Întărirea imunității: tran

Tran, sau ulei (grăsime lichidă) obținut din ficatul de cod atlantic. Proprietățile sale sunt cunoscute de ani de zile, iar amintirea gustului său nu trezește emoții pozitive. Uleiul de pește este o sursă valoroasă de acizi grași omega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, brom și iod. Vitamina E are un efect pozitiv asupra imunității organismului: întărește pereții vaselor de sânge, protejează celulele împotriva oxidanților care apar în organism odată cu infecția.

Tran este dat de la începutul toamnei până la sfârșitul iernii. Astăzi, nu mai trebuie să ingerăm substanțe cu miros neplăcut. Industria farmaceutică oferă capsule fără gust și siropuri cu un parfum plăcut pentru copii.

Exemple de suplimente:Martian Tran (sirop), ulei de ficat de cod, ulei de pește Omega-3, capsule cu ulei de pește Omega-3

Creșterea imunității: ulei de ficat de rechin

Uleiul de ficat de rechin stimulează sinteza anticorpilor și leucocitelor, precum și a altor celule ale sistemului imunitar. În plus, deteriorează membrana celulelor bacteriene.

Uleiul de ficat de rechin este utilizat în perioada de imunitate redusă (toamna-iarna) în doză de 50 mg pentru fiecare kilogram al corpului.

În ficatul rechinului sunt produse trei substanțe: alcoxiglicerol, squalen și acizi grași polinesaturați omega-3. Alcoxiglicerolii sunt cei care previn infecțiile bacteriene și virale. Squalens, pe de altă parte, asigură buna funcționare și reconstrucția celulelor imune.

Suplimente:Iskial (ulei de ficat de rechin cu extractusturoi), Ecomer, ulei de ficat de rechin, Alaskan Max

Întărirea imunității: usturoi

Usturoiul conține aliină, un compus care este transformat în alicină atunci când este zdrobit sau mestecat. Este o substanță cu proprietăți antibiotice, prin urmare usturoiul este folosit în tratament și prevenție.

Pentru a folosi proprietățile usturoiului, este suficient să consumi 1-2 căței pe zi (de preferință tocați sau zdrobiți). Pentru a elimina mirosul caracteristic, după consumul de usturoi, este suficient să mesteci câteva fire de pătrunjel proaspăt.

Mai sănătos esteusturoi crud , dar dacă nu vă place gustul lui, puteți suplimenta cu capsule acoperite. Se recomandă utilizarea capsulelor de usturoi în cantitate de 400-600 mg pe zi. La tratarea răcelilor, doza poate fi mărită de până la 4 ori.

Suplimente de usturoi:Aliovital, Alitol, extract de usturoi, Ali-Baby, Allium

Întărirea imunității: grapefruit

Suplimentele disponibile cu extract de semințe de grepfrut sunt promovate ca stimulente imunitare și chiar ca „medicamente” pentru răceală și gripă. Grapefruitul conține bioflavonoide (hormoni vegetali) cu proprietăți antioxidante care captează radicalii liberi și întăresc efectul vitaminei C, dar este greu de găsit studii care să confirme efectul imunizator.

Suplimente:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Important! Vitamina C nu trebuie luată în cantități nelimitate!Supradozajul acestuia va cauza probleme cu stomacul, iar depășirea regulată a dozei recomandate va duce la formarea de pietre la rinichi.

NOTĂ! Imunostimulantele pot afecta tensiunea arterială sau metabolismul carbohidraților din organism. Prin urmare, luarea unor astfel de preparate trebuie consultată cu medicul dumneavoastră.

Categorie:

Sănătate