Exercițiile de pilates prezentate vă vor întări centrul, vă vor întinde coloana vertebrală și vă vor preveni durerea. Exercițiile sunt statice și destinate tuturor. După ce le faci în mod regulat, îți vei îmbunătăți postura, îți vei face stomacul mai subțire și vei relaxa mușchii încordați.
Faceți antrenament Pilates de 3 ori pe săptămână. Îl poți combina cu antrenamentul cu mingea, precum și cu antrenamentul pentru picioare bine formă. Datorită acestui lucru, vei primi un antrenament de slăbire, întărire și întindere de 20 de minute.
Acum chiar nu vor mai exista scuze pentru lipsa de timp sau exerciții plictisitoare. Le poți combina în funcție de starea ta de spirit, de disponibilitate și de a efectua exerciții practic oriunde te afli. Amintiți-vă că regularitatea este cheia succesului. Stabilește-ți obiective și urmărește-le împreună cu mine.
Pregătește o ținută confortabilă, o dispoziție bună (garantează îmbunătățirea în bine) și te invită la mișcare!