Dacă o gogoașă are 250 sau 400 de calorii depinde de dimensiunea, umplutura, aditivi și felul în care se prăjește. În cazul faworów, problema este simplă - o faworka are 87 kcal. Verificați câte calorii vă „amenință” într-o joi grasă.

Joia grasă este o zi în care o altă bombă calorică pândește la fiecare pas. Gogoși, faworki, faworki, gogoși… Câte calorii sunt într-o gogoașă și câte calorii au faworki? Dacă nu sunteți mulțumit de răspuns: prea mult, mai jos veți găsi răspunsul aproximativ, deoarece gogoșile nu sunt egale.

Valoarea calorică a gogoșilor, faworków și a altor delicatese servite în joia grasă

  • o gogoașă clasică de 80 de grame are 341 de kilocalorii, mai puțin de 6 grame de proteine, peste 50 de grame de carbohidrați și aproximativ 13 grame de grăsimi
  • gogoașă spaniolă (așa-numitul cuib) - în 100 de grame are peste 400 de kilocalorii, puțin peste 3 grame de proteine, aproximativ 60 de grame de zahăr și 18 grame de grăsime
  • o gogoasa mica cu glazura si dulceata are 290 kcal si 11 grame de grasime
  • gogoși advocate are 237 kcal și 9 grame de grăsime
  • Mini gogoși de 100 de grame sunt aproximativ 415 kilocalorii, 3 grame de proteine, 18 grame de zahăr și aproximativ 60 de grame de grăsimi
  • 100 de grame de brânză înseamnă aproximativ 270 de kilocalorii, aproximativ 46 de grame de carbohidrați, 8-10 grame de proteine ​​și 6-8 grame de grăsimi
  • Faworki în 100 de grame are peste 511 kilocalorii, aproximativ 9 grame de proteine, mai puțin de 50 de grame de carbohidrați și peste 30 de grame de grăsimi, cu 1 faworki având 87 kcal și 5,5 grame de grăsime

Câte calorii are o gogoașă?

Gogoși cu gaură, 100 g gogoși au 426 kcal și o gogoși, aproximativ 45 g, are 192 kcal

  • Proteine ​​totale - 5,20 / 2,34 g
  • Grăsimi - 22,90 / 10,30 g
  • Carbohidrați - 50,80 / 22,86 g
  • Fibre - 1,5 / 0,7 g

Vitamine

  • Tiamină - 0,233 / 0,105 mg
  • Riboflavină - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacină -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamina B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Acid folic - 70/32 µg
  • Vitamina A - 10/4 UI
  • Vitamina B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerale

  • Calciu - 60/27 mg
  • Fier - 1,06 / 0,48 mg
  • Magneziu - 17/8 mg
  • Fosfor - 117/53 mg
  • Potasiu - 102/46 mg
  • Sodiu - 402/181 mg
  • Zinc - 0,44 / 0,20 mg

acizigrase

  • saturat - 5,926 / 2,667 g
  • mononesaturate - 12,697 / 5,714 g
  • polinesaturate - 2,909 / 1,309 g
  • colesterol - 32/14 g

Sursa datelor: Baza de date națională USDA pentru referință standard

Câte calorii are o gogoașă franțuzească?

100 g gogoși franțuzești au 412, iar o gogoși franțuzesc aproximativ 41 g este 169 kcal

  • Proteine ​​totale - 3,10 / 1,27 g
  • Grăsimi - 18,30 / 7,50 g
  • Carbohidrați - 59,50 / 24,39 g
  • Fibre - 1,2 / 0,5 g

Vitamine

  • Tiamină - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavină - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacină - 2.130 / 0,873 mg
  • Vitamina B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Acid folic - 66/27 µg
  • Vitamina A - 8/3 UI
  • Vitamina B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamina E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamina K - 8,0 / 3,3 µg

Minerale

  • Calciu - 26/11 mg
  • Fier - 2,42 / 0,99 mg
  • Magneziu - 12/5 mg
  • Fosfor - 123/50 mg
  • Potasiu - 78/32 mg
  • Sodiu - 345/141 mg
  • Zinc - 0,26 / 0,11 mg

Acizi grași

  • saturat - 4,667 / 1,913 g
  • mononesaturate - 10.446 / 4.283 g
  • polinesaturate - 2,285 / 0,937 g
  • colesterol - 11/5 g

Sursa datelor: Baza de date națională USDA pentru referință standard

Merită știut

Gogoși cu drojdie cu umplutură - dulceața în 100 g are 340 kcal și o gogoși cu gem are 289 kcal

  • Proteine ​​totale - 5,90 / 5,02 g
  • Grăsimi - 18,70 / 15,89 g
  • Carbohidrați - 39,00 / 33,15 g
  • Fibre - 0,9 / 0,8 g

Vitamine

  • Tiamină - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavină - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacină - 2.137 / 1.816 mg
  • Vitamina B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Acid folic - 104/88 µg
  • Vitamina A - 71/60 UI
  • Vitamina B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamina E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamina K - 7,1 / 6,0 µg

Minerale

  • Calciu - 25/21 mg
  • Fier - 1,76 / 1,50 mg
  • Magneziu - 20/17 mg
  • Fosfor - 85/72 mg
  • Potasiu - 79/67 mg
  • Sodiu - 455/387 mg
  • Zinc - 0,75 / 0,64 mg

Acizi grași

  • saturate - 4,843 / 4,117 g
  • mononesaturate - 10,226 / 8,692 g
  • polinesaturate - 2,377 / 2,020 g
  • colesterol - 26/22 g

Sursa datelor: Baza de date națională USDA pentru referință standard

Categorie:

Ce mănânci