Ouă în maioneză, mazurcă, aluat de drojdie, șuncă, cârnați albi… În timpul sărbătorii, vă puteți îngrășa până la câteva kilograme. Pentru a savura delicatese de Paste fara remusi si pentru a evita acidificarea organismului, pregateste-te facand o detoxifiere. Chiar și rapid - una sau două zile de curățare a corpului înainte de Crăciun va da rezultate grozave.

Detoxifiere înainte de Crăciunare avantajul că, pe lângă reglementareadigestia , va îmbunătăți aspectul pielii, părului și unghiilor. . Pentru a nu te lipsi complet de plăcerea vieții și pentru a nu deveni un martir al detoxifierii, aplică câteva restricții simple și non-acute. O zi, sau chiar mai bine două, și te vei simți ușor ca o pană, gata de o sărbătoare festivă. În timpul curățării , totuși, se aplică trei reguli:

  1. Nu beți alcool, cafea sau ceai negru.
  2. Nu mănânci grăsimi animale sau carne, folosești doar o linguriță de ulei de măsline pe zi.
  3. Excludeți complet pâinea.

Prima zi de detoxifiere înainte de Crăciun

  • Mic dejun

O cană de apă clocotită cu o felie de lămâie și bucăți de ghimbir (are efect de încălzire și stimulează digestia), un pahar de suc proaspăt de grepfrut, salată de kiwi, banane și mere cu o linguriță de tărâțe și prune uscate.

  • Al doilea mic dejun

Iaurt natural, pere și 2 mandarine, o ceașcă de ceai verde.

  • Prânz

Orez brun, pește aburit, broccoli cu o linguriță de fulgi de migdale (dacă ieși la un prânz de afaceri - sugerează un restaurant japonez și comandă sushi). Apă minerală (sau apă clocotită).

  • Cina(cu absolut 2 ore înainte de a merge la culcare)

Un castron de salată de țelină cu bețișoare de crab, arpagic, varză, o lingură de semințe de dovleac, acoperit cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie. O cană de mentă. Sfat: Când mergeți la muncă, cumpărați un pachet de morcovi sau un amestec de legume crude sau pregătiți unul acasă (carotidă, țelină, ridiche albă, măr) - când vă este foame, veți ajunge la sănătos, crocant, scăzut- legume calorice. Între timp, puteți bea orice cantitate de apă plată rece și apă clocotită.

A doua zi de detoxifiereînainte de Crăciun

  • Mic dejun

Apa clocotita cu ghimbir si o felie de lamaie, fulgi de ovaz cu iaurt natural sau fiert in apa cu stafide, suc de grepfrut, o cana de ceai verde, o banana.

  • Al doilea mic dejun

Suc natural de portocale sau 2 portocale, o mână mare de fructe uscate (nuci, stafide, migdale, fructe uscate).

  • Prânz

Supă miso sau bulion de legume cu tăiței de orez (bulion vegetarian). Păstrăv prăjit cu salată de morcovi și napi.

  • Cina

Morcovi fierți cu mazăre, ou prăjit sau fiert, balsam de lămâie.După o astfel de dietă, corpul tău este pregătit pentru o sărbătoare festivă. Dacă vrei totuși să ajuți la curățarea organismului cu efort fizic, acesta va aduce beneficii doar dietei. În perioada pre-Crăciun nu avem prea mult timp pentru asta, dar în loc de lift este suficient să urcăm scările sau să facem o scurtă plimbare, coborând mai devreme cu o oprire.

Categorie: