Bună ziua! Am 19 ani si in 1,5 saptamani urmeaza sa ma operez la spate - probleme cu discurile lombare. Înainte de aceste probleme, eram o persoană foarte activă, am pregătit 12 ani dansuri de sală, balet și dans modern, precum și călărie. As vrea sa stiu ce exercitii vor fi bune dupa operatie ca sa ma pot reintoarce cat mai repede in forma. Va fi înotul, de exemplu, cel mai bun din toate acestea? Aș dori un mic indiciu. Vă mulțumesc anticipat și vă salut. Danka
Din păcate, medicul trebuie să comenteze tipul de exerciții pe care le vei putea face după operație. Totul depinde de ce tip de intervenție chirurgicală este și care va fi rezultatul. După intervenție chirurgicală, exercițiile izometrice de întărire a mușchilor adânci ai spatelui și abdominali, efectuate cu ajutorul unui kinetoterapeut, pot fi cele mai bune pentru tine. Dar subliniez încă o dată că decizia finală cu privire la tipul de exercițiu, inclusiv înotul, ar trebui luată de medic.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Joanna BarcikowskaAbsolvent al Universității de Educație Fizică din Gdańsk, instructor de recreere fizică, reformator de pilates și pilates, antrenor al Academiei Sportive din Varșovia și al Academiei Thera-Band, co-autor al programelor ReebokBalancePilates și Reebok Spine. Autor al multor articole despre fitness, participant la programe de televiziune și promotor al formelor de fitness pro-sănătate.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Alergare și dureri articulare [Sfatul experților]Pliuri pe abdomen și „aripi” pe coapse [Sfatul expertului]Trainer individual [Sfatul expertului]Cum să scapi de celulita de pe coapse? [Consultanță de specialitate]Ce echipament de la sală ar trebui să alegi pentru a pierde în greutate? [Consultanță de specialitate]Ce exerciții ar trebui să fac pentru a pierde rapid în greutate? [Consultanță de specialitate]Când să mănânci și când să faci mișcare? [Consultanță de specialitate]Secvența antrenamentului și arderea grăsimilor [Sfatul expertului]Leagăn abdominal [Sfatul experților]Modelarea interiorului coapselor [Sfatul expertului]Burtă lăsată după sarcină [Sfatul experților]Slăbirea și bustul [Sfatul expertului]Slăbire după 50 de ani [Sfatul expertului]O burtă proeminentă [Sfatul expertului]Pilates și arderea grăsimilor [Sfatul experților]Beneficiile grapefruit-ului [Sfatul expertului]Fund plat [Sfatul expertului]Pierde în greutate pe banda de alergare [Sfatul experților]Săritul pe coarda[Consultanță de specialitate]Pantaloni scurți din neopren [Sfat expert]Stilul de înot pentru susținerea mușchilor abdominali [Sfatul experților]Contuzie la cot [Sfatul expert]Dans și slăbire [Sfatul expertului]Slăbirea coapselor și șoldurilor [Sfatul expertului]Rărirea gambelor [Sfatul expertului]cum să slăbești cu picioare elaborate (coapse, gambe) [Sfatul expertului]șolduri largi [Sfatul expertului]Exerciții pentru vezica urinară [Sfatul experților]Exerciții în folie alimentară [Sfatul experților]