Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
În ultima săptămână din iunie 2006, am căzut în cot. Fotografia mă arăta doar grav învinețit. Am avut reabilitare. Antrenez tenis de masă. Mă doare mâna tot timpul. Dimineata ma trezesc cu o durere in cot. Cotul meu se blochează de mai multe ori pe zi. Am avut recent o pauză de 2 luni, dar nu a ajutat.
Agnieszka, din păcate, articulația cotului este o articulație atât de complexă și complicată încât orice leziuni asociate cu aceasta, cum ar fi contuzii sau suprasolicitari, durează foarte, uneori foarte mult și adesea se reînnoiesc. Aici, din pacate, doar un medic te poate ajuta, si ar fi bine sa fie medic sportiv. De asemenea, încercați (consultați-vă medicul, desigur) metode neconvenționale de tratare a cotului, precum acupunctura sau crioterapia. Dar repet încă o dată că, ca și pentru toate aceste metode de tratament, un medic specialist ar trebui să comenteze toate aceste metode de tratament.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Joanna BarcikowskaAbsolvent al Universității de Educație Fizică din Gdańsk, instructor de recreere fizică, reformator de pilates și pilates, antrenor al Academiei Sportive din Varșovia și al Academiei Thera-Band, co-autor al programelor ReebokBalancePilates și Reebok Spine. Autor al multor articole despre fitness, participant la programe de televiziune și promotor al formelor de fitness pro-sănătate.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Alergare și dureri articulare [Sfatul experților]Pliuri pe abdomen și „aripi” pe coapse [Sfatul expertului]Trainer individual [Sfatul expertului]Cum să scapi de celulita de pe coapse? [Consultanță de specialitate]Ce echipament de la sală ar trebui să alegi pentru a pierde în greutate? [Consultanță de specialitate]Ce exerciții ar trebui să fac pentru a pierde rapid în greutate? [Consultanță de specialitate]Când să mănânci și când să faci mișcare? [Consultanță de specialitate]Secvența antrenamentului și arderea grăsimilor [Sfatul expertului]Leagăn abdominal [Sfatul experților]Modelarea interiorului coapselor [Sfatul expertului]Burtă lăsată după sarcină [Sfatul experților]Slăbirea și bustul [Sfatul expertului]Slăbire după 50 de ani [Sfatul expertului]O burtă proeminentă [Sfatul expertului]Pilates și arderea grăsimilor [Sfatul experților]Beneficiile grapefruit-ului [Sfatul expertului]Fund plat [Sfatul expertului]Pierde în greutate pe banda de alergare [Sfatul experților]Săritul coarda [Sfatul expertului]Pantaloni scurți din neopren [Sfatul experților]Stilul de înotsusținerea mușchilor abdominali [Sfatul expertului]Contuzie la cot [Sfatul expert]Dans și slăbire [Sfatul expertului]Slăbirea coapselor și șoldurilor [Sfatul expertului]Rărirea gambelor [Sfatul expertului]cum să slăbești cu picioare elaborate (coapse, gambe) [Sfatul expertului]șolduri largi [Sfatul expertului]Exerciții pentru vezica urinară [Sfatul experților]Exerciții în folie alimentară [Sfatul experților]