O dietă compatibilă cu grupa sanguină 0 este în primul rând bogată în proteine animale, în timp ce cerealele și produsele lactate ar trebui eliminate din aceasta. Ce altceva sunt recomandările alimentare pentru persoanele cu grupa sanguină 0?
Dieta compatibilă cu grupa de sânge 0se concentrează pe proteinele animale, deoarece persoanele cu această grupă de sânge le digeră perfect. Pe de altă parte, produsele din cereale, în special grâul, cu siguranță nu sunt bune pentru ei și sunt favorabile creșterii în greutate. Persoanele cu această grupă sanguină au tendința de a avea și deficite de hormoni tiroidieni cauzate de nivelul scăzut de iod, ceea ce duce și la creșterea în greutate – de unde și nevoia de a suplimenta deficiențele acestui element în alimentație.
Dietă compatibilă cu grupa de sânge 0: produse recomandate
Dieta persoanelor cu grupa sanguină 0 ar trebui să includă:
- alge marine,
- pește și fructe de mare,
- sare iodata,
- banane
- carne roșie,
- varză,
- spanac, broccoli,
- ardei roșu
Dietă compatibilă cu grupa de sânge 0: produse de evitat
Dieta persoanelor cu grupa sanguină 0 nu trebuie să includă:
- cartofi,
- linte,
- varză de Bruxelles,
- conopidă,
- semințe de floarea soarelui,
- bere,
- alcool tare
Dieta compatibilă cu grupa sanguină 0: avantaje
Peștele este o sursă valoroasă și recomandată de proteine animale. Datorită acestora, organismul primește și o anumită cantitate de calciu, deși nu este capabil să acopere cererea pentru acest element. Avantajul dietei este și nevoia de a evita băuturile și produsele care ar putea deteriora absorbția calciului de către organism (băuturi cola, ceai negru tare, rubarbă, murături).
Dieta compatibilă cu grupa sanguină 0: dezavantaje
Eliminarea produselor lactate din dieta ta este cel puțin riscantă. Niciuna dintre noi, în special femeile, nu-și poate permite un deficit atât de sever de calciu. Femeile sunt deosebit de predispuse la dezvoltarea osteoporozei, mai ales în timpul sarcinii, când cererea pentru acest element crește rapid. Trebuie amintit că calciul nu este doar lapte, ci și produsele sale - băuturi din lapte, brânză. Singurul motiv pentru care putem elimina aceste alimente din dieta noastra este ca suntem alergici la proteinele din laptevacă. La fel este și cazul produselor din cereale, care sunt o sursă excelentă de magneziu, zinc, precum și fier și fibre benefice. Fibrele alimentare în cantitate potrivită reglează nivelul de colesterol și ajută la menținerea unui nivel adecvat de glucoză în sânge, prevenind astfel diabetul.