Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Am 21 de ani, am o relație de 4 ani și am o problemă pentru că tipul meu m-a părăsit de două ori. A fost o experiență teribilă pentru că îl iubesc cu adevărat, dar i-am oferit o șansă. După câteva luni, am aflat că în cei 3 ani în care am fost împreună, scria cu alte fete, dând lovitura de ele. Nu l-am părăsit, dar mi-am pierdut încrederea în el, iar în ceea ce mă privește, stima de sine mi-a scăzut de la 90% la 30%. Trăim împreună de 2 ani, de un an încoace spune că este 100% sincer cu mine și nu m-a dezamăgit până acum. Spune că regretă ceea ce a făcut și că nu vrea decât să fie cu mine. Acum am încredere în el 90% și în ciuda faptului că este foarte bine între noi, există o oarecare nesiguranță în mine. Ei bine, dupa ce am trecut (ma refer la despartiri si la faptul ca a scris cu alte fete la spatele meu timp de 3 ani), am devenit foarte geloasa pe el. Sunt geloasa cand ma uit la o comedie la televizor si deodata apar doamne cu sanii goi, tot intreb cu cine scriu. Sunt mereu suspicios, gelos când suntem la o petrecere și el se va uita la altul. Sunt geloasă în orice situație când vine vorba de alte femei atractive. Doar că această gelozie mă mănâncă din interior. În astfel de momente, spun ce-mi vine pe limbă, chiar îl jignesc, spunând că este afemeiat. Ce am de făcut cu mine ca să nu fiu atât de nebunește de geloasă? Mă distruge din interior, în așa măsură încât dorm neliniștit sau visez că mă înșală cu alta. Mi-e teamă că din cauza geloziei mele chiar mă va părăsi, că se va sătura să-i interzică mereu ceva (chiar și acea comedie în care sunt fetele cu sânii goi). Mă asigură că vrea să fie mereu cu mine, dar încă mai am această gelozie și nesiguranță că poate îi va scrie altuia sau că mă va părăsi. Cer ajutor, pentru că știu că acesta este singurul bărbat pentru toată viața mea și nu vreau să-l stric cu gelozia mea.
Gelozia este legată de mecanismele primare de funcționare și însoțește aproape fiecare persoană. Cu toate acestea, atunci când crește în intensitate și începe să afecteze negativ domeniile ulterioare ale vieții, de exemplu relația, somnul, relațiile cu mediul, ar trebui să vă uitați la ce se poate face în această situație. Comportamentul iubitului pe care îl descriide fapt, ți-ar fi putut afecta grav încrederea și stima de sine, dar ceea ce s-a întâmplat nu va fi anulat.
Deoarece ați decis să încercați din nou, este important ca acțiunile ambelor părți să fie la fel de intense. Scrii că partenerul tău încearcă să nu creeze situații care ar putea stârni gelozia și totuși te simți anxios și obligat să controlezi. Asigurați-vă că ați lămurit totul despre despărțirile și flirtul despre care scrieți. Dacă unele probleme nu s-au rezolvat, vă va fi dificil să vă reconstruiți relația.
Repornirea este un proces continuu, așa că este important să vă acordați timp amândoi. Rezoluția: de mâine nu voi simți gelozie și constrângerea de a controla, este sortită eșecului. Va fi mai ușor și mai constructiv să nu rețineți sentimentele care apar oricum, ci să depuneți eforturi pentru a limita comportamentele rezultate din aceste sentimente, de exemplu, verificarea telefonului partenerului. Când te gândești la asta pe termen lung: cât de mult ar trebui să dureze de fapt acest control? O lună, un an, pentru totdeauna? Astfel de restricții nu fac decât să creeze tensiuni inutile în relația ta. Nu ai nicio influență asupra a ceea ce face împrejurimile tale (scene din filme, zâmbete ale prietenilor etc.), îți influențezi reacția doar atunci când există un semnal care îți declanșează gelozia. Ar merita să ne uităm la credințele și interpretările care apar în contextul unor astfel de episoade.
Odată ce ai luat decizia că acesta este „unul” și vrei să lupți pentru o relație, o altă alegere apare în fața ta: fie să te simți rănit și să repeți tiparele învățate, fie să treci peste toate și să mergi mai departe . Sprijinul profesional poate fi util atunci când lucrați la construirea unui sentiment de securitate bazat pe propriile resurse, mai degrabă decât pe relația dvs. Reconstruirea încrederii într-un iubit este în principal o chestiune de timp, dar lucrul la respectul de sine este altceva. Criza stimei de sine este, de asemenea, un domeniu pe care se lucrează mai eficient în intimitatea unui birou cu un specialist. Cu toate acestea, ceea ce aș putea sugera din scrisoarea dvs. este să vă acordați atenție în loc să controlați și să contemplați o posibilă trădare. Ai grijă de tine, dar nu numai în sens fizic, mai ales în sens spiritual. Ai grijă de pasiunea ta sau descoperă una complet nouă. Activitățile plăcute, dar absorbante, îți vor permite să te concentrezi mai puțin pe treburile partenerului tău. Vedeți mai des oameni care vă sunt simpatici. Compania plăcută, posibilitatea de a vorbi și de a te distanța de viața de zi cu zi poate fi de mare ajutor. Reconstruirea lumii în afara relației funcționează de obicei bine pentru sinerelație.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Patrycja Szeląg-JaroszPsiholog, coach, trainer de dezvoltare personală. Ea a câștigat experiență profesională lucrând în domeniul suportului psihologic, intervenției în situații de criză, activării profesionale și coaching-ului.Este specializat în zona de coaching de viață, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, întărirea stimei de sine și a stimei de sine active, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor vieții de zi cu zi. Ea este asociată cu organizații non-guvernamentale din Varșovia din 2007, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice al Compass
Mai multe sfaturi de la acest expert
Este coachingul bun pentru toate? [Consultanță de specialitate]Ce este coaching-ul și ce este antrenamentul? [Consultanță de specialitate]Fata nu vrea să se întoarcă în Polonia. Cum ar trebui să vorbesc cu ea? [Consultanță de specialitate]Cum să recâștigi încrederea în bărbați? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față minciunii celor dragi? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față așteptărilor mediului? [Consultanță de specialitate]Cum vorbiți despre nevoia de implicare și stabilitate? [Consultanță de specialitate]Cum să recunoști stima de sine scăzută? [Consultanță de specialitate]Cum să găsești o pasiune care va deveni o nouă profesie? [Consultanță de specialitate]Cum se organizează munca de la distanță efectuată acasă? [Consultanță de specialitate] O altă trădare a soțului ei. Nu-l recunosc și nu știu ce să fac [sfatul expertului]Adolescentul și tristețea, lacrimile și a fi influențat [Sfatul expertului]Sarcina nedorită și sinucidere [Sfatul expertului] Partenerul a scris cu alte femei: ce să faci cu gelozia și stima de sine scăzută? [Consultanță de specialitate]Rezoluția de Anul Nou: Cum găsesc motivația pentru exerciții? [Consultanță de specialitate]Stresul în sarcină [Sfatul experților]Stresul la locul de muncă. Cum să te descurci cu un șef nebun? [Consultanță de specialitate]Șeful meu mă trimite la coaching [Sfatul expertului]Dificultăți de mișcare, durere, depresie. Unde să mergi pentru ajutor [Consultanță de specialitate]O călătorie de dragul unei relații și dor de muncă, familie [Sfatul expertului]Stare de rău, furie, agresivitate a unui adolescent după experiențe dificile [Sfatul expertului]