Înotul în timpul sarcinii este o idee grozavă. Dar este posibil să faci baie în mare, râu sau lac atunci când ești însărcinată? Băile în rezervoare naturale sunt sigure în timpul sarcinii? Iată câteva sfaturi despre cum să te bucuri în siguranță de înot în mare și lac în timp ce ești însărcinată. Și dacă sunteți însărcinată, puteți face baie într-un râu din apropiere.

Înotul în timpul sarciniiare multe avantaje, relaxează, întărește mușchii, ameliorează articulațiile, de unde și popularitatea activităților la piscină pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, puteți înotagravide în mare, lac sau râu ? Majoritatea femeilor au îndoieli cu privire la asta. Se dovedește că dacă ești sănătos și sarcina ta se dezvoltă corect, te poți relaxa în apă cât vrei, ținând cont de câteva reguli.

Puteți face baie în mare și lac când sunteți însărcinată?

Cu conștiința curată, puteți folosi zonele separate de înot din mare și lac, dar numai pe cele aprobate de Sanepid. Modificările hormonale legate de sarcină și, în consecință, perturbarea pH-ului natural și congestia organului reproducător favorizează dezvoltarea microorganismelor patogene în vagin, în special de origine fungică. Prin urmare, condiția pentru scăldat ar trebui să fie apă cu adevărat curată.

Puteți face baie în râu când sunteți însărcinată?

Dacă ești însărcinată, mai bine nu intri în râuri, pentru că majoritatea sunt poluate. O astfel de apă poate adăposti nu numai bacterii patogene, paraziți, ciuperci (în special din grupa drojdiei), ci și unii viruși. Înotul într-un râu contaminat cu substanțe chimice poate duce adesea la alergii și poate provoca, de asemenea, otrăvire. Unele alge pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății, așa că atunci când există abundență de ele în apă, este mai bine să vă abțineți de la scăldat.

Scăldatul în timpul sarcinii: reguli de siguranță

Odată ce intri în apă, scufundă-te în ea treptat. Șocul termic este periculos pentru toată lumea, darămite pentru tine și micuțul tău. Mai întâi, stropește-ți mâinile, fața, decolteul și stai în apă până la genunchi pentru o vreme. Puteți face baie când marea este blândă, cu steag alb. Este ușor să cazi peste o mare furtunoasă și să te îneci cu apă. Explozia bruscă a unui val către abdomen poate provoca contracții uterine și poate duce la naștere prematură, fie în mare, fie înlacul - înotați de-a lungul țărmului cu pământul sub picioare, astfel încât să vă puteți opri în orice moment. Ar trebui să te simți în siguranță în apă. De asemenea, este mai bine să intri în apă de câteva ori pentru mai puțin de o dată și să-ți croiești drumul.Evită să mergi pe malul mării (lac) și să înoți între orele 11 și 15, când soarele este cel mai fierbinte. Atunci locul tău este într-un coș de plajă sau sub o umbrelă, nu în apă. Amintiți-vă: razele soarelui care se reflectă în apă și nisip sunt foarte dificile și vă ard ușor pielea. În plus, soarele dur duce la supraîncălzirea celulelor, lărgirea vaselor de sânge, circulația sângelui mai lentă în timpul sarcinii, iar acest lucru crește riscul apariției varicelor sau chiar a cheagurilor de sânge și a emboliei, putând duce la leșin, accident vascular cerebral, contracții premature.

Categorie:

Sarcina