O persoană care suferă de depresie nu va găti cina, nu va avea grijă de copil, uneori el sau ea nu are puterea să se ridice din pat. Pentru o persoană sănătoasă îi este greu să înțeleagă. Cum poți ajuta o persoană dragă să depășească depresia? Cum să trăiești sub același acoperiș cu cineva care suferă de depresie?

Nu este ușor să trăiești sub același acoperiș cu cineva care aredepresie . Plângeri constante, stima de sine scăzută,temeri , neputință totală - toate acestea te pot dezechilibra. Pentru a trăi cu cineva care suferă de depresie, ai nevoie de multă putere și răbdare, dar mai ales trebuie să știi despre ce este această boală dificilă. Dacă înțelegi ce simte persoana iubită și înveți cum să faci față momentelor dificile, îți va fi mai ușor să depășești crizele.

O persoană care suferă de depresie nu se bucură de nimic

Depresia este o boală în care cel mai important simptom este starea de spirit depresivă. Se știe că fiecare dintre noi are vremuri mai bune și mai rele. Diferența dintre chandra și depresie este că starea de spirit scăzută care apare în chandra este mult mai mică și fluctuează - când se întâmplă ceva bun ești fericit, dacă ceva este trist ești trist. Pe de altă parte, o persoană deprimată nu se poate bucura de nimic. E greu să o faci mai tristă și e greu să o faci să râdă. Ea se află mai mult sau mai puțin în aceeași stare de indiferență neplăcută. El încetează să mai joace sportul preferat, să citească cărți și să se întâlnească cu prietenii. A mers pe bicicletă și acum nici nu vrea să se uite la ea. A fost fascinată de teatru, acum nu mai vrea să intre online pentru a cumpăra un bilet. O persoană care suferă de depresie nu poate simți fericirea nici în situațiile de care se bucura înainte. Nu poate face față îndatoririlor sale la locul de muncă, evitând încet contactele cu rudele sale, deoarece crede că el este cauza necazurilor lor. Dacă face ceva, o face cu mare efort. În cele din urmă, ea cade în afara rolurilor sociale.

Depresia este legată de durerea existențială

Este ușor de observat că printre noi există oameni care sunt optimiști cu privire la oameni și lume și oameni care s-au născut pesimiști. Cum poți deosebi o nemulțumire obișnuită de la cineva care este deprimat? O persoană deprimată este un pesimist multiplicat, iar gândirea pesimistă se aplică atât pentru viitor, cât și pentru ceea ce a fost. „Nu am reușit să fac nimic bun în viața mea și nu mă așteaptă nimic bun”, spune o persoană deprimată. Nu contează că are o slujbă plină de satisfacții, un partener iubitor și copii de succes. Este din cauza sentimentului de totală deznădejde al unei persoane deprimateîși iau viața. Există ceva îngrozitor în depresie: este boala cu cel mai mare număr de decese dintre orice boală, atât psihică, cât și somatică. Nici pacienții cu cancer și nici alte boli terminale nu își iau viața la fel de des ca persoanele cu depresie. Oricare ar fi, depresia este întotdeauna asociată cu durerea existențială. Dar nu este doar o boală a sufletului, care este adesea uitată. O persoană deprimată suferă de plângeri somatice. Din cauza pragului de durere coborât, multe lucruri îl rănesc, doarme prost sau nu poate dormi deloc, are echilibrul hormonal perturbat în organism. Există și alte simptome, cum ar fi lipsa poftei de mâncare, probleme cu inima și stomac.

Cum să ajuți o persoană care suferă de depresie

Adesea, familia nu își permite să creadă că persoana iubită este deprimată, negându-și boala. Aproape toți creează teorii sau își asumă responsabilitatea pentru comportamentul diferit al unui membru al familiei. Vestea că aceasta este depresie la urma urmei vine cu un șoc. Oamenilor le este încă greu să înțeleagă că depresia este ca orice altă boală, cum ar fi gripa, pneumonia sau un atac de cord. Într-un timp va trece și totul va reveni la normal. Să recunoaștem: există o boală și trebuie depășită. Cum să o facă? Nu te preface că depresia nu este nimic. Persoana bolnavă se simte singură și are nevoie de sprijinul tău. Spune că ești conștient de cât de mult suferă și că ești alături de el. Fă tot ce poți pentru a-l infecta cu credința că se va vindeca. Repetați de multe ori: „va fi bine”. Confortarea în stilul „nu vă faceți griji” sau „alții o au mai rău și nu se strică” este dureroasă pentru pacient. Persoana deprimată își face deja griji că i-a dezamăgit pe toată lumea, iar problema este că nu poate să nu își facă griji. Încurajarea unei persoane bolnave să se unească creează o frustrare suplimentară, deoarece nu poate face acest lucru.

O persoană care suferă de depresie are nevoie de sprijin și aprobare

Cel mai mare sprijin pentru persoana bolnavă este acceptarea stării sale. Dacă nu se poate ridica din pat, lasă-l în pace, lasă-l să mintă. Aduceți niște ceai sau serviți micul dejun. Înțelegeți că acest comportament nu este un act de lene sau o dorință de a vă enerva. Imaginați-vă dacă pacientul a avut un accident grav și a fost pus într-un gips de la gât până la picioare. La urma urmei, nu îl vei grăbi să se plimbe sau să gătească cina. Este nevoie de reabilitare pentru ca mușchii să nu scadă, ci doar în limitele permise de accidentare. Nu vă așteptați la lucruri imposibile de la cineva cu depresie.

Rudele tale sunt adesea iritate: „Nu mergi la muncă, măcar fă ceva acasă”. Dar cum, când bolnavul nu poate face nimic? Și așa se simteel devine mai puțin valoros decât este inactiv acasă, așa că a-i face cereri categorice nu face decât să-și adâncească starea de spirit depresivă. Acest lucru este valabil mai ales în cazul femeilor, care, prin natura lor, au un mare simț al datoriei, așa că oricum se învinovățesc pentru că sunt soții și mame rele. De ce să agravezi vinovăția? Pe măsură ce se simt mai bine, încercați să încurajați persoana să fie activă, cum ar fi mersul împreună, dar nu vă așteptați la prea mult. Dacă soțul a mers o oră, va fi obosit după 15 minute. Dacă mamei tale îi plăcea să gătească, poți să o ajuți să facă o salată, dar să nu crezi că poate face singură toată cina și să o curețe. O persoană bolnavă poate refuza să efectueze o acțiune pentru că nu crede încă în forțele sale sau pentru că acestea nu există. Odată ce se simte mai bine, își va crește singur activitatea. La început, succesul va fi să mergi la baie și să te speli pe dinți. Amintiți-vă să lăudați atunci. Spuneți că este un semn că se recuperează după boală.

Important

Încurajați terapia și tratamentul de sprijin

Motivați, sugerați cărți și alte resurse despre depresie. Arată exemple de oameni care au reușit să-și revină după boală datorită subordonării. Asigurați-vă că pacientul ia medicamente în dozele prescrise. Formulările moderne sunt concepute pentru a fi administrate o dată pe zi, astfel încât acest lucru este ușor de controlat. Antidepresivele sunt eficiente, dar nu vă așteptați să vindece pe toată lumea imediat. Trebuie să așteptați cel puțin 2-3 săptămâni pentru efectul terapiei. Este un tratament simptomatic, nu un tratament cauzal, așa că la unii oameni boala revine (20-30% dintre pacienți sunt rezistenți la medicamente și apoi se folosesc alte metode de tratament). Este important ca pacientul, în ciuda stării de bine, să ia doza de întreținere a medicamentului.

Persoana deprimată are schimbări de dispoziție

O persoană deprimată ar trebui să decidă singură ce vrea să facă. Ea nu trebuie să fie forțată să facă nimic. Trebuie să fii conștient de faptul că pacientul are schimbări de dispoziție pe tot parcursul zilei. Se poate simți groaznic dimineața, dar starea lui se îmbunătățește în timpul zilei. Acest tipar se repetă, stârnind speranțe și dezamăgire în familie. Aceasta este cruda ironia a acestei boli. Știind acest lucru, ajustați programul zilnic la abilitățile pacientului. Dacă vrea să stea în pat până la prânz, lasă-l să se odihnească. Când seara ai chef să ieși la cinema sau cu prietenii sau chiar să te distrezi, trebuie să profiti de asta. Ai grijă ce spui și cu ce ton. Pacientul este foarte sensibil și interpretează fiecare modificare în dezavantajul său. Nu ridica vocea, nu arăta nerăbdare, deoarece aceasta se adaugă la vinovăția deja puternică. Încercați să fiți cald și amabili, dar evitați să fiți prea empatici, deoarece acest lucru poate încuraja plângerile frecvente. Nu te lăsa prins în astaîn gândirea pesimistă. Persoanele cu depresie tind să generalizeze. Dacă o persoană bolnavă spune: „Nimeni nu mă vrea, sunt o problemă pentru toată lumea”, încercați să aflați la cine se referă exact și indicați oameni amabili. Dacă nu vrea să vorbească, nu-l forța. Pacientul are dificultăți în a lua decizii, așa că nu întrebați ce ceai preferă, ci pregătiți-l pe cel pe care îl bea cel mai mult.

Nu ignora gândurile de sinucidere

Învață să recunoști gândurile suicidare. Pacientul este interesat de subiecte legate de moarte, își organizează treburile, de exemplu, el scrie un testament, dispune de obiecte de valoare sau se angajează într-un comportament riscant, de exemplu, conduce o mașină prea repede. De obicei, frica de sinucidere este atât de mare încât nu vorbește despre asta direct, ci acumulează mai multe droguri, obiecte ascuțite sau începe să-și ia rămas bun de la familie. Unii își implementează amenințările atunci când sunt ignorați. Din fericire, nu toate gândurile suicidare ajung în viață. Pacienții se sinucid în diferite momente în timpul bolii, chiar și atunci când își revin pentru că le este frică de reapariția depresiei. Dacă observați ceva deranjant, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră sau să apelați o ambulanță. Doar un psihiatru poate determina riscul unei tentative de sinucidere. Adesea totul se întâmplă rapid: un bolnav poate bea cafea în bucătărie, apoi se duce în dormitor și se aruncă pe fereastră. La datorie acasă, ascunzând droguri, nu poate preveni o tragedie. Potrivit actului privind protecția sănătății mintale, pacienții al căror comportament le amenință direct viața pot fi tratați împotriva voinței lor.

Potrivit unui expertMichał Skalski, MD, PhD, psihiatru

Un spital este o salvare

În depresia severă, când tratamentul ambulatoriu este ineficient, este necesară o spitalizare. O persoană care pierde controlul rațional asupra comportamentului său, are gânduri suicidare intruzive sau comportamentul său indică riscul de a-și lua viața ar trebui internată la un spital de psihiatrie. Este mai bine atunci să trimiți bolnavul la spital decât să lași o tragedie să se întâmple acasă. Tratamentul în spital este recomandat și în situațiile în care șederea pacientului în familie agravează și mai mult depresia. Astăzi, nimeni nu este ținut în spital luni de zile. După 2-3 săptămâni, pacientul este tratat și se întoarce acasă pentru a continua terapia. De obicei, persoanelor cu depresie le este frică de spital, la fel cum ne este frică de operație, dar apoi, ca și pacienții după operație, sunt recunoscători că au mers acolo. Sunt ușurați că sunt în viață și că drogurile au început să funcționeze. Spitalul nu este o pedeapsă, ci o mântuire.

Psihologul vă va ajuta să faceți față depresiei și stresului

Merită să convingi pacientul să solicite ajutorul unui psiholog. AcesteAceastă formă de terapie este utilizată în principal pentru ca pacientul să nu înceteze să ia medicamente pe cont propriu, să învețe să facă față depresiei și stresului, să poată recunoaște semnele fazei viitoare a bolii și apoi să consulte un medic de îndată ce posibil. Dacă pacientul se apără împotriva unei vizite la medic, convingeți-l, dar nu-l forțați. Cuvintele „Cred că te simți mai rău, așa că ar fi bine să vezi un medic” vor fi mai bine primite decât „Mergi la medic în sfârșit”. Dacă depresia este reactivă (cauzată de un factor extern), familia trebuie să încerce să minimizeze cumva acest factor. Medicamentele ajută, dar cel mai important lucru este rezolvarea conflictului și sprijinirea celor dragi. Se știe că, dacă mama cuiva a murit, îi este greu să se distanțeze de asta. Dar poți încerca să-i îndrepti gândurile în alte direcții. Mama a murit, iar tatăl care trebuie îngrijit a rămas. Dacă cauza depresiei este necazul la locul de muncă, convingeți persoana bolnavă că va găsi una mai bună. Oamenii depresivi sunt toxici, pot infecta mediul cu frică. Familia este obosită nu numai de îndatoriri suplimentare, ci și de stres mental permanent. De aceea este important să organizați îngrijirea bolnavului, astfel încât să puteți găsi și timp pentru odihnă și relaxare.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie