Respirația holotropică (OH) este o tehnică care vă permite să obțineți stări mentale similare cu cele obținute prin utilizarea substanțelor psihedelice. Medicina este sceptică cu privire la această formă de terapie, care implică o serie de riscuri.

Conținut:

    1. Respirația holotropică - ce este?
    2. Respirație holotropică - beneficii
    3. Respirație holotropică - amenințări
    4. Respirația holotropică - o critică științifică

Respirația holotropăeste o tehnică psihoterapeutică dezvoltată de un psiholog ceh - Stanisław Grof. Potrivit acestuia, o metodă specializată de respirație face posibilă scăparea de traume, chiar și din copilăria timpurie, ajută la recăpătarea liniștii, la intrarea în stări separate de conștiință și astfel își asumă rolul, printre altele, de în diverse obiecte și animale.

Merită să știm, totuși, că, deși psihologul subliniază că acest mod de a respira are multe beneficii, există mulți sceptici OH care indică o serie de amenințări, inclusiv, de exemplu, hipocarbia.

De asemenea, nu ajută că respirația holotropă este și o modalitate de a induce fenomene paranormale în practicile oculte.

Citește și: Tehnici de respirație pentru a depăși stresul

Respirația holotropică - ce este?

Respirația holotropică este în cazul în care inspiri profund și brusc, apoi expiri o cantitate mare de aer. În această metodă, inhalările și expirațiile sunt foarte rapide și se fac de obicei în poziție culcat, cu ochii închiși sau legat la ochi.

În timpul terapiei de respirație, există de obicei muzică tare însoțită de muzică tare care vă permite să intrați în transă. Sesiunea durează de obicei aproximativ o oră (uneori mai lungă, chiar și până la 3 ore), se desfășoară adesea în grupuri mari, unde fiecare participant are lângă el o persoană care îl veghează.

Pe măsură ce timpul trece, muzica încetinește și dispare treptat. După o astfel de sesiune, participanții își împărtășesc adesea experiențele și descriu în mod specific ceea ce au trăit.

Respirație holotropică - beneficii

Potrivit susținătorilor respirației holotrope, această metodă are multe beneficii. Principala este că respirația rapidă permite un contact mai profund cuemoții, care se traduce, de exemplu, prin expunerea și a emoțiilor reprimate.

În timpul sesiunii, participanții suspină, plâng, țipă, se bat, etc., ceea ce, după cum subliniază ei, permite eliberarea de emoții de mult ascunse. Astfel, potrivit adepților, o astfel de expresie neîngrădită permite schimbări în stările de conștiință care ajută la dezvăluirea conținutului ascuns în psihic.

Datorită lui OH, se presupune că își adâncesc spiritualitatea, scapă de poverile emoționale, se confruntă cu traume, care la rândul lor relaxează eficient și reduce anxietatea.

Susținătorii respirației holotropice consideră că metoda funcționează perfect pentru persoanele cu depresie, în tratamentul stresului posttraumatic PTSD și în atenuarea unor stări dureroase. În plus, ajută la deblocarea energiei, la descoperirea ta și la creșterea nivelului de încredere în sine.

Respirație holotropică - amenințări

Vă rugăm să rețineți că nu este recomandat să efectuați o ședință de respirație holotropă singur, deoarece poate avea ca rezultat condiții care pot fi periculoase pentru persoanele care stau singure acasă. Discurs aici, printre altele despre convulsii, halucinații, isterie etc.

În plus, scepticii la această metodă subliniază faptul că concentrația de dioxid de carbon din organism crește în timpul respirației intense și rapide, ceea ce determină o creștere bruscă a presiunii și, în consecință, tulburări ale metabolismului. În astfel de situații, există riscul de afectare gravă a sistemului nervos central.

În plus, pot apărea simptome adverse, cum ar fi amețeli, greață, dureri de cap, slăbiciune și chiar pierderea conștienței. Datorită modului specific de respirație, există și unele contraindicații pentru utilizarea acestei metode.

Respirația holotropică nu ar trebui să fie decisă de pacienții cu astm bronșic, boli cardiovasculare, nevroză, glaucom, tulburări psiho-emoționale, precum și femeile însărcinate, operate sau rănite.

Respirația holotropică - o critică științifică

Scepticii respirației holotrope subliniază faptul că Dr. Stanisław Grof a condus inițial psihoterapie psihedelică, adică cu utilizarea LSD-ului în timpul ședinței. Când a fost interzis prin lege, el a inventat o nouă tehnică care se bazează, printre altele, pe: din vechile metode șamanice.

De asemenea, este important ca OH să fie adesea folosit în practicile oculte pentru a provoca fenomene paranormale, inclusiv, de exemplu, călătorii în afara corpului (exteriorizare).

O altă obiecție este că OH folosește fenomenul de hiperventilație, sub influența căruia se modifică compoziția sângelui, și astfel afectează negativ activitatea creierului și a întregului organism.

Categorie:

Psihologie